Содержание
- 2. Ганс Селье СТРЕСС ЕСТЬ НЕСПЕЦИФИЧЕСКИЙ ОТВЕТ ОРГАНИЗМА НА ЛЮБОЕ ПРЕДЪЯВЛЕННОЕ ЕМУ ТРЕБОВАНИЕ
- 3. Общий адаптационный синдром фазу ТРЕВОГИ, во время которой организм готовится к встрече с новой ситуацией; фазу
- 4. Признаки стрессового напряжения невозможность сосредоточиться на чем-то; слишком частые ошибки в работе; ухудшение памяти; слишком частое
- 5. Признаки стрессового напряжения работа не доставляет прежней радости; потеря чувства юмора; резко выросшее количество выкуриваемых сигарет;
- 6. Шкала Томаса Холмса
- 11. Г. Селье специально подчеркивает, что полная свобода от стресса означает смерть: «Вопреки ходячему мнению, мы не
- 12. ПППП
- 13. ПППП 1 П - поиск ПРИЧИНЫ стресса ??????
- 14. ФИЗИЧЕСКИ стресс проявляется в общем напряжении мышц, дрожи и/или нервных тиках, спазмах и связанных с ними
- 15. ЭМОЦИОНАЛЬНО стресс переживается как чувство беспокойства или повы-шенной возбудимости, чувство раздражительности, гнева и враждебности, необычная агрессивность,
- 16. В ПОВЕДЕНИИ злоупотребление алкоголем, усиленное курение, судорожная еда, безудержный шоппинг, потеря интереса к своему внешнему виду,
- 17. ПРИЧИНЫ СТРЕССА 1. Стрессоры, вызываемые условиями труда: постоянный эмоциональный контакт с большим количеством людей; материальные затруднения;
- 18. ПРИЧИНЫ СТРЕССА 2. Стрессоры, возникающие по личностным причинам: тревожный, педантичный, эмотивный, дистимный типы акцентуаций, боязнь администрации,
- 19. ПРИЧИНЫ СТРЕССА 3. Стрессоры, провоцируемые администрацией: аттестация, сертификация, аккредитация; контроль за работой извне; конфликты с администрацией;
- 20. ПРИЧИНЫ СТРЕССА 5. Стрессоры при общении с колле-гами: одиночество из-за замкнутости или позиции "отвергаемого" в кол-лективе;
- 21. ПППП 2 П - поиск оптимального ПОВЕДЕНИЯ ??????
- 22. МЫ САМИ ВЫБИРАЕМ ЖИЗНЬ? ВОЗМОЖНО ЛИ ЭТО ИМЕТЬ? СТОИТ ЛИ ЭТО ИМЕТЬ? СТОИТ ЛИ ЭТО ТЕХ
- 23. ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ 1. Планируйте. 2. Закончите одно задание, прежде чем при-няться за другое. Установите приоритет каждого задания
- 24. МЫ САМИ ВЫБИРАЕМ ЖИЗНЬ? ДА!!!!!!!!!!! ваш выбор определяет, позволи-те ли вы событиям одержать над вами верх
- 25. … я хотела бы умереть от онкологического заболевания, потому что не хочу лишать свою личность возмож-ностей
- 26. ПППП 3 П - приемы антистрессовой защиты ??????
- 27. ПРИЕМЫ 1. Отвлекайтесь. 2. Снижайте значимость события. 3. Действуйте. 4. Расслабляйтесь.
- 28. ПППП 4 П - профилактика болезней стресса ??????
- 29. НАША ЭНЕРГИЯ ФИЗИОЛОГИЯ + МЫШЛЕНИЕ =
- 30. Вставайте утром на десять минут раньше, чем обычно. Не полагайтесь на свою память. Не откладывайте свои
- 31. Свод правил повседневной жизни Во время работы периодически вставайте и потягивайтесь. Глубоко дышите Высыпайтесь. Создайте из
- 32. ЛОЗУНГИ НАШЕЙ ЖИЗНИ … бди! … чтобы я не делал, количество добра в мире должно увеличиваться…
- 34. Скачать презентацию