Содержание
- 2. ПЛАН ЛЕКЦИИ Понятия «фитнес», «велнес» История фитнеса Направления фитнес тренировок Выбор направления фитнес - тренировок
- 4. Фитнес - существительное fit – (дословно) «приспособленный» и суффикс -ness, суффикс действия, качества или состояния. Из
- 5. Термин «велнес» происходит из английского: фраза be well, от которой и было образовано wellness переводится как
- 7. К первому этапу развития физической культуры относят этап накопления эмпирических знаний, что привело человека к осознанию
- 8. Третий этап интенсивного накопления теоретических знаний о влиянии физических упражнений и методик их применения охватывает период
- 10. Кеннет Купер: аэробика для всех Ключевая идея Купера Здоровье человека, по мнению Купера, зависит от аэробной
- 11. Четыре фазы аэробной тренировки Кеннета Купера, которых обязательно нужно придерживаться: Разминка. Чтобы избежать растяжений и разрывов
- 12. Знаменитая актриса. Красивая модель. Талантливая писательница. Все это она – Джейн Фонда, которая в России известна
- 13. https://youtu.be/Q0ZXADegOE8 Это единственный вид фитнеса, который практически не имеет противопоказаний. При этом занятия проходят не в
- 14. ПИЛАТЕС Изначально подобная методика применялась для реабилитации травмированных американских солдат. И только недавно ее начали использовать
- 15. v
- 16. ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА Это популярное направление фитнеса, которое комбинирует движения аэробики и танцев. Подобные тренировки развивают ритмичность,
- 17. СТЭП-АЭРОБИКА Основал это направление американский тренер Джин Миллер около 15 лет назад. Для тренировки нужна специальная
- 18. БОДИФЛЕКС Система основана на комбинации дыхательных упражнений и определенной нагрузки. Данная методика не была популярной до
- 19. ФИТНЕС-ЙОГА Это упрощенная версия настоящей йоги. Такое современное направление не только поможет оздоровить организм, но и
- 20. ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКА Все упражнений этого спортивного направления выполняются с помощью больших надувных мячей. Регулярные занятия способствуют развитию
- 21. СКИПИНГ Самое доступное и недорогое направление фитнеса, можно заниматься дома, в гостях, да где угодно, где
- 22. БОДИБИЛДИНГ Для многих станет открытием, что бодибилдинг тоже является одним из видов фитнеса. Это направление основал
- 23. ПАМП-АЭРОБИКА Соединение бодибилдинга с боевыми элементами называется следующее направление фитнеса. Под ритмичную музыку нужно выполнять силовые
- 24. ФИТБОКС Тренировки сочетают в себе элементы фитнеса и тайского бокса. Одно интенсивное занятие в течение часа
- 25. АКВАФОРМИНГ Заниматься гимнастикой можете даже в воде. Акваформинг – это сочетание нескольких видов фитнеса, а именно
- 26. САЙКЛ-АЭРОБИКА Новое направление фитнеса, которое все больше завоевывает популярность. Такие занятия проводятся на велотренажерах. Во время
- 27. СЛАЙД-АЭРОБИКА Программа упражнений разработана с использованием плоских эластичных матов длиной в 180 см, а шириной в
- 28. КИК-АЭРОБИКА КИК – это аббревиатура от кардио, интенсивность, кондиция. Есть два вида занятий Кик аэробикой, это:
- 29. СТРЕТЧИНГ С английского stretch — растягиваться, тянуться. Поэтому для выполнения упражнений и приобретения гибкости и пластичности
- 30. БОСУ Для этого направления фитнеса нужен специальный полусферический мяч, который фиксируется к полу. В зависимости от
- 31. ТАЙ-БО Включите энергичную музыку и начинайте двигаться, как в восточных боевых искусствах, а лучше посмотрите видео
- 32. ТЕРАРОБИКА 20 лет назад немецкий тренер предложил новое вид фитнеса, который заключается в использовании для обычных
- 33. КАЛЛАНЕТИКА Самая действенная методика, направленная на сжигание жира. Считается, что одно занятие калланетикой приравнивается к семи
- 34. Малое оборудование для Пилатеса Miniball Fitball Ring Band Foarmroller Bosu Gymstick…
- 35. Пилатес – Большое оборудование Reformer Allegro Cadillac Pilates Reformer Wunda Chair Spine corrector
- 36. Популярные Mind&Body программы Антигравити йога - модное и совершенно новое направление фитнеса придумал Кристофер Харрисон –
- 37. Танцевальные программы спортивные танцы восточные танцы, индийские танцы… классика, джаз, модерн contemporary, контактная импровизация стрип-пластика хип-хоп,
- 38. Pole-dance - акробатический танец вокруг шеста, одно из новейших направлений в фитнесе, совмещающее элементы танца с
- 39. Outdoor-программы Nordic Walking - северная, или «скандинавская», ходьба. Феномен появился около 70 лет назад в Финляндии
- 40. Outdoor-программы Fitness Boot Camp
- 47. ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ Дайте определение понятиям «фитнес», «велнес». Чем фитнес отличается от велнеса. Назовите этапы развития
- 49. Скачать презентацию