Слайд 2
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-1.jpg)
Слайд 3
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-2.jpg)
Слайд 4
![- 8кг Колядко Александра, 30 лет Минус 8 кг, с 50 до 44 размера](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-3.jpg)
- 8кг
Колядко Александра, 30 лет
Минус 8 кг, с 50 до 44
размера
Слайд 5
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-4.jpg)
Слайд 6
![НАДН (Россия) объединяет ведущих специалистов индустрии питания. Учредителями Ассоциации являются](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-5.jpg)
НАДН (Россия) объединяет ведущих специалистов индустрии питания.
Учредителями Ассоциации являются
НИИ питания РАМН, Санкт-Петербургская государственная медицинская академия имени И. И. Мечникова, Новосибирская государственная медицинская академия.
Членами Ассоциации являются государственные ведомства и научные учреждения, медицинские, оздоровительные и реабилитационные центры, производители пищевой продукции, специалисты, работающие в области оздоровительного, лечебного и спортивного питания.
С 2006 года эта некоммерческая организация проводит образовательную деятельность, распространяя передовые знания и продвигая использование современных технологий в диетологии и нутрициологии.
www.nadn.ru
Слайд 7
![Компания HERBALIFE Крупный производитель продуктов для сбалансированного питания с 1980](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-6.jpg)
Компания HERBALIFE
Крупный производитель продуктов для сбалансированного питания с 1980 года.
Более 40
млн. зарегистрированных клиентов в 90 странах мира.
Является членом НАДН с 2010 года.
Членство в Ассоциации – это признание профессиональным сообществом значимости компании Herbalife и высокого качества ее продукции.
Слайд 8
![Школа Правильного Питания Первые 2 недели – БЕСПЛАТНО («Открытая часть»](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-7.jpg)
Школа Правильного Питания
Первые 2 недели – БЕСПЛАТНО («Открытая часть» Школы Правильного
Питания)
4 занятия : среда– суббота –среда– суббота
Темы: диеты, вода, углеводы, белок, завтрак
Выявим основные ошибки в питании
Разберём способы их решения
При желании можно продолжить занятия – за дополнительную плату (подробнее – на 4-м занятии)
Слайд 9
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-8.jpg)
Слайд 10
![Видео Каковы основные причины лишнего веса в России? Какой единственно](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-9.jpg)
Видео
Каковы основные причины лишнего веса в России?
Какой единственно верный путь для
снижения веса?
Почему диеты, основанные на отказе от тех или иных продуктов, не работают?
Что такое сбалансированное питание?
Слайд 11
![2 пути, как сбалансировать рацион: 1. Самостоятельно, учитывая свои нормативы](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-10.jpg)
2 пути, как сбалансировать рацион:
1. Самостоятельно, учитывая свои нормативы питания.
Для этого необходимо записывать еду, взвешивать продукты и вести подсчёты - Ккал, белок, гликемический индекс
+ принимать дополнительные витамины для предотвращения дефицита питательных веществ.
2. Следовать готовой программе: добавить в рацион продукты, сбалансированные диетологами.
В этом случае нет необходимости взвешивать продукты, вести сложные подсчёты и полностью отказываться от любимых продуктов.
Слайд 12
![Важность воды для организма человека](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-11.jpg)
Важность воды для
организма человека
Слайд 13
![Что такое вода? Вода – составная часть всех клеток, тканей](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-12.jpg)
Что такое вода?
Вода – составная часть всех клеток, тканей и
органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем
Как долго мы можем прожить без воды?
Примерно 7 дней
Как долго без еды?
Примерно 30 дней
Вода важнее чем еда!!!
Слайд 14
![Вода важна для многих функций нашего организма: Регулирует температуру тела](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-13.jpg)
Вода важна для многих функций нашего организма:
Регулирует температуру тела
Удаляет отходы из
организма
Доставляет питательные элементы в клетки
Дает натуральное увлажнение коже и другим тканям
Делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы
Регулирует пищеварение
Слайд 15
![Признаки обезвоживания: пониженная энергия усталость головная боль скачки давления сухие](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-14.jpg)
Признаки обезвоживания:
пониженная энергия
усталость
головная боль
скачки давления
сухие губы, рот, кожа
тошнота
темная моча
запоры
повышенная температура
тела
затрудненное дыхание
Слайд 16
![Недополучая воду извне, организм удерживает собственную воду в виде жира](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-15.jpg)
Недополучая воду извне, организм
удерживает собственную воду в виде жира
и межклеточной жидкости, действуя по
принципу «горб верблюда»
Слайд 17
![Сколько воды нужно пить? 35-40 мл. (2 столовые ложки) на 1 кг веса](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-16.jpg)
Сколько воды нужно пить?
35-40 мл.
(2 столовые ложки)
на
1 кг
веса
Слайд 18
![Что не является водой? Кефир Молоко Йогурт Сок Алкоголь Газировки](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-17.jpg)
Что не является водой?
Кефир
Молоко
Йогурт
Сок
Алкоголь
Газировки
Кофе, цикорий, какао
Морс
Компот
Суп
Энергетики
Слайд 19
![Попробуйте вымыть пол в доме соком или кофе постирать белье в пиве помыть окно кефиром☺](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-18.jpg)
Попробуйте
вымыть пол в доме соком или кофе
постирать белье в
пиве
помыть окно кефиром☺
Слайд 20
![Эти жидкости являются питанием, т.к. содержат калории!](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-19.jpg)
Эти жидкости являются питанием,
т.к. содержат калории!
Слайд 21
![Что является водой? вода, кроме: газированной, ароматизированной, Минеральная (не более](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-20.jpg)
Что является водой?
вода, кроме:
газированной,
ароматизированной,
Минеральная (не более 2-3
стаканов в сутки)
чай (любой сорт), кроме:
пакетированного,
крепкого
Слайд 22
![Как правильно пить воду? 1. Утром натощак (1-2 стакана) 2.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-21.jpg)
Как правильно пить воду?
1. Утром натощак (1-2 стакана)
2. Перед каждым приемом
пищи за 15-20 минут (1 стакан)
3. Маленькими глотками
4. Нельзя пить воду одновременно с приемом пищи или сразу после
(не ранее 15 минут после)
Слайд 23
![Мифы о воде Самый опасный миф если у Вас есть](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-22.jpg)
Мифы о воде
Самый опасный миф
если у Вас есть отёки – пейте
меньше воды
На самом деле – всё наоборот
Отёки бывают от:
Нехватки воды
Нехватки белка в рационе
ЕДЫ: солёной, копчёной,
мучного и фруктов
Алкоголя
Слайд 24
![Обезвоживающие напитки: Любой кофе, цикорий, какао Крепкий чай На каждый](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-23.jpg)
Обезвоживающие напитки:
Любой кофе, цикорий, какао
Крепкий чай
На каждый стакан таких напитков
необходимо выпивать ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ стакан воды!!!
мочегонные и слабительные средства тоже обезвоживают
Слайд 25
![Домашнее задание: Скачать и посмотреть 2 видео записи в группе](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/180078/slide-24.jpg)
Домашнее задание:
Скачать и посмотреть 2 видео записи в группе
Увеличить количество
потребления воды
Следующая встреча – в субботу