Нарушение осанки и плоскостопие презентация

Осанка - привычное положение тела
А. (правильная осанка);
-плечи находятся на одном уровне и слегка развернуты,
живот поднянут,
ноги прямые,
мышцы хорошо развиты, походка легкая.
-обеспечивает нормальную работу внутренних органов (легких, сердца, желудка ..)
Б. (неправильная осанка);
-делает фигуру некрасивой,
нарушает работу внутренних органов,
делает невозможным выбор некоторых профессий)

Причины нарушения осанки учащегося.
Сутулится сидя за партой
Держит одно плечо выше другого
Постоянно носит в одной руке тяжести
(портфель, поэтому рекомендуют ранец для равномерного распределения тяжести на оба плеча)
Неполноценное питание(недостаток в пище белков, минеральных солей, витаминов)
Неправильная поза осанки за компьютером

Как самим определить наличие искривления позвоночника?
Примите привычную позу осанки (встаньте и расслабьтесь).
Прежде всего вы должны обратить внимание на следующие основные признаки искривления позвоночника:
- одно плечо выше другого
- одна из лопаток пошла вразлет (выпирает угол лопатки)
- различное расстояние от прижатой к боку руки до талии
- при наклоне вперед заметна кривизна позвоночника
Если вы обнаружили хотя бы один из этих признаков – идите к врачу ортопеду.
Для коррекции осанки назначают индивидуальный комплекс физических упражнений.
Со временем нарушение осанки может прогрессировать в сколиотическую болезнь,т.е. произойдет искривление позвоночника.

Виды искривления позвоночника.
Сколиоз – искривление позвоночника в боковую сторону
Лордоз – искривление позвоночника вперед
Кифоз – искривление позвоночника назад

Влияние искривления позвоночника на другие системы организма
- Любое нефизиологическое искривление позвоночника приводит к нарушению работы внутренних органов и как следствие, к разнообразным заболеваниям.
- При искривлении позвоночника пережимаются спинномозговые корешки, что нарушает управление работой внутренних органов нервной системой.
Тяжелые искривления позвоночника и грудной клетки значительно влияют на функции внутренних органов
Уменьшают объем плевральных полостей
Нарушают механику дыхания, что, в свою очередь:
ухудшает функцию внешнего дыхания,
снижает насыщение артериальной крови кислородом,
изменяет характер тканевого дыхания,
вызывает гипертензию в малом кругу кровообращения

Предупреждение искривлений позвоночника
Сидя за партой, следует держать туловище прямо, а голову лишь немного наклонять вперед
Между грудью и партой должно оставаться свободное пространство в 3-4 см, а предплечья должны свободно лежать на столе, ноги необходимо согнуть в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом, а ступни должны опираться на пол или подножку парты.
При сидении человек должен занимать весь стул
Расстояние от глаз до рабочего места - 30-35 см
Школьникам младших классов лучше всего пользоваться ранцем.
Следить за осанкой
Систематически заниматься физической культурой, спортом

Лечение искривлений позвоночника
Комплекс средств ЛФК, применяемых при консервативном лечении искривления позвоночника включает:
Лечебную гимнастику
упражнения в воде
массаж
коррекцию положением
элементы спорта

Плоскостопие – дефект развития опорно-двигательной системы.
1.Признаки плоскостопия:
- уплощение свода стопы(форма стопы меняется, становится плоской)
-перенапряжение мускулов приводит к сильным болям в ступнях, лодыжках и голенях,
-изменение походки
2. Причины плоскостопия:
-большие нагрузки,
- тесная, неудобная обувь,
- туфли на каблуках,
- стоячая работа,
- долгая ходьба

Профилактика развития плоскостопия.
-носить обувь с задником и со шнуровкой, с эластично гнущейся подошвой и на невысоком каблуке.
- следить за правильностью походки
- полезно ходить босиком, на цыпочках, заниматься плаванием, подвижными играми