Содержание
- 2. Лыжный спорт – один из самых популярных и массовых видов зимнего спорта. В середине XVIII в.
- 3. Проба Руфье-Диксона. Индекс = (4х(р1+р2+р3)-200)/10 Индекс руфье менее 0 - атлетическое сердце; от 0,1 до 5
- 4. Кататься на лыжах можно в безветренную погоду, при температуре не ниже -18*С, при слабом ветре –
- 5. Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при
- 6. ОДЕЖДА, ОБУВЬ, ЛЫЖНЫЙ ИНВЕНТАРЬ Лыжи и палки подбираются по росту. Длина лыж должна быть такой, чтобы
- 7. ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ При ходьбе на лыжах в работу вовлекается наибольшее, по сравнению с другими видами
- 8. Лыжный спорт
- 9. Никогда не срезать дистанции. Если вас догнал соперник, уступите лыжню и не мешайте ему вас обгонять.
- 10. Подъем «лесенкой» Спуски на лыжах Подъем «полуелочкой» Скользящий шаг Попеременный двухшажный ход Торможение «плугом»
- 11. Лыжные ходы бывают попеременными и одновременными. При передвижении на лыжах выполняются толчки сначала одной, а затем
- 12. Попеременный двухшажный ход
- 13. Одновременный бесшажный ход
- 14. Техника спуска на лыжах требует сохранения равновесия и устойчивости в соответствующей стойке — основной, высокой, низкой
- 15. ВОПРОСЫ И ЗАДАНИЯ Каково влияние ходьбы на лыжах на здоровье человека? Назовите известных вам выдающихся лыжников
- 17. Скачать презентацию