Содержание
- 2. История Толкание ядра, как и многие другие дисциплины лёгкой атлетики, зародилось в Англии в сере- дине
- 3. Разновидности Техника толкания ядра чётко не регламентирована. Разные атлеты используют тот вариант техники, который им больше
- 4. Правила В официальных соревнованиях участники обычно выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми, то после 3-х
- 5. Инвентарь Сегмент для толкания ядра должен быть окрашен в белый цвет, изготовлен из дерева или другого
- 6. Техника 1. Исходное положение. В исходном положении спортсмен стоит у дальней части круга спиной к направлению
- 7. 4. Скачок. Скачок начинается энергичным махом левой ноги по направлению к бруску. Одновременно выполняется отталкивание опорной
- 8. 6. Смена ног. После вылета снаряда выполняется прыжком смена ног, что препятствует выходу спортсмена за круг
- 9. 10. Финальное усилие и толчок. В отличие от техники О'Брайна первоначально выполняется более подчеркнутый поворот правой
- 11. Скачать презентацию
Слайд 2История
Толкание ядра, как и многие другие дисциплины лёгкой атлетики, зародилось в Англии
История
Толкание ядра, как и многие другие дисциплины лёгкой атлетики, зародилось в Англии
Слайд 3Разновидности
Техника толкания ядра чётко не регламентирована. Разные атлеты используют тот вариант
Разновидности
Техника толкания ядра чётко не регламентирована. Разные атлеты используют тот вариант
Слайд 4Правила
В официальных соревнованиях участники обычно выполняют шесть попыток. Если участников больше
Правила
В официальных соревнованиях участники обычно выполняют шесть попыток. Если участников больше
Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч.
Толкать ядро разрешается одной рукой, запрещено использование каких-либо перчаток. Запрещается также бинтование ладони или пальцев. В случае, если у спортсмена забинтована рана, он должен показать руку судье, и тот примет решение о допуске атлета к соревнованиям.
Типичная ошибка — это выход из круга или просто касание верхнего края бортика круга при выполнении толчка до того, как спортсмен закончит выполнять попытку и выйдет назад. Иногда при выполнении неудачной попытки спортсмены нарочно выходят вперед из круга, чтобы их попытка не измерялась.
Слайд 5Инвентарь
Сегмент для толкания ядра должен быть окрашен в белый цвет, изготовлен
Инвентарь
Сегмент для толкания ядра должен быть окрашен в белый цвет, изготовлен
Слайд 6Техника
1. Исходное положение.
В исходном положении спортсмен стоит у дальней части круга
Техника
1. Исходное положение.
В исходном положении спортсмен стоит у дальней части круга
2. Подготовка к скачку (скольжению).
Наиболее распространенная форма скачка сводится к тому, что метатель, сильно сгибаясь, наклоняется вперед и одновременно поднимает маховую ногу назад (правша – левую). Только после этого правая нога сгибается в колене и левая подтягивается к правой (спортсмен группируется).
Слайд 74. Скачок.
Скачок начинается энергичным махом левой ноги по направлению к бруску.
4. Скачок.
Скачок начинается энергичным махом левой ноги по направлению к бруску.
После того как правая нога поставлена на носок у центра круга, левая нога занимает положение у бруска. Эти движения должны выполняться возможно быстрее одно за другим. В итоге толкатель должен прийти в положение, удобное для приложения силы к ядру. При этом туловище значительно наклонено в сторону, противоположную толканию.
5. Исходное положение для финального усилия и толчок.
Постановкой обеих ног на грунт после скольжения спортсмен занимает исходное положение для финального усилия (толчка). В этом положении центр тяжести тела находится над правой ногой. Во время скольжения верхняя часть туловища была слегка выпрямлена. Теперь она наклонена.
Быстрым выпрямлением правой ноги, распрямлением туловища и поворотом таза, а также толчком руки поступательное движение переносится на снаряд. Однако ядро должно возможно дольше находиться у шеи, и лишь в тот момент, когда грудь поворачивается в направлении толкания, начинается работа руки. При этом локоть все время должен находиться за ядром.
Левая нога с началом толчка выполняет первоначально тормозящую и маятникообразную функцию. Когда обе ноги достигли почти одинакового сгибания, они одновременно распрямляются. Быстро распрямляющее движение приводит к тому, что в момент выталкивания (ядро выталкивается пальцами руки) только носки касаются грунта, причем нередко выполняется скачкообразное отталкивание.
Слайд 86. Смена ног.
После вылета снаряда выполняется прыжком смена ног, что препятствует выходу
6. Смена ног.
После вылета снаряда выполняется прыжком смена ног, что препятствует выходу
8. Исходное положение, замах и вращение.
Исходное положение, замах и вращение выполняются почти так же, как в метании диска. Основное различие состоит в положении руки, поскольку в соответствии с правилами она должна находиться у шеи спортсмена.
7. Вращательная техника.
Вращательная техника представляет собой сочетание техники метания диска и техники О'Брайна.
9. Замах.
Замах выполняется почти так же, как в метании диска. Однако центр тяжести тела должен по возможности находиться над правой ногой, а плечевая ось – параллельно грунту, вследствие чего правая сторона туловища «открыта», замах вправо выполняется скручиванием. Как и в технике О'Брайна, выполняется быстрое распрямляющее движение ног.
Слайд 910. Финальное усилие и толчок.
В отличие от техники О'Брайна первоначально выполняется более
10. Финальное усилие и толчок.
В отличие от техники О'Брайна первоначально выполняется более
Лишь в тот момент, когда грудь повернута в направлении толкания, начинается работа руки и ядро отходит от шеи. Выталкивание снаряда выполняется затем так же, как в технике О'Брайна. Преимущество вращательной техники заключается в том, что во время вращения ядро получает большее ускорение, чем в технике О'Брайна, что может быть использовано для большего напряжения мускулатуры туловища.
Но одновременно это самая трудная фаза во всем комплексе движения. Нередко спортсмену не удается выполнить с необходимой скоростью вращательно-распрямляющее движение ногами. В результате толчок оказывается исключительно слабым и ядро как бы «убегает» от спортсмена. Этим объясняется недостаточная стабильность результатов.