Содержание
- 2. Цель и задачи физической культуры Основные понятия физической культуры Средства физической культуры Движения человека и здоровый
- 3. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ Цель – формирование основ теории и методики физического воспитания Задачи: формировать знания и
- 4. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ Физическое воспитание (ФВ) – педагогический процесс, направленный на формирование здорового физически, совершенного духовно, стойкого
- 5. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Физическая подготовка – это процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями Различают
- 6. Физическое развитие – процесс становления и последующего изменения естественных морфофункциональных свойств человеческого организма на протяжении онтогенеза
- 7. Физическое совершенство – это идеальное сочетание всесторонней физической подготовленности и гармонического физического развития, соответствующих требованиям трудовой
- 8. Физкультурное (физкультурно-спортивное) движение – форма социального движения, целью которого является содействие повышению уровня физической культуры населения,
- 9. Физическое состояние – это совокупность телесных свойств человека и обусловленных ими функциональных возможностей, сложившихся к тому
- 10. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Общеразвивающие упражнения (ОРУ) оказывают существенное влияние на формирование правильной осанки, красивой походки, воспитывают эстетические
- 11. ЕСТЕСТВЕННО-СРЕДОВЫЕ ФАКТОРЫ Естественные силы природы (солнечные лучи, воздух, вода) являются важным средством укрепления здоровья и повышения
- 12. правильное сочетание режимов нагрузок и отдыха гигиена питания гигиена сна гигиенические требования к помещению: освещенность, влажность,
- 13. НАУЧНЫЕ СВЯЗИ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ФИЗИКА ИСТОРИЯ БИОЛОГИЯ СОЦИОЛОГИЯ ЭКОНОМИКА
- 14. Гигиеническая ФК – утренняя гимнастика, прогулки, упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками Рекреативная
- 15. ФОРМИРОВАНИЕ МОТИВАЦИИ Мотивационно-ценностный компонент (МЦК) отражает активно положительное эмоциональное отношение к физической культуре, сформированную потребность в
- 16. достичь физического совершенствования добиться дружеской солидарности, возможности общаться с друзьями, сотрудничать стремиться завоевать авторитет, поднять свой
- 17. ЗАНЯТИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 1. Теоретические На них происходит изучение истории развития физической культуры, процессов, происходящих
- 18. ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИВИТИЕ НРАВСТВЕННЫХ ЦЕННОСТЕЙ ВОСПИТАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ УКРЕПЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ПОДГОТОВКА К
- 19. СОЦИАЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ проективно-творческая – обеспечивает участие в спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятиях, в результате чего осуществляются процессы
- 20. Каждое произвольное движение характеризуется отдельными признаками: движение всегда является функцией мозга – сознания Произвольные движения человека
- 21. Двигательное действие возникает на основе трудовой деятельности, вытекает непосредственно из трудовых элементов и состоит из них
- 22. ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УМЕНИЯ Концентрация внимания в процессе выполнения двигательного действия Выполнение каждого движения и целого двигательного действия
- 23. ДВИГАТЕЛЬНЫЕ НАВЫКИ Определенные элементы двигательного действия или же все двигательное действие целиком выполняется без сосредоточения внимания,
- 24. Двигательные умения высшего порядка – это способность применять сформированный двигательный навык в реальных условиях жизни Двигательный
- 25. ВЕЛОПРОГУЛКИ Сердце и органы дыхания начинают работать быстрее и лучше, а фигура становится заметно стройнее Велоспорт
- 26. ЗАНЯТИЯ АЭРОБИКОЙ укрепляется костная система увеличивается выносливость укрепляется сердечная мышца увеличивается продолжительность жизни снижаются риски заболевания
- 27. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ БЕГ Регулярные пробежки – это возможность развить свои личные качества, выработать систему самоконтроля, силу воли,
- 28. ПЛАВАНИЕ Занятия плаванием являются самыми безопасными, так как риск травм в воде минимален На занятиях в
- 29. Движение – это жизнь! Люди, которые мало двигаются, очень восприимчивы к различным заболеваниям Как правило, у
- 30. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
- 31. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Разработчик доцент Н.Г. Русакова
- 32. Физические качества Сила Быстрота Выносливость Ловкость Гибкость Группы мышц Упражнения для самостоятельных занятий Примерный перечень контрольных
- 33. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА Физические качества – это свойства организма, которые предопределяют двигательные возможности Физические качества: быстрота, выносливость,
- 34. СИЛА Силой, или силовыми возможностями, в физическом воспитании называют способность преодолевать какое-либо сопротивление посредством мышечного напряжения
- 35. РАЗВИТИЕ СИЛЫ Методы развития силы: метод максимальных усилий (метод «до отказа») предусматривает различные виды упражнений с
- 36. ВОСПИТАНИЕ СИЛЫ
- 37. ОБЩАЯ СИЛА МЫШЦ Исходное положение (ИП) – стоя, держать гантели перед собой на вытянутых руках Выполнять
- 38. БЫСТРОТА Быстрота – это функциональное свойство человека, непосредственно определяющее скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции
- 39. РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ Развитие простой двигательной реакции (метод повторного, более быстрого реагирования на внезапный сигнал) Развитие сложной
- 40. НОРМАТИВЫ БЫСТРОТЫ
- 41. РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ бег челночный (30 х 30 х 30 м) бег челночный (60 х 60 х
- 42. ВЫНОСЛИВОСТЬ Выносливость – это качество связано с утомлением, поэтому в общем смысле выносливость можно определить как
- 43. РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ Общая выносливость – это способность выполнять работу долгое время с умеренной интенсивностью при вовлечении
- 44. РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ ИП – лежа на спине Приподнять голову, руки поднять вперед, затем опустить ИП –
- 45. НОРМАТИВЫ ВЫНОСЛИВОСТИ
- 46. ЛОВКОСТЬ Ловкость – это умение быстро овладевать новыми движениями, точно исполнять различные характеристики движений и уметь
- 47. РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ Основная задача для воспитания ловкости – овладение различными двигательными действиями При этом используют различные
- 48. НОРМАТИВЫ ЛОВКОСТИ
- 49. РАЗВИТИЕ ОБЩЕЙ ЛОВКОСТИ ИП– сидя на полу, упор руками, прямые ноги поднять вверх Развести, ноги и
- 50. ГИБКОСТЬ Гибкость – это способность выполнять движения с наибольшей амплитудой Наличие гибкости связано с наследственностью, но
- 51. РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ Различают гибкость динамическую – в движении, статическую – сохраняющею позу и положение тела, активную
- 52. НОРМАТИВЫ ГИБКОСТИ
- 53. РАЗВИТИЕ ОБЩЕЙ ГИБКОСТИ Ходьба обычная и на носках с небольшой подушечкой на голове Ходьба на носках,
- 54. РАЗВИТИЕ МЫШЦ икроножные мышцы мышцы живота бицепсы трицепсы дельтовидные
- 55. МЫШЦЫ мышцы бедер: четырехглавые двуглавые ягодичные мышцы грудные мышцы мышцы спины
- 56. САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ Медленный бег Продолжительность – 10 мин на 1 км, на начальном этапе 5–10 мин
- 57. УПРАЖНЕНИЯ ходьба обычная, с высоким подниманием коленей, на носках, на наружном своде стопы медленный бег со
- 58. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТУЛОВИЩА ИП – лежа на спине, ноги согнуты, на расстоянии шире плеч После глубокого
- 59. КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Сгибание рук в упоре лежа Подтягивание на перекладине Поднимание туловища из положения лежа на
- 60. ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ Что означает абсолютная и относительная сила? Выделите три основные формы проявления быстроты Что
- 62. Скачать презентацию