Содержание
- 2. В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет
- 3. По уставу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) - здоровье человека является высшей ценностью общества. Но здоровый образ
- 4. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с
- 5. - это система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определенного уровня здоровья. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
- 6. Умеренное и сбалансированное питание; Закаливание; Соблюдение личной гигиены; Отказ от вредных привычек; Правильно поставленный режим труда
- 8. Питаться правильно - это употреблять только полезные продукты питания. Они обеспечивают организм разными веществами, помогающими ему
- 9. Правильное питание
- 10. Еда должна быть разнообразной. Это значит, что в рацион необходимо включить продукты и животного и растительного
- 11. Ешьте жидкое. Обязательно ежедневно употреблять супы. Они способствуют выделению желудочного сока. Этим супы упрощают процесс переваривания
- 12. Закаливание
- 13. Процедуры закаливания действуют весьма короткое время, поэтому их стоит проводить регулярно. Закаливание - испытанное средство укрепления
- 14. Самыми оптимальными способами закаливания являются растирания холодной водой, контрастный душ, солнечные ванны летом в сочетании со
- 15. Личная гигиена
- 16. Гигиена организма связана, прежде всего, с поддержанием чистоты кожи. При загрязнении кожи засоряются выводные протоки потовых
- 17. Отказ от вредных привычек
- 18. Немаловажным компонентом здорового образа жизни является отказ от вредных привычек. У здорового человека их вообще изначально
- 19. У курящих людей гораздо больше риска заболеть онкологическими заболеваниями, причём не только лёгких, но и других
- 20. Режим труда и отдыха
- 21. Современный человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои обязанности, питаться,
- 22. Трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ,
- 23. Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых. Чередование видов работы, сочетание умственного и физического
- 24. Физические нагрузки
- 25. Медики полагают, что для поддержания хорошей физической формы достаточно 20-30 минут активных физических упражнений, улучшающих поступление
- 26. По мере адаптации к таким нагрузкам и укрепления мышц, возможно дозированное повышение физической активности. Начинать нужно
- 27. Позитивное восприятие
- 28. Позитивное мышление - это умение сознательно принимать любые изменения в своей жизни. И реагировать на них
- 29. Наше счастье зависит только от нас. От того, как мы воспринимаем то или иное событие. Реальность
- 30. Как верно подметил один человек - позитивное мышление рождает позитивную реальность. Так что нужно больше гулять,
- 31. Культура половой жизни
- 32. Гигиена половых отношений преследует две главные цели: с одной стороны, предупредить появление болезненных состояний и отрицательных
- 33. Гигиена, культура и эстетика половой жизни включают в себя: - состояние здоровья вступающих в брак; -
- 35. Скачать презентацию