Слайд 2
![Бег на короткие дистанции В спорте бег составляет около 2/3](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/520361/slide-1.jpg)
Бег на короткие дистанции
В спорте бег составляет около 2/3 видов
легкой атлетики, входит в состав почти всех других видов спорта.
В беге на короткие дистанции развиваются максимальные усилия, напрягаются мышцы, не участвующие в выполнении беговых движений. Все это вызывает лишние энерготраты и снижает частоту рабочих движений.
Слайд 3
![Научные данные показывают, что примерно у 90% детей 7-10летнего возраста](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/520361/slide-2.jpg)
Научные данные показывают, что примерно у 90% детей 7-10летнего возраста
отмечается целый ряд нерациональных движений и ошибок в беге, а именно: неполное разгибание опорной ноги при отталкивании; фаза опоры более продолжительна во времени, чем фаза полета; и наружного свода стопы; перекрестная работа ног, т.е. след правой ноги заходит влево за среднюю линию. В связи с этим возникает необходимость формировать правильные двигательные навыки в беге
Слайд 4
![Обучение техники спринтерского бега Технику бега принято условно делить на](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/520361/slide-3.jpg)
Обучение техники спринтерского бега
Технику бега принято условно делить на следующие
фазы: старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование.
Слайд 5
![Техника высокого старта По команде «На старт!» бегун подходит к](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/520361/slide-4.jpg)
Техника высокого старта
По команде «На старт!» бегун подходит к стартовой
линии:
- сильнейшую ногу ставит вплотную к стартовой линии;
- немного поворачивает носок внутрь;
- другую ногу ставит на 1,5-2 стопы сзади;
- тяжесть тела распределяет на две ноги;
- туловище выпрямлено;
- руки свободно опущены.
Слайд 6
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/520361/slide-5.jpg)
Слайд 7
![По команде «Внимание!» бегун: - наклоняет туловище вперед под углом](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/520361/slide-6.jpg)
По команде «Внимание!» бегун:
- наклоняет туловище вперед под углом 45°;
-
тяжесть тела переносит на сильнейшую ногу;
Слайд 8
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/520361/slide-7.jpg)
Слайд 9
![При выполнении команды «Марш!»: - бегун резко бросается вперед; -](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/520361/slide-8.jpg)
При выполнении команды «Марш!»:
- бегун резко бросается вперед;
- через 5-6
шагов тело принимает
вертикальное положение.
Слайд 10
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/520361/slide-9.jpg)
Слайд 11
![Старт с опорой на одну руку – разновидность высокого старта.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/520361/slide-10.jpg)
Старт с опорой на одну руку – разновидность высокого старта.
Старт
с опорой на одну руку – вариант высокого старта. В отличие от высокого старта по команде «На старт!» ноги здесь согнуты сильнее, вес тела больше переносится вперед. Рука, противоположная ноге, выставленной вперед, касается грунта. Другая, согнутая в локте, отведена назад.
По команде «Внимание!» тяжесть тела переносится на руку и толчковую ногу.