Слайд 2
![Береги здоровье Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-1.jpg)
Береги здоровье
Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и
всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное в жизни.
В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно. Как же зарядить свой иммунитет?
Ответ прост — вести здоровый образ жизни.
Слайд 3
![иммунитет –защита от болезней Иммунитет человека — это способность его](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-2.jpg)
иммунитет –защита от болезней
Иммунитет человека — это способность его организма
защищаться от различных «врагов», т.е. негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного. Но и иммунитету нужна помощь организма. Человек должен поддерживать свою иммунную систему.
Слайд 4
![Занимайся спортом Люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой в 4](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-3.jpg)
Занимайся спортом
Люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой в 4 раза реже.
Всего 30-60 минут спорта в день позволяет стать здоровее.
Обязательно включайте в программу отжимания – они улучшают работу легких и сердца.
Делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
Слайд 5
![делайте зарядку Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-4.jpg)
делайте зарядку
Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на
день.
Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.
Слайд 6
![Надо – надо умываться по утрам и вечерам](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-5.jpg)
Надо – надо умываться по утрам и вечерам
Слайд 7
![Если хочешь быть здоров – закаляйся 1.Закаливание начинают с воздушных](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-6.jpg)
Если хочешь быть здоров – закаляйся
1.Закаливание начинают с воздушных ванн.
В течение нескольких дней надо растирать тело сухим полотенцем.
2.Позже можно переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде.
3. Затем переходят к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки.
Слайд 8
![Водные процедуры укрепляют здоровье Водные процедуры — укрепляют нервную систему, сердце и сосуды.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-7.jpg)
Водные процедуры укрепляют здоровье
Водные процедуры — укрепляют нервную систему,
сердце
и сосуды.
Слайд 9
![Белки укрепляют иммунитет Из белка строятся защитные силы иммунитета —](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-8.jpg)
Белки укрепляют иммунитет
Из белка строятся защитные силы иммунитета — антитела. Если
вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.
Слайд 10
![Клад здоровья - витамины](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-9.jpg)
Слайд 11
![витамин C заряжает иммунную систему](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-10.jpg)
витамин C заряжает иммунную систему
Слайд 12
![томатный сок - источник витамина А](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-11.jpg)
томатный сок - источник витамина А
Слайд 13
![Чай полезен для здоровья Всего 5 чашек горячего чая в](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-12.jpg)
Чай полезен для здоровья
Всего 5 чашек горячего чая в день значительно
укрепляют ваш организм. Из черного чая выделяется вещество, которое повышает активность кровяных клеток.
Это делает человека активным и бодрым. Такой человек меньше простужается.
Слайд 14
![Чистота – залог здоровья Однократная мойка рук не имеет практически](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-13.jpg)
Чистота – залог здоровья
Однократная мойка рук не имеет практически никакого
эффекта, даже если использовать антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.
Слайд 15
![в баню за здоровьем На Руси всегда любили баню. Парились](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-14.jpg)
в баню за здоровьем
На Руси всегда любили баню. Парились
с вениками. Выгоняли ими болезни.
Исследования показывают, что те, кто ходит в баню, в два раза меньше болеет простудой. Горячий воздух, вдыхаемый человеком, уничтожает вирус простуды.
Слайд 16
![Радуйтесь жизни Апатия и равнодушие — одни из главных врагов](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-15.jpg)
Радуйтесь жизни
Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета.
Радость помогает справиться с болезнями.
Слайд 17
![соблюдай Режим сна Спать необходимо 7-8 часов - это полезно для иммунитета.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-16.jpg)
соблюдай Режим сна
Спать необходимо 7-8 часов - это полезно
для иммунитета.
Слайд 18
![Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/529942/slide-17.jpg)
Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни