Социально-биологические основы физической культуры презентация

Социально-биологические основы физической культуры – это принципы взаимодействия социальных и биологических закономерностей в процессе овладения человеком ценностями физической культуры
Организм человека как единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая система – это система автоматического поддержания какого-либо жизненно важного фактора организма (например: давление крови, температура тела и др.) на должном уровне, всякое отклонение от которого ведет к немедленной мобилизации механизмов, восстанавливающих этот уровень (гомеостаз)

Организм человека – это сложная биологическая система, в которой все органы связаны между собой. Нарушение деятельности одного органа приводит к нарушению деятельности других органов
Обмен веществ
Ассимиляция
диссимиляция

ассимиляции – усвоением поступающих в организм питательных веществ и кислорода, которые сопровождаются накоплением в организме потенциальной энергии
диссимиляции – постоянным распадом усвоенных сложных химических веществ на более простые с высвобождением химической энергии, которая затем переходит в тепловую, механическую, биолектрическую

Обменные процессы
Метаболизм (обмен веществ)
пищеварение
анаболизм
Катаболизм
метаболизм

Метаболизм (обмен веществ) – это совокупность химических реакций, протекающих во внутренней среде организма, т.е. в его клетках
Катаболизм – химические реакции, связанные с расщеплением крупных молекул на молекулы меньшего размера и выведением конечных продуктов распада, в виде СО2, Н2О, NH3
Анаболизм объединяет реакции, связанные с синтезом, необходимых для организма веществ, их усвоением и использованием для роста, развития и жизнедеятельности организма

Для катаболизма характерны следующие закономерности:
– в процессе катаболизма преобладают реакции окисления
– процесс катаболизма протекает с потреблением кислорода
– в процессе катаболизма освобождается энергия, примерно половина, которой аккумулируется в форме химической энергии аденозинтрифосфата (АТФ). Другая часть энергии выделяется в виде тепла

– для анаболизма типичны реакции восстановления
– анаболизм протекает с потреблением энергии, источником которой является АТФ.
– в процессе анаболизма происходит потребление водорода. Обычно используются атомы водорода, отщепляемые от глюкозы;
Анаболизм характеризуется следующими особенностями

Назначение метаболизма
одновременное протекание процессов катаболизма и анаболизма приводит к обновлению химического состава организма, что является обязательным условием его жизнедеятельности;
• в случае преобладания анаболизма над катаболизмом происходит накопление химических веществ в организме, в первую очередь белков;
• обеспечение энергией (в форме молекул АТФ) всех потребностей организма.

Анатомо-морфологические и физиологические особенности
организма человека
Организм – единая, целостная сложно устроенная саморегулирующаяся живая система, состоящая из органов и тканей
Орган – это часть целостного организма, обусловленная в виде комплекса тканей, сложившегося в процессе эволюционного развития и выполняющего определенные специфические функции

Костные системы и ее функции
Скелет человека – представляет собой совокупность костей, образующих в теле человека твердый остов, обеспечивающий выполнение ряда важнейших функций. Он насчитывает более 200 костей,

Кости делятся на:
– на трубчатые (кости конечностей);
- плоские (кости черепа, таза, поясов конечностей);
- смешанные (основание черепа).
– на губчатые (выполняют в основном защитную и опорную функции – ребра, грудина, позвонки и др.);

Скелет человека состоит из:
– скелета свободных конечностей.
– поясов конечностей;
– грудной клетки;
– черепа;
– позвоночника;

Позвоночник
– шейный (7);
– копчиковый (4-5).
– грудной (12);
– крестцовый (5);
– поясничный (5);

Позвоночный столб выполняет функции:
сгибания вперед, назад, в стороны;
– вращательные движения вокруг вертикальной оси.

Позвоночный столб имеет следующие формы:
– два изгиба вперед (шейный и поясничный – лордозы);
– два изгиба назад (грудной и крестцовый – кифозы).

Опорно-двигательный аппарат состоит:
– из костей;
– мышечных сухожилий.
– мышц;
– связок;

Суставы – это подвижные соединения, область соприкосновения костей в них покрыта особой оболочкой – суставной сумкой из плотной соединительной ткани, срастающейся с надкостницей.
Основная функция суставов – осуществление движений. Также они играют роль своеобразных тормозов, гасящих инерцию движения и позволяющих производить мгновенную остановку после быстрого движения.

Мышечная система и ее функции.
Мышечная система обеспечивает движение человека, вертикальное положение тела, фиксацию внутренних органов в определенном положении, дыхательные движения, усиление кровообращения и лимфообращения (мышечный насос), теплорегуляцию организма вместе с другими системами. Всего у человека насчитывается более 600 различных мышц, они составляют 35-40% веса тела у мужчин(у спортсменов -50% и более), и несколько меньше – у женщин.

Мускулатура человека делится на два основных типа мышц:
– гладкая (непроизвольная);
– поперечно-полосатая (произвольная).

Гладкие мышцы образуют мускулатуру стенок кровеносных сосудов, кишечника, пронизывают ткани внутренних органов и кожу. Они обеспечивают сужение и расширение сосудов, осуществляют движение пищи по желудочно-кишечному тракту, сокращают стенки мочевого пузыря и т.д.
Поперечно-полосатые мышцы прикрепляются к костям, т.е. к скелету, и поэтому называются еще скелетными. Основная их функция – обеспечивать движение тела и его отдельных частей. Поперечно-полосатые мышечные волокна составляют также основу сердечной мышцы – миокарда, обеспечивающего ритмичную работу сердца в течение всей жизни человека.

К мышце подходят и отходят многочисленные нервные волокна:
– поперечно-полосатая (произвольная).
;
афферентные;
эфферентные;

эфферентные (центробежные, двигательные) нервные волокна, которые передают импульсы от ЦНС к рабочему органу (мышце), таким образом, приводя его в рабочее состояние;
афферентные (центростремительные, чувствительные) нервные волокна, которые передают импульсы от рабочего органа (мышцы) в ЦНС, информируя ее, таким образом, о деятельности мышц.

Скелетная мышца – это орган, имеющий характерную форму и строение, типичную архитектонику сосудов и нервов, построенный из пучков Поперечно-полосатые мышечных волокон, связанных между собой соединительной тканью и покрытой снаружи собственной фасцией (соединительнотканная оболочка, отграничивающая подкожную жировую клетчатку, покрывающую мышцы и некоторые внутренние органы) [И.В. Гайворонский, Г.И. Ничипорук, 2006].
В каждой мышце различают:
– активную часть (тело мышцы);
– пассивную часть (сухожилие).

По отношению к областям человеческого тела мышцы делятся:
– мышцы туловища: мышцы спины, груди, живота и диафрагма;
– мышцы шеи;
– мышцы головы;
– мышцы верхней конечности: мышцы плечевого пояса и свободного отдела (плеча, предплечья и кисти);
– мышцы нижней конечности: мышцы таза и свободной нижней конечности (бедра, голени и стопы).

По форме:
– простые: веретенообразные, прямые (длинные, короткие и широкие);
– сложные: многоглавые (двуглавые, трехглавые и четырехглавые), многосухожильные, двубрюшные мышцы; мышцы с определенной геометрической формой (круглые, квадратные, дельтовидные, трапециевидные, ромбовидные и т.д.).

По функции:
– приводящие и отводящие;
– вращающие: ротаторы – супинаторы (действие мышц вовнутрь) и пронаторы (действие мышц наружу);
– синергисты (действие мышц однонаправленное) и антагонисты (действие мышц противоположное).
– сгибатели и разгибатели;
– сфинктеры (сжимающие) и дилятаторы (расширители).
Факторы, определяющие силу мышцы:

Факторы, определяющие силу мышцы:

физиологический поперечник является главным фактором, определяющим силу мышц. Это сумма площадей поперечного сечения всех поперечно-полосатых мышечных волокон.
Анатомический поперечник включает в себя площадь поперечного сечения всех структур мышцы:
– состояние костей, связок, фасций, подкожной жировой клетчатки, кожи и т.д. (при переломе кости, фурункулах и т.д., объем движений существенно ограничивается).
– степень нервного возбуждения (учащение импульсов приводит к возрастанию величины напряжения мышц);
– величина площади опоры на костях, хрящах или фасциях;
– адекватность кровообращения
– способ проявления силы (какого рода рычаг действует на кости – рычаг равновесия, рычаг силы или рычаг скорости);

Характеристика мышечной работы
Мышечная работа – перемещение и поддержание положений тела и его частей благодаря работе мышц, обеспечиваемой координацией всех физиологических процессов в организме

Работа мышц производится в результате их напряжения или сокращения. Существует 3 режима работы мышц:
Динамическая работа
Ауксотоническая работа
Статическая работа

Энергообеспечение мышечного сокращения – энергетический процесс, при котором химическая энергия, освобождаемая при расщеплении фосфоорганических соединений, переходит в механическую энергию мышечного сокращения и движения .
Источниками энергии являются фосфоорганические соединения (аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), креатинфосфат (КрФ)), углеводы, жиры и белки, входящие в состав пищевых веществ.

Образование АТФ в мышечных клетках непосредственно во время физической работы называется ресинтезом АТФ и идет с потреблением энергии
Аэробный
Анаэробные

Обмен веществ и мышечная деятельность
Основной обмен
Рабочий обмен

Разные питательные вещества выделяют разное количество энергии: 1 г белка – 4,1 ккал; 1 г жиров – 9,3 ккал; 1 г углеводов – 4,1 ккал.

Энергетический расход (ккал/сутки) для лиц различных категорий труда

Суточная энергетическая ценность пищевого рациона
в зависимости от вида спорта, ккал.

Энергозатраты в течение дня от вида деятельности

Регуляция мышечной деятельности.
Эта взаимосвязь осуществляется через нейрогуморальную регуляцию. Гуморальную (через кровь, лимфу и интерстициальную жидкость) регуляцию обеспечивают особые химические вещества – гормоны, выделяемые железами внутренней секреции, соотношение концентрации кислорода и углекислого газа и с помощью других механизмов.

Основными нервными процессами являются:
– возбуждение
торможение

ЦНС регулирует и управляет двигательной деятельностью человека по принципу рефлекса.
Рефлекс – реакция организма на раздражение, поступающее из внутренней или внешней среды, осуществляемая посредством ЦНС. Биологическая сущность рефлекса – приспособление организма к изменениям во внешней и внутренней среде. Эта способность реализуется за счет наличия специальных образований – рецепторов

Двигательный навык формируется также по механизму образования условных рефлексов на базе безусловных в результате соответствующих систематических упражнений.

Связь анализаторов с движением
Проприоцептивный анализатор
Зрительный анализатор
Слуховой анализатор
Вестибулярный аппарат
Тактильный анализатор

Адаптация к физическим нагрузкам
Адаптация – международный термин для обозначения приспособления организма к общеприродным, бытовым, производственным, социальным условиям.
Под физиологической адаптацией понимается «совокупность физиологических реакций, лежащих в основе приспособления организма к изменению окружающих условий и направленная к сохранению относительного постоянства его внутренней среды – гомеостаза» .
Состояние, обратное адаптации, называется дизадаптацией.

Адаптация к физическим нагрузкам
Срочная (экстренная) адаптация
долговременной адаптации,

Срочная (экстренная) адаптация – комплекс реакций защитно-приспособительного характера на внезапное изменение факторов среды. Наиболее характерным ее признаком является стремительное развертывание реакций организма на внешнее воздействие, механизмы которых имеют наследственную природу, т.е. заложены в геноме.
Долговременная адаптация характеризуется переходом на новый уровень функционирования организма в целом и деятельности клеток, тканей, органов и систем жизнеобеспечения (обмена веществ и энергии, выделения, терморегуляции и др.). При развитии долговременной адаптации в организме формируются новые приспособительные признаки, которых не было (могло не быть) у родителей.

Показателями работоспособности сердца являются
систолический объем крови
минутный объем крови
частота пульса
кровяное давление

Частота пульса соответствует частоте сокращений сердца. ЧСС является весьма информативным показателем работоспособности ССС и всего организма.
Кровяное давление – давление крови внутри кровеносных сосудов на их стенки. Измеряют кровяное давление в плечевой артерии, поэтому называют артериальным давлением (АД).
Систолический объем крови – количество крови, выбрасываемое левым желудочком сердца при каждом его сокращении.
Минутный объем крови – количество крови, выбрасываемое желудочком в течение одной минуты.

Показатели сердца на различную физическую нагрузку

Адаптация человека к воздействию температурных факторов
Адаптация к низким температурам
Адаптация к высоким температурам