Т.Б. На занятиях гимнастикой. Основные груши мышц и способы их развития презентация

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА УРОКЕ
Ученик присутствующий на уроке обязан:
Иметь соответствующую спортивную форму
Самовольно не приступать к занятиям
Не нарушать целостность спортивного инвентаря
Соблюдения требования дисциплины
Соблюдать меры предосторожности при выполнении спортивных задач и не допускать халатности, чтобы не нанести вреда здоровью

МЫШЦЫ
Всего в теле человека около 600 скелетных мышц, которые составляют 40% всего веса тела. У новорожденных и у детей мышцы составляют не более 20-25% веса тела, а в старости их доля уменьшается до 25-30% от веса тела

ДЛЯ ДАННОГО УПРАЖНЕНИЯ НУЖНО ЛЕЧЬ НА ГИМНАСТИЧЕСКИЙ КОВРИК, ЛИБО ПОЛ.
СОГНУТЬ НОГИ В КОЛЕНЯХ И ОПИРАЯСЬ НА НОГИ, ПОДНИМАТЬ ТАЗ ВВЕРХ, ТАКИМ ОБРАЗОМ НАПРЯГАЮТСЯ ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ, ГРУППЫ МЫШЦ ЗАДНИЕ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА, ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ, И МНОГИЕ ДРУГИЕ МЫШЦЫ