Слайд 2
![Физиологические системы организма.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-1.jpg)
Физиологические системы организма.
Слайд 3
![Принято выделять следующие системы организма: костную (скелет человека), мышечную, кровеносную,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-2.jpg)
Принято выделять следующие системы организма: костную (скелет человека), мышечную, кровеносную, дыхательную,
нервную, систему крови, желез внутренней секреции, анализаторов.
Слайд 4
![Общее количество крови составляет 7 – 8 % массы тела](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-3.jpg)
Общее количество крови составляет 7 – 8 % массы тела человека.
В покое 40 – 50 % крови выключено из кровообращения и находится в «кровяных депо»: печени, селезенке, сосудах кожи, мышц, легких. В случае необходимости (например, при мышечной работе) запасной объем крови включается в кровообращение и рефлекторно направляется к работающему органу. Выход крови из «депо» и ее перераспределение по организму регулируется ЦНС.
Слайд 5
![Потеря человеком более 1/3 количества крови опасно для жизни. В](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-4.jpg)
Потеря человеком более 1/3 количества крови опасно для жизни. В то
же время уменьшение количества крови на 200 – 400 мл (донорство) для здоровых людей безвредно и даже стимулирует процессы кроветворения.
Слайд 6
![Сердце – автономное, автоматическое устройство. Однако его работа корректируется многочисленными](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-5.jpg)
Сердце – автономное, автоматическое устройство. Однако его работа корректируется многочисленными прямыми
и обратными связями, поступающими от различных органов и систем организма. Сердце связано с центральной нервной системой, которая оказывает на его работу регулирующее воздействие.
Слайд 7
![Деятельность сердца заключается в ритмичной смене сердечных циклов, состоящих из](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-6.jpg)
Деятельность сердца заключается в ритмичной смене сердечных циклов, состоящих из трех
фаз: сокращения предсердий, сокращения желудочков и общего расслабления сердца.
Слайд 8
![Пульс – волна колебаний, распространяемая по эластичным стенкам артерий в](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-7.jpg)
Пульс – волна колебаний, распространяемая по эластичным стенкам артерий в результате
гидродинамического удара порции крови, выбрасываемой в аорту под большим давлением при сокращении левого желудочка. Частота пульса соответствует частоте сокращения сердца.
Слайд 9
![Дыхательная система включает в себя носовую полость, гортань, трахею, бронхи](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-8.jpg)
Дыхательная система включает в себя носовую полость, гортань, трахею, бронхи и
легкие.
Трахея в нижней своей части делится на два бронха, каждый из которых, входя в легкие, древовидно разветвляются. Конечные мельчайшие разветвления бронхов (бронхиолы) переходят в закрытые альвеолярные ходы, в стенках которых имеются большое количество шаровидных образований – легочных пузырьков (альвеол). Каждая альвеола окружена густой сетью капилляров. Общая поверхность всех легочных пузырьков очень велика, она в 50 раз превышает поверхность кожи человека и составляет более 100 м2.
Слайд 10
![Легкие располагаются в герметически закрытой полости грудной клетки. Они покрыты](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-9.jpg)
Легкие располагаются в герметически закрытой полости грудной клетки. Они покрыты тонкой
гладкой оболочкой – плеврой, такая же оболочка выстилает изнутри полость грудной клетки. Пространство, образованное между этими листами плевры, называется плевральной полостью. Давление в плевральной полости всегда ниже атмосферного при выдохе на 3 – 4 мм рт. ст., при вдохе – 7 – 9.
Слайд 11
![Процесс дыхания – это целый комплекс физиологических и биологических процессов,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-10.jpg)
Процесс дыхания – это целый комплекс физиологических и биологических процессов, в
реализации которых участвует не только дыхательный аппарат, но и система кровообращения. В покое при вдохе полость грудной клетки расширяет специальная дыхательная мышца – диафрагма, а также наружные межреберные мышцы; при интенсивной физической работе включаются и другие (скелетные) мышцы. При интенсивной физической работе в выдохе участвуют мышцы брюшного пресса, внутренние межреберные и другие скелетные мышцы.
Слайд 12
![Спинной мозг лежит в спинно-мозговом канале, образованном дужками позвонков. Первый](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-11.jpg)
Спинной мозг лежит в спинно-мозговом канале, образованном дужками позвонков. Первый шейный
позвонок – граница спинного мозга сверху, а граница снизу – второй поясничный позвонок. Спинной мозг выполняет рефлекторную и проводниковую для нервных импульсов функции. В различных отделах спинного мозга находятся мотонейроны (двигательные нервные клетки), иннервирующие мышцы верхних конечностей, спины, груди, живота, нижних конечностей.
Слайд 13
![Головной мозг представляет собой скопление огромного количества нервных клеток. Он](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-12.jpg)
Головной мозг представляет собой скопление огромного количества нервных клеток. Он состоит
из переднего, промежуточного, среднего и заднего отделов. Строение головного мозга несравнимо сложнее строения любого органа человеческого тела.
Слайд 14
![Кора больших полушарий головного мозга – наиболее молодой в филогенетическом](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-13.jpg)
Кора больших полушарий головного мозга – наиболее молодой в филогенетическом отношении
отдел головного мозга (филогенез – процесс развития растительных и животных организмов в течение времени существования жизни на Земле). В процессе эволюции кора больших полушарий стала высшим отделом центральной нервной системы, формирующим деятельность организма как единого целого в его взаимоотношениях с окружающей средой.
Слайд 15
![Мозг активен не только во время бодрствования, но и во](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-14.jpg)
Мозг активен не только во время бодрствования, но и во время
сна. Мозговая ткань потребляет в 5 раз больше кислорода, чем сердце, и в 20 раз больше, чем мышцы. Составляя всего около 2 % массы тела человека, мозг поглощает 18 – 25 % потребляемого всем организмом кислорода. Мозг значительно превосходит другие органы и по потреблению глюкозы.
Слайд 16
![Вегетативная нервная система – специализированный отдел нервной системы, регулируемый корой](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-15.jpg)
Вегетативная нервная система – специализированный отдел нервной системы, регулируемый корой больших
полушарий. В отличие от соматической нервной системы, иннервирующей произвольную (скелетную) мускулатуру и обеспечивающей общую чувствительность тела и других органов чувств, вегетативная нервная система регулирует деятельность внутренних органов – дыхания, кровообращения, выделения, размножения, желез внутренней секреции.
Слайд 17
![Взаимосвязь физической и умственной деятельностью человека.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-16.jpg)
Взаимосвязь физической и умственной деятельностью человека.
Слайд 18
![Одна из важнейших характеристик личности – интеллект. Условием интеллектуальной деятельности](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-17.jpg)
Одна из важнейших характеристик личности – интеллект. Условием интеллектуальной деятельности и
ее характеристикой служат умственные способности, которые формируются и развиваются в течение всей жизни. Интеллект проявляется в познавательной и творческой деятельности, включает процесс приобретения знаний, опыт и способность использовать их на практике.
Слайд 19
![Другой, не менее важной стороной личности является эмоционально-волевая сфера, темперамент](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-18.jpg)
Другой, не менее важной стороной личности является эмоционально-волевая сфера, темперамент и
характер. Возможность регулировать формирование личности достигается тренировкой, упражнением и воспитанием. А систематические занятия физическими упражнениями, и тем более учебно-тренировочные занятия в спорте оказывают положительное воздействие на психические функции, с детского возраста формируют умственную и эмоциональную устойчивость к напряженной деятельности.
Слайд 20
![Многочисленные исследования по изучению параметров мышления, памяти, устойчивости внимания, динамики](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-19.jpg)
Многочисленные исследования по изучению параметров мышления, памяти, устойчивости внимания, динамики умственной
работоспособности в процессе производственной деятельности у адаптированных (тренированных) к систематическим физическим нагрузкам лиц и у неадаптированных (нетренированных) свидетельствуют, что параметры умственной работоспособности прямо зависят от уровня общей и специальной физической подготовленности.
Слайд 21
![Утомление при физической и умственной работе. Восстановление. Утомление – это](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-20.jpg)
Утомление при физической и умственной работе. Восстановление.
Утомление – это функциональное состояние,
временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности.
Утомление проявляется в том, что уменьшается сила и выносливость мышц, ухудшается координация движений, возрастают затраты энергии при выполнении работы одинакового характера, замедляется скорость переработки информации, ухудшается память, затрудняется процесс сосредоточения и переключения внимания, усвоения теоретического материала. Утомление связано с ощущением усталости, и в то же время оно служит естественным сигналом возможного истощения организма и предохранительным биологическим механизмом, защищающим его от перенапряжения.
Слайд 22
![Различают две фазы утомления: компенсированную (когда нет явно выраженного снижения](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-21.jpg)
Различают две фазы утомления: компенсированную (когда нет явно выраженного снижения работоспособности
из-за того, что включаются резервные возможности организма) и некомпенсированную (когда резервные мощности организма исчерпаны, и работоспособность явно снижается). Умственное переутомление особенно опасно для психического здоровья человека, оно связано со способностью центральной нервной системы долго работать с перегрузками, а это в конечном итоге может привести к развитию запредельного торможения, к нарушению слаженности взаимодействия вегетативных функций.
Слайд 23
![Гипокинезия – особое состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности. Гиподинамия](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-22.jpg)
Гипокинезия – особое состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности.
Гиподинамия –
совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме вследствие двигательной гипокинезии.
Слайд 24
![Отсутствие необходимых систематических занятий физическими упражнениями связано с негативными изменениями](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-23.jpg)
Отсутствие необходимых систематических занятий физическими упражнениями связано с негативными изменениями в
деятельности высших отделов головного мозга, его подкорковых структур и образованиях, то становится понятно, почему снижаются общие защитные силы организма и возникает повышенная утомляемость, нарушается сон, снижается способность поддерживать высокую умственную или физическую работоспособность.
Слайд 25
![У людей, которые систематически и активно занимаются физическими упражнениями, повышается](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-24.jpg)
У людей, которые систематически и активно занимаются физическими упражнениями, повышается психическая,
умственная и эмоциональная устойчивость при выполнении напряженной умственной или физической деятельности.
Слайд 26
![Следует знать, что способность к выполнению физической работы может возрасти](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-25.jpg)
Следует знать, что способность к выполнению физической работы может возрасти многократно,
но до определенных пределов, тогда как умственная деятельность фактически не имеет ограничений в своем развитии. Каждый организм обладает определенными резервными возможностями.
Слайд 27
![Систематическая мышечная деятельность позволяет путем совершенствования физиологических функций мобилизовать те](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-26.jpg)
Систематическая мышечная деятельность позволяет путем совершенствования физиологических функций мобилизовать те резервы,
о существовании которых многие даже не догадываются. Причем адаптированный к нагрузкам организм обладает гораздо большими резервами, более экономично и полно может их использовать. Так, в результате целенаправленных систематических занятий физическими упражнениями объем сердца может увеличиваться в 2 – 3 раза, легочная вентиляция – в 20 – 30 раз, максимальное потребление кислорода возрастает на порядок, устойчивость к гипоксии значительно повышается.
Слайд 28
![Основное средство физической культуры в процессе двигательной тренировки это физическое](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-27.jpg)
Основное средство физической культуры в процессе двигательной тренировки это физическое упражнение.
Сущность
упражнения (а, следовательно, и тренировки) составляют физиологические, биохимические, морфологические изменения, возникающие под воздействием многократно повторяющейся работы или других видов активности и при изменяющейся нагрузке и отражающие единство расхода и восстановления функциональных и структурных ресурсов в организме.
Слайд 29
![Важная задача упражнения – сохранить здоровье и работоспособность на оптимальном](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-28.jpg)
Важная задача упражнения – сохранить здоровье и работоспособность на оптимальном уровне
за счет активизации восстановительных процессов. В ходе упражнения совершенствуется высшая нервная деятельность, функции центральной нервной, нервно-мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной, выделительной и других систем, обмен веществ и энергии, а также системы их нейрогуморального регулирования.
Слайд 30
![Так, к числу показателей тренированности в покое можно отнести: Изменения](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-29.jpg)
Так, к числу показателей тренированности в покое можно отнести:
Изменения в
состоянии центральной нервной системы, увеличения подвижности нервных процессов, укорочение скрытого периода двигательных реакций;
Слайд 31
![Изменения опорно-двигательного аппарата (увеличенная масса и возросший объем скелетных мышц,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-30.jpg)
Изменения опорно-двигательного аппарата (увеличенная масса и возросший объем скелетных мышц, гипертрофия
мышц, сопровождаемая улучшением их кровоснабжения, положительные биохимические сдвиги, повышенная возбудимость и лабильность нервно-мышечной системы);
Слайд 32
![Изменения функций органов дыхания (частота дыхания у тренированных в покое](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-31.jpg)
Изменения функций органов дыхания (частота дыхания у тренированных в покое меньше,
чем у нетренированных); кровообращения (частота сердечных сокращений в покое также меньше, чем у нетренированных); состава крови т.п.
Слайд 33
![Реакции на стандартные (тестирующие) нагрузки у тренированных лиц характеризуются следующими](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-32.jpg)
Реакции на стандартные (тестирующие) нагрузки у тренированных лиц характеризуются следующими особенностями:
Все
показатели деятельности функциональных систем в начале работы (в период врабатывания) оказываются выше, чем у нетренированных;
В процессе работы уровень физиологических сдвигов менее высок;
Период восстановления существенно короче.
Слайд 34
![Электромиографические исследования позволили обнаружить, что электрическая активность мышц у тренированных](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-33.jpg)
Электромиографические исследования позволили обнаружить, что электрическая активность мышц у тренированных повышена
не так сильно, как у нетренированных, менее продолжительна, концентрируется к моменту наибольших усилий, снижаясь до нуля в периоды расслабления. Более высокие показатели возбудимости мышц и нервной системы, неадекватные изменения функций различных анализаторов особенно выражены у менее тренированных.
Слайд 35
![Результаты всех этих исследований позволяют сделать два важных вывода относительно](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/263102/slide-34.jpg)
Результаты всех этих исследований позволяют сделать два важных вывода относительно влияния
тренировки.
Первый заключается в том, что тренированный организм выполняет стандартную работу более экономно, чем нетренированный. Тренировка обуславливает такие приспособительные изменения в организме, которые вызывают экономизацию всех физиологических функций. Бурная реакция организма на работу у нетренированного человека проявляется в неэкономном расходовании сил и энергии, чрезмерном функционировании различных физиологических систем, их малой взаимной отрегулированности. В процессе тренировки организм приобретает способность реагировать на ту же работу умереннее, его физиологические системы начинают действовать более согласованно, координировано, силы расходуются экономнее.
Второй вывод состоит в том, что одна и та же работа по мере развития тренированности становится менее утомительной.