Содержание
- 2. Цель: знакомство с оновами здорового и рационального питания. Задачи: 1.Выяснить, какие химические элементы входят в состав
- 3. РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Рациональное питание - есть физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста,
- 4. ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ С пищей должно поступать столько энергии, сколько организм расходует на все процессы жизнедеятельности.
- 5. РЕЖИМ ПИТАНИЯ В основу режима питания положены четыре основных принципа: регулярность питания, т.е. приемы пищи в
- 6. БЕЛКИ Белки - свыше 50% общей сухой массы клеток. Белковая пища растительного происхождения: горох, фасоль, пшено,
- 7. УГЛЕВОДЫ Углеводы являются главными поставщиками энергии организму человека. При недостаточности углеводов развивается похудание, снижение трудоспособности, интоксикация
- 8. ЖИРЫ Источники жиров: продукты животного происхождения (молочные продукты, масло, сыр, мороженое, а также жирное мясо, сало,
- 9. ВИТАМИНЫ - это группа низкомолекулярных биологически активных органических соединений, разнообразной структуры и состава, которые необходимы для
- 10. ВИДЫ ВИТАМИНОВ Недостаток витаминов грозит: ухудшением зрения (витамин А), переутомлением и депрессией (витамин В), снижением функции
- 12. ЗАКЛЮЧЕНИЕ На основании вышеизложенного можно сделать следующие выводы: Все вещества и химические элементы выполняют необходимые для
- 13. ЛИТЕРАТУРА: В.И. Смоляр « Рациональное питание» ,Киев,1991 г. А. Василаки, З. Килиенко «Краткий справочник по диетическому
- 15. Скачать презентацию