Содержание
- 2. Площадка и мяч для пионербола Для проведения игр по пионерболу используют волейбольную площадку, стандартные размеры, которой
- 4. Пионербол: основные правила игры для детей в школе По нормам в пионербол играют 2 команды по
- 5. Теперь рассмотрим процесс игры в пионербол, как нужно играть: 1. После жеребьёвки и расположения игроков на
- 6. Переход в пионерболе осуществляется по часовой стрелке. Сетка
- 7. Тот, кто завладел мячом, вправе: Ирок, который поймал мяч после подачи имеет право сразу кинуть его
- 9. Основные правила. Нельзя подбрасывать мяч и ловить его — такие действия запрещены правилами. Также очко присуждается
- 10. Правила зачисления очков в пионерболе: Не смог поймать мяч и тот приземлился на пол. Не смог
- 11. Правила зачисления очков в пионерболе: Группа противника получает очко в следующих случаях: летящий после подачи снаряд,
- 12. После игры обязательно поприветствовать соперников.
- 13. Вопросы для самоконтроля. На какую спортивную игру похож, пионербол? А) Волейбол. Б) Футбол. В) Баскетбол. Что
- 14. Ознакомился, а теперь выполни следующие задания. Комплекс ОРУ (на 16 счетов). «Раз-два» – стойка на носках,
- 15. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки
- 16. 2. Поднимание туловища из положения лежа на спине. 3 подхода по 20-25раз. Поднимание туловища из положения
- 17. 3. Приседания с выпрыгиванием. 3 подхода по 10-15раз. Встаньте прямо, ноги расставлены шире плеч. Согните колени
- 18. 4. Отжимания от скамьи в упоре сзади. 3 подхода по максимальное количество повторений. Садимся на скамью,
- 19. Упражнения для развития гибкости. Из исходного положения стоя, совершаем пружинящие наклоны. Не сгибать ноги в коленях.
- 20. Из положения стоя (ноги врозь, руки за голову). Совершаем пружинящие наклоны влево, потом меняем сторону. Повторить
- 21. Сидя на полу, разводим ноги как можно шире и стараемся дотянуться к стопам по очереди. Ноги
- 22. Ложимся на живот, сгибаем ноги в коленях, руками беремся за лодыжки и фиксируем на 30 секунд
- 23. Исходное положение - лягте на живот, ноги прямые вместе, руки выпрямите вверх. Поднимайте прямые руки и
- 24. Добавляем маховые упражнения. Махи ногами – это ритмичные движения ими по очереди с изменением привычного положения
- 25. Махи ногой в сторону Встаньте лицом к опоре и возьмитесь руками, что обеспечит Вам устойчивость. Опорной
- 26. Махи ногой назад Встаньте лицом к опоре на расстояние около 50-60 см, обопритесь руками для равновесия.
- 27. Наклон вперед нога на опоре Исходное положение - Ставим левую пятку на возвышение (скамейка, стул и
- 29. Скачать презентацию