Слайд 2
![Цель - формировать у учащихся здоровый образ жизни.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-1.jpg)
Цель - формировать у учащихся здоровый образ жизни.
Слайд 3
![. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?»](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-2.jpg)
. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И
себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.
Слайд 4
![Тест «Твое здоровье». 1. У меня часто плохой аппетит. 2.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-3.jpg)
Тест «Твое здоровье».
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов
работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
Слайд 5
![Результаты. 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-4.jpg)
Результаты.
1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей
форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.
Слайд 6
![Основные правила здорового образа жизни. Чтоб мудро жизнь прожить, Знать](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-5.jpg)
Основные правила здорового образа жизни.
Чтоб мудро жизнь прожить,
Знать надобно немало.
Два главных
правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем, что попало есть,
И лучше будь один, чем с кем попало.
Слайд 7
![Правила здорового образа жизни: 1. Правильное питание; 2. Сон; 3.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-6.jpg)
Правила здорового образа жизни:
1. Правильное питание;
2. Сон;
3. Активная деятельность и активный
отдых;
4. Отсутствие вредных привычек
Слайд 8
![Правильное питание—основа здорового образа. При правильном питании снижается заболеваемость учащихся,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-7.jpg)
Правильное питание—основа здорового образа.
При правильном питании снижается заболеваемость учащихся, улучшается
психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности
Слайд 9
![Что мы пьем? Газированные напитки могут принести вред вашему здоровью!](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-8.jpg)
Что мы пьем?
Газированные напитки могут принести вред вашему здоровью! В них
содержатся углеводы, белки, кофеин, ортофосфорная кислота, углекислый газ.
Слайд 10
![Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию . =](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-9.jpg)
Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию
. =
Слайд 11
![Все еще хотите бутылочку Колы?](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-10.jpg)
Все еще хотите бутылочку Колы?
Слайд 12
![Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-11.jpg)
Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от
Pepsi, необходимо следовать простым правилам:
1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
5. Не давайте газировку детям до 3 лет.
Слайд 13
![Что мы едим? Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-12.jpg)
Что мы едим?
Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения
различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».
Слайд 14
![Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-13.jpg)
Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты,
которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые …
Слайд 15
![Салат, укроп, петрушка. Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-14.jpg)
Салат, укроп, петрушка.
Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс,
благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.
Слайд 16
![Сельдерей. Древние греки и римляне не обходились без него ни](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-15.jpg)
Сельдерей.
Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни,
ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления
Слайд 17
![Топинамбур. В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-16.jpg)
Топинамбур.
В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей
железа втрое больше, чем в картофельных.
Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.
Слайд 18
![Морковь Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-17.jpg)
Морковь
Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики
раковых заболеваний.
Слайд 19
![Капуста Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-18.jpg)
Капуста
Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном
Слайд 20
![Свекла А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-19.jpg)
Свекла
А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление.
Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.
Слайд 21
![Баклажаны Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-20.jpg)
Баклажаны
Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а
это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.
Слайд 22
![Яблоки Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-21.jpg)
Яблоки
Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.
Слайд 23
![Груши Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-22.jpg)
Груши
Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из
организма воды и поваренной соли.
Слайд 24
![Вишня, черешня Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-23.jpg)
Вишня, черешня
Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.
Слайд 25
![Малина Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-24.jpg)
Малина
Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.
Слайд 26
![Черная смородина Богата общеукрепляющим витамином С.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-25.jpg)
Черная смородина
Богата общеукрепляющим витамином С.
Слайд 27
![Сон Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-26.jpg)
Сон
Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг
того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день
Слайд 28
![Пословицы: 1. От хорошего сна … Молодеешь 2. Сон –](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/551772/slide-27.jpg)
Пословицы:
1. От хорошего сна … Молодеешь
2. Сон – лучшее … Лекарство
3.
Выспишься - … Помолодеешь
4. Выспался – будто вновь… Родился