Слайд 2
![В Україні йде війна і щодня люди відчувають стрес та](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/579251/slide-1.jpg)
В Україні йде війна і щодня люди відчувають стрес та
тривогу. Сьогодні буває і не до правил збалансованого харчування. Багато хто харчується тим, що є в наявності або тим, що привезли волонтери. Важливо пам’ятати, життя продовжується, і здоров’я – одна з основ нашого життя. Тому піклуємося про власне здоров’я, позитивно думаємо про майбутнє, намагаємося харчуватися регулярно і за можливості різноманітно. Використовуємо осінні дари природи, повні вітамінів та корисних мікроелементів: гарбузи, виноград, яблука,сливи, щавель, горіхи, капусту та ін. Все те, що поважали на обідньому столі наші прадіди, з чого черпали силу.
Слайд 3
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/579251/slide-2.jpg)
Слайд 4
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/579251/slide-3.jpg)
Слайд 5
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/579251/slide-4.jpg)
Слайд 6
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/579251/slide-5.jpg)
Слайд 7
![Не купляємо ковбаси і сосиски. по-перше дорого,по-друге не корисно. Також](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/579251/slide-6.jpg)
Не купляємо ковбаси і сосиски. по-перше дорого,по-друге не корисно. Також обмежуємо
споживання цукру який у період війни буде лише шкодити підвищувати рівень інсуліну
Слайд 8
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/579251/slide-7.jpg)
Слайд 9
![Стрес потрібно правильно заїдати!Так щоб потужно працювали ващі щелепи тоді](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/579251/slide-8.jpg)
Стрес потрібно правильно заїдати!Так щоб потужно працювали ващі щелепи тоді знижується
рівень гармону кортизолу який відповідає за стрес це горіхи,сухофрукти,огірки,яблука,селера,морква. Добре пережовуйте їжу)
Слайд 10
![Режим як АНТИСТРЕС! Зберігаємо режим харчування. Сніданок у перші1- 2](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/579251/slide-9.jpg)
Режим як АНТИСТРЕС!
Зберігаємо режим харчування.
Сніданок у перші1- 2 ( о
8.00)години після пробудження
Обід через 5-6 годин (13.00)
Ще через 5-6 годин вечеря (18.00-19.00)
Максимум виключаємо солодощі , що підвищують рівень інсуліну і знижують стресостійкість
Слайд 11
![Під час переїзду можна застосовувати такі продукти як: хлібці, консерви, горіхові пасти](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/579251/slide-10.jpg)
Під час переїзду можна застосовувати такі продукти як: хлібці, консерви, горіхові
пасти
Слайд 12
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/579251/slide-11.jpg)
Слайд 13
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/579251/slide-12.jpg)
Слайд 14
![Вітаміни і мікроелементи таблиця](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/579251/slide-13.jpg)
Вітаміни і мікроелементи таблиця
Слайд 15
![Не забуваємо декілька правил безпечного харчування)](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/579251/slide-14.jpg)
Не забуваємо декілька правил безпечного харчування)