- Главная
- Физкультура
- Памятка по закаливанию детей
Содержание
- 2. Закаливание – это средство повышения защитных сил организма к воздействию окружающей среды. Это целый комплекс мероприятий,
- 3. Температурный режим, бактериальная и химическая чистота воздуха в помещении достигается сквозным проветриванием. Это важный прием закаливания.
- 4. Закаливание - это система мероприятий, направленных на тренировку защитных физиологических механизмов терморегуляции организма. На практике, часто
- 5. В профилактике простуды хороший эффект дает закаливание стоп. Для этого их обмывают водой ежедневно перед сном
- 6. Закаливание — прекрасное и доступное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья. В основе его тренировка термоадаптивных
- 7. Значение закаливания для детского организма. Закаливание — система мероприятий, повышающих выносливость организма к многообразным влияниям внешней
- 9. Скачать презентацию
Закаливание – это средство повышения защитных сил организма к воздействию окружающей среды. Это
Закаливание – это средство повышения защитных сил организма к воздействию окружающей среды. Это
Основные средства закаливания – солнце, воздух и вода, босохождение, самомассаж
Комнату, где находится ребёнок, необходимо тщательно проветривать. Оптимальная температура в помещении 19 – 20 градусов. Ребёнок должен находиться в легкой рубашке или в платье
Самый доступный вид закаливания – воздушные ванны. Ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 3 часов
Солнечные ванны хотя и полезны (они укрепляют защитные силы организма), должны быть строго дозированы, голову следует прикрывать панамкой
Наиболее сильным средством закаливания является вода. К водным процедурам относятся: обливание, обтирание, душ, купание в открытых водоёмах. Водные процедуры должны проводиться после утренней зарядки
Зарядка, водные процедуры, завтрак – способствует тому, что ребёнок становится бодрым, у него появляется желание активно играть, идти в детский сад, а затем и в школу
Методика закаливания детей дошкольного возраста «Ходьба по мокрым
дорожкам» (В.Г. Алямовская).
Дорожки шьются из старых одеял, потене, нетканого полотна. Их должно
быть 4, длина 4 метра (каждая по 1 метру). Одновременно используются
только 2 дорожки, остальные находятся в стирке.
Для проведения процедуры одна дорожка мочится водой, вторая остаётся
сухой.
Дети топают несколько секунд по мокрой дорож
ке, затем прыгают на сухую и тщательно вытирают стопы.
По мере привыкания процедура повторяется несколько раз. Хорошо
использовать игры- речёвки: «Баба сеяла горох...» и др.
Готовит и расстилает дорожки помощник воспитателя. Она же сдаёт их в
прачечную.
Схема закаливания:
1 квартал
Постепенное обучение полосканию рта, элементам обширного умывания
(Ребёнок должен открыть кран с водой, намочить правую ладошку и
провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать -раз-; то же
проделать левой рукой; намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и
провести ими одновременно к подбородку, сказать- раз-.
-Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части
груди, сказать —раз-.
-Намочить обе ладошки и умыть лицо.
-Ополоснуть, отжать руки, вытереться насухо. Примечание: через
некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно, каждую
руку, а также шею и грудь дети омывают 2 раза, проговаривая - раз-два и
т.д. В старшей группе дети просто обмываются водой из- под крана) (1
младшая- по мере прохождения адаптационного периода), хождение
босиком, воздушные ванны.
2 квартал
Ходьба по мокрым дорожкам от 15 до 20 сек.
3-4 квартал
Ходьба по мокрым дорожкам до 1 мин.
Температурный режим, бактериальная и химическая чистота воздуха в помещении достигается сквозным проветриванием. Это
Температурный режим, бактериальная и химическая чистота воздуха в помещении достигается сквозным проветриванием. Это
памятка для родителей
Регулирование воздуха в помещении.
Закаливание - это система мероприятий, направленных на тренировку защитных физиологических механизмов терморегуляции организма.
На
Закаливание - это система мероприятий, направленных на тренировку защитных физиологических механизмов терморегуляции организма. На
Комплекс занятий по закаливанию.
I. Легкий бег по корригирующим, массажным дорожкам, босиком (разогревание стоп) под веселую музыку, со второго полугодия добавляется солевое закаливание – ходьба по мокрой солевой дорожке (холщевая ткань, пропитанная солевым раствором, 500 г морской соли на ведро воды), после которой дети наступают на сухое чистое полотенце.
II. Дыхательная гимнастика.
III. Ритмическая гимнастика под знакомую мелодию (1 раз в неделю).
В профилактике простуды хороший эффект дает закаливание стоп. Для этого их обмывают водой
В профилактике простуды хороший эффект дает закаливание стоп. Для этого их обмывают водой
памятка для родителей
закаливание
Закаливание — прекрасное
и доступное средство
профилактики заболеваний
и укрепления здоровья.
В основе
Закаливание — прекрасное
и доступное средство
профилактики заболеваний
и укрепления здоровья.
В основе
Основные факторы закаливания
воздух, солнце и вода.
ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ЗАКАЛИВАНИЯ ДЕТЕЙ ОТ ДВУХ ДО ШЕСТИ-СЕМИ ЛЕТ
Температура воздуха в помещении, где находится ребенок, + 18, + 20градусов.
1. Воздушная ванна—10—15 минут. Ребенок двигается, бегает; одетый в трусики, майку с короткими рукавами, тапочки на босу ногу или короткие носочки. Часть времени (6—7 минут) отводится на гимнастические упражнения из приведенного комплекса.
2. Умывание водой, температура которой с +28 градусов снижается к концу года закаливания летом до +18, зимой до +20. Дети старше двух лет моют лицо, шею, руки до локтя, старше трех— верхнюю часть груди и руки выше локтя. Исходная температура воды для детей старше трех лет тоже +28, а минимальная летом +16, зимой + 18 градусов.
3. Дневной сон летом на свежем воздухе, зимой—в хорошо проветренной комнате при температуре + 15 +16 градусов.
4. Прогулка два раза в день при температуре до -15 градусов продолжительность от 1—1,5 часа до 2—3 часов.
5. В летнее время солнечные ванны от 5—6 до 8—10 минут два-три раза в день; пребывание на свежем воздухе и
в тени неограниченно.
6. Контрастное обливание ног— стоп и нижней трети голеней—водой, температура которой +38, затем +28 и снова +38 градусов (перед дневным сном). Летом можно заменить эту процедуру обливанием ног после прогулки с постепенным (каждые 5—7 дней на 1 градус) снижением температуры воды с +28 до +18 градусов, детям старше трех лет—до +16 градусов.
7. Полоскание рта (дети двух— четырех лет), горла (дети старше четырех лет) кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея два раза в день—утром и вечером. На каждое полоскание используется около 1/3 стакана воды.
Значение закаливания для детского организма.
Закаливание — система мероприятий, повышающих выносливость организма к многообразным
Значение закаливания для детского организма.
Закаливание — система мероприятий, повышающих выносливость организма к многообразным
памятка