Общешкольное родительское собрание Проблемы наших детей – наши общие проблемы, нам их решать. Здоровый образ жизни семьи - залог здоровья ребенка. презентация

- это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Здоровый образ жизни

«Здоровье до того перевешивает все блага жизни, что по истине здоровый нищий счастливее больного короля» (Шопенгауэр)
«Здоровье, столь мало уважаемое в юных летах, делается в летах зрелости истинным благом; самое чувство жизни бывает гораздо милее тогда, когда уже пролетела ее быстрая половина» Н. М. Карамзин

Здоровый Образ Жизни подразумевает:
Поддержание физического здоровья,
Правильное питание,
Оптимальное сочетание умственного и физического труда, трудовая активность,
Соблюдение правил личной гигиены и безопасного поведения, режим дня,
Здоровый семейный микроклимат, жизнь без стрессов и конфликтов,
Отсутствие вредных привычек и т.д.

ЗАНЯТИЕ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание
«Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой

Меню «грызущего гранит»
ГЛЮКОЗА – моментально заряжает организм энергией. (молоко, каши, хлеб грубого помола, картофель, свекла, морковь и бобовые). Любимое лакомство для мозга – фруктоза содержится в землянике, клубнике, чернике, клюкве…
Конечно, шоколад, конфеты, мороженное или варенье тоже содержат много глюкозы, но их ВЫСОКОКАЛЛОРИЙНОСТЬ зачастую приводит к другим достаточно серьёзным проблемам.
Витамины группы В, йод, холин, лецитин - рыба, мясо, орехи, ржаной хлеб , нормализируют работу нервной системы, мышц, сердца.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Строгое соблюдение ритма приема пищи.
Отучаться насыщаться пищей до предела.
Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.

Оптимальное сочетание умственного и физического труда, трудовая активность.
Плодотворный труд.
Важный элемент здорового образа жизни.
На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд.
Рациональный режим труда и отдыха.
Необходимый элемент здорового образа жизни.
При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здо­ровья, улучшению работоспособности и повышению производи­тельности труда.

«Воздержанность и труд вот два истинных врача человека: труд обостряет его аппетит, а воздержанность мешает злоупотреблять им»(Руссо).
«Несомненное условие счастья есть труд. Во- первых, любимый и свободный труд; во –вторых, труд телесный, дающий аппетит и крепкий, успокаивающий сон» (Л.Н.Толстой).

Важный элемент здорового образа жизни - личная гигиена.
Он включает в себя:
гигиену одежды и обуви
уход за телом
рациональный суточный режим

Соблюдение правил личной гигиены и безопасного поведения, режим дня
Много радости приносит купание.
Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека

Режим дня
Распорядок в действиях и в их выполнении в одно и то же время помогает выработать хорошую память, воспитывает силу воли и приучает к дисциплине.
Человек, соблюдающий режим дня, всегда бодрый, энергичный и жизнерадостный.

Важно соблюдать следующий распорядок дня:
вставать ежедневно в одно и тоже время,
заниматься регулярно утренней гимнастикой,
есть в установленные часы,
чередовать умственный труд с физическими упражнениями,
соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви,
работать и спать в хорошо проветриваемом помещении ,
ложиться спать в одно и то же время!

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ МИКРОКЛИМАТ СЕМЬИ, ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССОВ И КОНФЛИКТОВ

Всемирная организация здравоохранения
Здоровье – это состояние человека, которому свойственно не только отсутствие болезней или физических недугов, но и полное физическое, душевное и социальное благополучие.

Физическое благополучие
Состояние, при котором человек максимально удовлетворен возможностями своего тела, организма
Может преодолевать значительные физические и психические нагрузки и, при этом, сохранять работоспособность
Отсутствие хронических заболеваний, редкие проблемы с самочувствием
Здоровья хватает, чтобы зарабатывать достаточное количество материальных средств, чтобы содержать себя и семью, оказывать помощь другим людям, выполнять гражданский долг

Духовное благополучие
Наличие способности жить в полной гармонии со своей совестью, требованиями семьи, общества, государства, духовными, юридическими законами и традиционными представлениями о нравственности

Социальное благополучие
Наличие навыков учебной и трудовой деятельности
Наличие навыков свободно ориентироваться в потоке информации
Наличие навыков владения современными средствами коммуникаций (компьютером, Интернетом, телефоном, средствами транспорта и др.)
Наличие навыков коммуникативного общения (умение обратиться, написать заявление, устроиться на работу, познакомиться с людьми и т.д.)
Наличие способности адаптироваться к требованиям общества и государства, при этом не утрачивая собственной индивидуальности

ФАКТОРЫ ВЛИЯЮЩИЕ НА ФОРМИРОВАНИЕ ЛИЧНОСТИ РЕБЁНКА

Искоренение вредных привычек
( курение , алкоголь , наркотики).
Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколе­ния и на здоровье будущих детей.

Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.
Вредные привычки могут:
складываться стихийно
быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения
перерастать в устойчивые черты характера
Приобретать черты автоматизма
быть социально обусловленными

Что лежит в основе процессов формирования вредных привычек?
Феномен адикции (пагубного пристрастия к чему-либо). Человек стремится благодаря использованию тех или иных средств (веществ) заместить естественные для конкретных социальных ситуаций чувства и эмоции, избежать стресса.

Употребление алкоголя – это вредная привычка организма. Недаром говорят: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой»
Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.
Алкоголь требует себе в жертву не только взрослых людей, но и их будущее.
В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мертвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.

Действие курения
на органы дыхания
При курении табачный дым проникает в ротовую полость, дыхательные пути, вызывают раздражение слизистых оболочек и оседает на пленке лёгочных пузырьков.

НАРКОмания (от греческого «narke» - оцепенение, «mania» – восторженность, безумие.

НАРКОМАНИЯ
В медицине - болезнь, характеризующаяся патологическим влечением к наркотикам, приводящим к тяжелым нарушениям функций организма;
В психологии – потребность в употреблении какого-то лекарственного средства или химических веществ для избежания дискомфорта, возникающего при прекращении употребления, т. е. зависимость от химических веществ;
В социологии – вид отклоняющегося поведения.

Причины употребления наркотиков с точки зрения педагогики
1. Дефицит внимания к ребенку в семье. Тогда ухоженный, вовремя накормленный, заботливо одетый ребенок может оказаться внутренне одиноким, психологически безнадзорным, поскольку до его настроения, переживаний, интересов никому нет дела.
2. Психологическая безнадзорность в сочетании с гиперопекой, т.е. неумение справляться с жизненными ситуациями. Там, где господствует жесткая регламентация, где все определяется наставлениями и инструкциями, не остается места для нравственности.
3. Напряженная жизнь, стрессовые ситуации, в тех семьях, где происходит разлад между родителями.
4. Элементарное любопытство - дети живут чувствами, им все хочется испытать. Думать о последствиях они еще просто не умеют;
5. Желание не отстать от других, не выглядеть трусом, "маменькиным сынком", "белой вороной".

Общие признаки употребления наркотиков
Внешние признаки:
бледность кожи;
расширенные или суженные зрачки;
покрасневшие или мутные глаза;
замедленная речь;
плохая координация движений.

Поведенческие признаки:
- увеличивающееся безразличие к происходящему рядом;
- уходы из дома и прогулы в школе;
- трудность в сосредоточении, ухудшение памяти;
- неадекватная реакция на критику;
- частая и неожиданная смена настроения;
- необычные просьбы дать денег;
- пропажа из дома ценностей, одежды и др. вещей;
- частые необъяснимые телефонные звонки;
- появление новых подозрительных друзей;
- потеря аппетита, похудение, иногда чрезмерное потреблениепищи;
- хронический кашель.

Признаки – улики:
- следы от уколов, порезы,
синяки;
- свёрнутые в трубочку бумажки, маленькие ложечки, капсулы, бутылки, пузырьки.

Здоровый человек
есть самое драгоценное произведение природы.
Томас КАРЛЕЙЛЬ

Человек рождается на свет
Чтоб творить, дерзать – и не иначе
Чтоб оставить в жизни добрый след
И решить все трудные задачи.
Человек рождается на свет
Для чего? Ищите свой ответ.

рефлексия