Слайд 2
![Если хочешь иметь крепкое здоровье, находиться в отличной форме, и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/385964/slide-1.jpg)
Если хочешь иметь крепкое здоровье, находиться в отличной форме, и показывать
на тренировках хорошие результаты, необходимо придерживаться простых и понятных правил, которые помогут перестроить культуру правильного приема пищи, чтобы она приносила максимальную пользу.
Слайд 3
![Самая важная составляющая здоровья продуктивности человека – правильное и сбалансирован-ное питание.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/385964/slide-2.jpg)
Самая важная составляющая здоровья продуктивности человека – правильное
и
сбалансирован-ное питание.
Слайд 4
![Самая важная составляющая здоровья продуктивности человека – правильное и сбалансированное](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/385964/slide-3.jpg)
Самая важная составляющая здоровья продуктивности человека – правильное и сбалансированное питание.
Продукты, которые мы употребляем, обеспечивают наш организм всеми необходимыми веществами для восстановления.
Слайд 5
![Если хочешь иметь крепкое здоровье, находиться в отличной форме, и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/385964/slide-4.jpg)
Если хочешь иметь крепкое здоровье, находиться в отличной форме, и показывать
на тренировках хорошие результаты, необходимо придерживаться простых и понятных правил, которые помогут перестроить культуру правильного приема пищи, чтобы она приносила максимальную пользу.
Слайд 6
![1. Принимать пищу желательно в спокойной обстановке. Не акцентируй свое](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/385964/slide-5.jpg)
1. Принимать пищу желательно в спокойной обстановке. Не акцентируй свое внимание
на радио- или теле, передаче, игрой с мобилкой, чтении, работе, разговорах... Тогда ты с удовольствием будешь поглощать пищу, твое внимание будет сосредоточенно на пище ее вкусе, ее запахе, то продукты, употребляемые тобой, будут полноценно усваиваться организмом.
Слайд 7
![Режим питания должен быть регулярным. Нерегулярные приемы пищи сбивают с толку и тело и разум.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/385964/slide-6.jpg)
Режим питания должен быть регулярным. Нерегулярные приемы пищи сбивают с толку
и тело и разум.
Слайд 8
![3. Ешь сидя. Бывает, что очень спешишь, и думаешь всего](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/385964/slide-7.jpg)
3. Ешь сидя. Бывает, что очень спешишь, и думаешь всего -
лишь быстро перекусить, дай себе время присесть за стол, тогда пищеварение будет полноценным и нормальным.
Слайд 9
![4. Очень плохо принимать пищу в нервом или возбужденном состоянии.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/385964/slide-8.jpg)
4. Очень плохо принимать пищу в нервом или возбужденном состоянии. Когда
человек разгневан, пищеварительные ферменты, вырабатываются организмом в гораздо меньшей недостаточной степени. А когда почувствуешь, что ты уже спокоен, и ничего не раздражает и не мешает есть- приступай к еде.
Слайд 10
![5. Не переедай. Когда ощутишь комфортное состояние в желудке, значит, ты уже поел.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/385964/slide-9.jpg)
5. Не переедай. Когда ощутишь комфортное состояние в желудке, значит, ты
уже поел.
Слайд 11
![6. Старайся не есть пищу в холодном виде. Такая еда](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/385964/slide-10.jpg)
6. Старайся не есть пищу в холодном виде. Такая еда затормаживает
и гасит процесс пищеварения, и отнимают у твоего организма тепловую энергию .
Слайд 12
![7. «Когда я ем, я глух и нем»- не болтай,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/385964/slide-11.jpg)
7. «Когда я ем, я глух и нем»- не болтай, пережевывая
еду. Твои ощущения во время еды и твои мысли о том, какой пища имеет аромат, вкус и внешний вид принесут удовольствие и пользу от трапезы.
Слайд 13
![8. Не спеши, при приёме пищи, ешь не торопясь. Когда](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/385964/slide-12.jpg)
8. Не спеши, при приёме пищи, ешь не торопясь. Когда быстро
заглатываешь еду, затрудняется процесс пищеварения. Пищу принимай небольшими кусочками, постепенно, пока не прожуешь предыдущий кусок.
Слайд 14
![9. Не ешь снова до тех пор, пока предыдущая еда хотя бы частично не усвоиться.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/385964/slide-13.jpg)
9. Не ешь снова до тех пор, пока предыдущая еда хотя
бы частично не усвоиться.
Слайд 15
![10. Не беги сразу после еды и не ложись. Пересиди](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/385964/slide-14.jpg)
10. Не беги сразу после еды и не ложись. Пересиди спокойно,
хотя бы несколько минут, тогда пища будет перевариваться легче, без напряжения и проблем.
Слайд 16
![Ночные приемы пищи опасны для мозга](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/385964/slide-15.jpg)
Ночные приемы пищи опасны для мозга