Режим и гигиена работы музыканта презентация

Работа профессионального музыканта представляет собой один из наиболее сложных видов человеческой деятельности, требующей многолетнего каждодневного труда, нередко физически и психически изнурительного.

Важный элемент в начале ежедневных занятий – разыгрывание

И.П.Павлов в своих научных докладах отмечал, что никакую сложную работу никогда нельзя начинать стремительно. Это надо делать с некоторой постепенностью.
В процессе разыгрывания организм входит в состояние «боевой готовности» - повышается частота пульса, ритм дыхания.

Иосиф Гофман
предельная сосредоточенность - первая буква в алфавите успеха.
Если мозг занят чем-нибудь другим, он делается невосприимчивым к впечатлениям от данной работы, и такого рода занятия являются совершенно напрасной тратой времени.

Одним из важных моментов в самостоятельной работе молодого музыканта должно быть умение структурировать соответствующим образом время своих занятий.

Принципы построения занятий
Режимный
Целевой

Режимный подход
воспитание воли, усидчивости, чувства ответственности за свою профессиональную судьбу.
_ формальное отсиживание положенных часов

Целевой подход
высокая эффективность работы, основанной на конкретной целеустремленности.
возможное увлечение авральными приемами работы, когда музыкант в один присест пытается выучить то , на что требуется не один месяц.

О количестве занятий

И. Гофман
Физиологи рекомендуют делать паузу после 40-45 минут занятий, но не более 15 минут, так как теряется состояние «вработанности» и музыканту приходится заново разыгрываться.
Гофман советовал делать перерыв на пять минут через каждые полчаса

Л.Николаев
«Два часа ежедневных занятий- мало; три- минимум, при котором можно кое-как удержаться на достигнутом уровне: четыре часа дают возможность двигаться вперед и, наконец, пять часов ежедневной работы- вот норма, которой должен придерживаться тот, кто хочет добиться успеха.»

Н. Рубинштейн
« Четырех часов в день, распределенных между первой и второй половиной дня, должно хватить с избытком, потому что превышение этой нормы приносит музыканту вред».

Правильно избранный образ жизни и режим занятий сами приведут музыканта к успеху: его музыкально-творческая установка будет работать на него. Поэтому музыканту как и всякому человеку нужно «познать себя», сформировать на основе понятого им образа естественную систему требований к себе и оценки сделанного, и опираясь на них, идти вверх, к новым творческим вершинам.