Слайд 2
![Закаливание - это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию на](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/100787/slide-1.jpg)
Закаливание - это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию на организм
человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами (относительно температуры тела) и пониженным атмосферным давлением.
Цель - повышение функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов.
Слайд 3
![Воздушные ванны Воздушные ванны — один из способов закаливания (закаливание](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/100787/slide-2.jpg)
Воздушные ванны
Воздушные ванны — один из способов закаливания (закаливание воздухом), когда
свободно движущийся воздух воздействует на частично или полностью обнаженное тело. Целебная сила свежего воздуха заключается в его богатстве кислородом, легкими ионами, фитонцидами и другими полезными для организма веществами. Основной фактор, воздействующий на человека, — температура воздуха.
Слайд 4
![Солнечные ванны Общеизвестно, что закаливание солнцем повышает сопротивляемость организма неблагоприятным](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/100787/slide-3.jpg)
Солнечные ванны
Общеизвестно, что закаливание солнцем повышает сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей
среды.
При умеренном воздействии солнечных ванн ускоряются обменные процессы в организме, повышается уровень гемоглобина, нормализуется работа кровеносной системы.
Слайд 5
![Водные процедуры Водные процедуры – это гигиенические и оздоровительные процедуры, которые связаны с наружным применением воды.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/100787/slide-4.jpg)
Водные процедуры
Водные процедуры – это гигиенические и оздоровительные процедуры, которые
связаны с наружным применением воды.
Слайд 6
![Обтирание Обтирание- начальный этап закаливания водой. В течение нескольких дней](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/100787/slide-5.jpg)
Обтирание
Обтирание- начальный этап закаливания водой. В течение нескольких дней производят обтирания
полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Сперва обтираются лишь по пояс, затем переходят к обтиранию всего тела. Обтирание проводится в направлении тока крови и лимфы — от периферии к центру.
Слайд 7
![Обливание Обливание- характеризуется действием низкой температуры воды, небольшим давлением струи,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/100787/slide-6.jpg)
Обливание
Обливание- характеризуется действием низкой температуры воды, небольшим давлением струи, падающей на
поверхность тела. Это резко усиливает эффект раздражения, поэтому обливания противопоказаны людям с повышенной возбудимостью и пожилым.
Слайд 8
![Душ Д у ш — еще более энергичная водная процедура.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/100787/slide-7.jpg)
Душ
Д у ш — еще более энергичная водная процедура. Благодаря механическому
раздражению падающей водой душ вызывает сильную местную и общую реакцию организма.
Для закаливания используют душ со средней силой струи — в виде веера либо дождя.
Слайд 9
![Мор жевание (плавание в холодной воде) Купание в открытых водоемах](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/100787/slide-8.jpg)
Мор жевание
(плавание в холодной воде)
Купание в открытых
водоемах — один из наиболее эффективных способов закаливания. Температурный режим при этом сочетается с одновременным воздействием на поверхность тела воздуха и солнечных лучей.
Плавание, кроме того, имеет большое оздоровительное значение, способствует гармоничному развитию организма, укрепляет мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, формирует очень важные двигательные навыки.