Слайд 2
![Ведущий вебинара - Сверчков Вадим Магистр по оздоровительной физической культуре](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-1.jpg)
Ведущий вебинара - Сверчков Вадим
Магистр по оздоровительной физической культуре и
спорту
Преподаватель УралГУФК:
«Физкультурно-оздоровительные технологии»;
«Спортивная адаптология»
Методист «Olimpia life» по направлениям: "Инструктор тренажерного зала", "Программа коррекции веса","Персональный тренер", "Диагностика и контроль в работе персонального тренера", "Искусство персональных продаж", "Моделирование в фитнес- тренировке“
Сертифицированный тренер :FISAF, Академии LIFE FITNESS, Академии Фитнеса, COSMOPROF
Автор квалификационной работы "Инновационные технологии в условиях образовательного центра по учебному модулю "Инструктор-универсал" (ЮУрГУ)
Разработчик методолгии подготовки "Персональный тренер для фитнес - клубов"
Лектор ежегодных фитнес - конференций
Соискатель ученой степени кандидат биологических наук.
Руководитель научно-практической конференции "Время науки в фитнесе-2014/2015"
Слайд 3
![План вебинара 1. Специалист в области оздоровительного фитнеса. Построение моделей](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-2.jpg)
План вебинара
1. Специалист в области оздоровительного фитнеса. Построение моделей человека.
2.Введение. Характеристика
нагрузок. Понятие спортивная форма.
3. Анатомия человека
строение клетки;
костная система;
мышечная система;
ССС и ДС;
гормональная система;
4 Физиология и биохимия двигательной активности.
Слайд 4
![Специалист в области фитнеса](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-3.jpg)
Специалист в области фитнеса
Слайд 5
![Характеристика нагрузок. Понятие спортивной формы.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-4.jpg)
Характеристика нагрузок.
Понятие спортивной формы.
Слайд 6
![Построение моделей Модель мышечной клетки Модель биомеханики мышечного сокращения Модель](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-5.jpg)
Построение моделей
Модель мышечной клетки
Модель биомеханики мышечного сокращения
Модель анаэробного
гликолиза
Модель аэробного гликолиза
Модель липолиза
Модель нервно-мышечного аппарата
Модель сердца
Модель эндокринной системы
Модель иммунной системы
Модель гиперплазии миофибрилл
Модель гиперплазии митохондрий
Модель гиперплазии желез эндокринной и иммунной систем
Модель гипертрофии миокарда
Адаптация, суперкомпенсация, кумулятивный эффект, структурный след в спорте.
Слайд 7
![Моделирование в фитнес-тренировке](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-6.jpg)
Моделирование
в фитнес-тренировке
Слайд 8
![Моделирование Моделирование – проведение исследования (эксперимента) на модели изучаемого объекта,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-7.jpg)
Моделирование
Моделирование – проведение исследования (эксперимента) на модели изучаемого объекта, которое включает:
Построение модели
реально существующего объекта;
Проведение эксперимента с этой моделью;
Изучение процессов или явлений, полученных в эксперименте, с целью получения объяснений;
Предсказание результатов, при проведении аналогичного эксперимента, только на реальном объекте.
Имитационное моделирование – метод, позволяющий строить модели, описывающие процессы так, как они проходили бы в действительности.
Слайд 9
![Биологическая модель клетки](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-8.jpg)
Биологическая модель клетки
Слайд 10
![Строение клетки Клетка любого организма представляет собой целостную живую систему.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-9.jpg)
Строение клетки
Клетка любого организма представляет собой целостную живую систему.
Она
состоит из трех неразрывно связанных между собой частей:
оболочка
цитоплазма
ядро
Слайд 11
![Плазматическая мембрана В состав входят белки и липиды. Функции: образует барьер, ограничивающий клетку транспорт веществ](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-10.jpg)
Плазматическая мембрана
В состав входят
белки и липиды.
Функции:
образует барьер, ограничивающий клетку
транспорт
веществ
Слайд 12
![Цитоплазма Представляет собой внутреннюю полужидкую среду клеток. Здесь протекают основные](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-11.jpg)
Цитоплазма
Представляет собой внутреннюю полужидкую среду клеток.
Здесь протекают основные процессы
обмена веществ .
Она объединяет в одно целое ядро и все органоиды, обеспечивая их взаимодействие.
Слайд 13
![Эндоплазматическая сеть Многочисленные мелкие каналы и полости, соединяющиеся друг с](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-12.jpg)
Эндоплазматическая сеть
Многочисленные мелкие каналы и полости, соединяющиеся друг с другом,
образуя сеть.
Различают:
гладкую
(синтез липидов и углеводов)
гранулярную (синтез белка)
Слайд 14
![Рибосомы Расположены либо в цитоплазме, либо на гранулярной эндоплазматической сети.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-13.jpg)
Рибосомы
Расположены либо в
цитоплазме, либо на гранулярной эндоплазматической сети.
В состав рибосом входят
белки и РНК
Осуществляют синтез белка
Слайд 15
![Митохондрии Состоит из двух мембран: внутренней наружной Синтез АТФ.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-14.jpg)
Митохондрии
Состоит из двух мембран:
внутренней
наружной
Синтез АТФ.
Слайд 16
![Аппарат Гольджи К нему поступают синтетической деятельности клетки - белки,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-15.jpg)
Аппарат Гольджи
К нему поступают синтетической деятельности клетки - белки, жиры,
углеводы.
Все эти вещества сначала накапливаются, а затем в виде крупных и мелких пузырьков поступают в цитоплазму и либо используются в самой клетке, либо выводятся из нее.
Слайд 17
![Лизосомы Внутри лизосомы находятся ферменты, расщепляющие белки, жиры, углеводы, нуклеиновые](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-16.jpg)
Лизосомы
Внутри лизосомы находятся ферменты, расщепляющие белки, жиры, углеводы, нуклеиновые
кислоты
Участвуют в удалении отмирающих в процессе жизнедеятельности частей клеток, целых клеток и органов
Слайд 18
![Ядро Носит генетическую наследственную информацию о клетке](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-17.jpg)
Ядро
Носит генетическую наследственную информацию о клетке
Слайд 19
![Процессы анаболизма и катаболизма](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-18.jpg)
Процессы
анаболизма и катаболизма
Слайд 20
![Процессы анаболизма и катаболизма](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-19.jpg)
Процессы
анаболизма и катаболизма
Слайд 21
![Костная система](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-20.jpg)
Слайд 22
![Функции костей](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-21.jpg)
Слайд 23
![Химический состав кости Кость состоит из 2х видов химических веществ:](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-22.jpg)
Химический состав кости
Кость состоит из 2х видов химических веществ:
-Органических (в
состав входит оссеин-12%, и жиры 16%) придает кости эластичность;
- Неорганических (в состав входит вода 50% и соли 22%) придает кости твердость и крепость.
Слайд 24
![Форма костей](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-23.jpg)
Слайд 25
![Длинная (трубчатая) кость Длинные кости расположены на конечностях, выполняя роль](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-24.jpg)
Длинная (трубчатая) кость
Длинные кости расположены на конечностях, выполняя роль рычагов.
Выделяют:
-среднюю часть – диафиз;
-концы– эпифизы(проксимальный и дистальный)
Слайд 26
![Короткие кости Находятся там, где вместе с подвижностью и разнообразием движений необходима прочность](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-25.jpg)
Короткие кости
Находятся там, где вместе с подвижностью и разнообразием движений
необходима прочность
Слайд 27
![Плоские кости Плоские кости не содержат полости. Между двумя пластинками](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-26.jpg)
Плоские кости
Плоские кости не содержат полости. Между двумя пластинками
компактного вещества в них располагается губчатое вещество.
Плоские кости участвуют в образовании полостей для защиты органов.
Слайд 28
![Смешанные кости Смешанные кости это такие кости различные части которых имеют разную форму](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-27.jpg)
Смешанные кости
Смешанные кости это такие кости различные части которых имеют
разную форму
Слайд 29
![Пневматические кости Воздухоносные кости имеют внутри полость, выстланную слизистой оболочкой](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-28.jpg)
Пневматические кости
Воздухоносные кости имеют внутри полость, выстланную слизистой оболочкой и
заполненную воздухом, что облегчает вес кости, не уменьшая её прочность
Слайд 30
![Сесамовидные кости Кости вставленные в сухожилия мышц и увеличивающих плечо силы мышцы, способствующие усилению их действия.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-29.jpg)
Сесамовидные кости
Кости вставленные в сухожилия мышц и увеличивающих плечо силы
мышцы, способствующие усилению их действия.
Слайд 31
![Строение кости Надкостница (защитная, питательная, остеогенная функции) Компактное вещество Губчатое вещество Костный мозг](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-30.jpg)
Строение кости
Надкостница (защитная, питательная, остеогенная функции)
Компактное вещество
Губчатое вещество
Костный мозг
Слайд 32
![Позвоночник Позвоночный столб состоит из 33-34 позвонков: - 7 шейных;](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-31.jpg)
Позвоночник
Позвоночный столб состоит из 33-34 позвонков:
- 7 шейных;
- 12 грудных;
- 5
поясничных;
- 5 крестцовых (крестец);
- 4-5 копчиковых.
Слайд 33
![Позвоночно-двигательный сегмент](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-32.jpg)
Позвоночно-двигательный сегмент
Слайд 34
![Связки позвоночника](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-33.jpg)
Слайд 35
![Заболевания позвоночника](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-34.jpg)
Слайд 36
![Этапы стабилизационного тренинга](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-35.jpg)
Этапы стабилизационного тренинга
Слайд 37
![Задачи тренировки Основные задачи тренировок: 1) сформировать навык стабилизации позвоночника;](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-36.jpg)
Задачи тренировки
Основные задачи тренировок:
1) сформировать навык стабилизации позвоночника;
2) улучшить кровоток в
спазмированных мышцах;
3) убрать спазм в мышцах;
4) предотвратить повторные обострения заболевания;
Слайд 38
![Рекомендации Рекомендации по тренировкам с отягощениями при грыже межпозвонкового диска](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-37.jpg)
Рекомендации
Рекомендации по тренировкам с отягощениями при грыже межпозвонкового диска выглядят
следующим образом.
1) Исключить осевые нагрузки. Делать упражнения в исходном положении лежа, полулежа, на наклонной скамье до 45 градусов;
2) Число повторений поднять до 12-15 с незначительными усилиями, что улучшит питание межпозвонковых дисков;
3) В разминку перед тренировкой обязательно включать упражнения для укрепления мышц стабилизаторов позвоночника;
4) Исключить ударную нагрузку: бег, прыжки, степ - аэробику;
5) В тренировках исключить избыточные прогибы назад и в стороны, свободные висы на перекладине;
6) Обязательно использовать упражнения на растягивание;
Слайд 39
![Грудная клетка Представлены грудиной и ребрами. Грудина – плоская кость,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-38.jpg)
Грудная клетка
Представлены грудиной и ребрами.
Грудина – плоская кость, расположенная по передней
срединной линии тела и состоит из трех частей (рукоятка, тело и мечевидный отросток).
Ребра – костные, а в переднем отделе хрящевые пластинки. 12 пар ребер.
Слайд 40
![Верхний плечевой пояс Состоит из ключицы и лопатки. Ключица –](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-39.jpg)
Верхний плечевой пояс
Состоит из ключицы и лопатки.
Ключица – длинная кость, расположенная
на передней поверхности грудной клетки. Один конец соединяется с грудиной, другой с лопаткой.
Лопатка – плоская кость треугольной формы, прилежит к грудной клетке с ее заднебоковой стороны.
Слайд 41
![Свободная верхняя конечность Состоит: плечевая кость; кости предплечья (локтевая –](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-40.jpg)
Свободная верхняя конечность
Состоит:
плечевая кость;
кости предплечья (локтевая – с внутренней
стороны; лучевая – с внешней);
костей кисти.
Слайд 42
![Тазовый пояс Образован парной тазовой костью, которая сзади сочленяется с](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-41.jpg)
Тазовый пояс
Образован парной тазовой костью, которая сзади сочленяется с крестцом, спереди
друг с другом.
Состоит из :
подвздошной;
лобковой;
седалищной.
Слайд 43
![Свободная нижняя конечность Состоит из: бедренной кости; костей голени (большеберцовой](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-42.jpg)
Свободная нижняя конечность
Состоит из:
бедренной кости;
костей голени (большеберцовой с внутренней; малоберцовой –
с внешней);
костей стопы;
надколенника.
Слайд 44
![Соединение костей](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-43.jpg)
Слайд 45
![Непрерывные соединения Соединения при которых между костями нет перерыва, они связаны сплошной прослойкой ткани](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-44.jpg)
Непрерывные соединения
Соединения при которых между костями нет перерыва, они связаны
сплошной прослойкой ткани
Слайд 46
![Полупрерывные соединения Характеризуется тем, что в ткани, которая расположена между](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-45.jpg)
Полупрерывные соединения
Характеризуется тем, что в ткани, которая расположена между соседними
костями имеется небольшая полость – щель 2-3 мм , заполненная жидкостью. Однако эта полость не разделяет полностью костей и основные элементы прерывного соединения отсутствуют.
Слайд 47
![Прерывные соединения К основным элементам сустава относятся: Суставные поверхности Суставная сумка (капсула) Суставная полость](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-46.jpg)
Прерывные соединения
К основным элементам сустава относятся:
Суставные поверхности
Суставная сумка (капсула)
Суставная полость
Слайд 48
![Классификация суставов](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-47.jpg)
Слайд 49
![Основные суставы человека](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-48.jpg)
Основные суставы человека
Слайд 50
![Плечевой сустав Кости: плечевая кость и лопатка. Форма: шаровидный. Количество](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-49.jpg)
Плечевой сустав
Кости: плечевая кость и лопатка.
Форма: шаровидный.
Количество осей:
3
Движения:
отведение/ приведение
сгибание/ разгибание
супинация/ пронация
Слайд 51
![Локтевой сустав Кости: плечевая, локтевая, лучевая Форма: плечелоктевой-блоковидный, плечелучевой-шаровидный, проксимальный](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-50.jpg)
Локтевой сустав
Кости: плечевая, локтевая, лучевая
Форма: плечелоктевой-блоковидный, плечелучевой-шаровидный, проксимальный лучелоктевой-цилиндрический
Количество осей: 2
Движения:
сгибание/ разгибание
пронация/ супинация (лучевая кость вращается вокруг локтевой)
Слайд 52
![Лучезапястный сустав Кости: лучевая, первый ряд костей запястья Форма: элипсовидный Количество осей: 2 Движения: сгибание/разгибание отведение/приведение](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-51.jpg)
Лучезапястный сустав
Кости: лучевая, первый ряд костей запястья
Форма: элипсовидный
Количество осей: 2
Движения:
сгибание/разгибание
отведение/приведение
Слайд 53
![Пястно-фаланговый сустав Кости: пястные кости, проксимальные фаланги пальцев. Форма: эллипсовидный Количество осей: 2 Движение: сгибание/разгибание отведение/приведение](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-52.jpg)
Пястно-фаланговый сустав
Кости: пястные кости, проксимальные фаланги пальцев.
Форма: эллипсовидный
Количество осей: 2
Движение:
сгибание/разгибание
отведение/приведение
Слайд 54
![Тазобедренный сустав Кости: тазовая, бедренная Форма: чашеобразный Количество осей: 3 Движение: сгибание/разгибание отведение/приведение супинация/ пронация](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-53.jpg)
Тазобедренный сустав
Кости: тазовая, бедренная
Форма: чашеобразный
Количество осей: 3
Движение:
сгибание/разгибание
отведение/приведение
супинация/ пронация
Слайд 55
![Коленный сустав Кости: бедренная, большеберцовая, надколенник Форма: мыщелковый Количество осей:](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-54.jpg)
Коленный сустав
Кости: бедренная, большеберцовая, надколенник
Форма: мыщелковый
Количество осей: 2
Движение:
сгибание/разгибание
супинация/ пронация (при
согнутом колене)
Слайд 56
![Голеностопный сустав Кости: большеберцовая, малоберцовая, таранная Форма: блоковидный Количество осей: 1 Движение: сгибание/разгибание](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-55.jpg)
Голеностопный сустав
Кости: большеберцовая, малоберцовая, таранная
Форма: блоковидный
Количество осей: 1
Движение:
сгибание/разгибание
Слайд 57
![Плюснефаланговый сустав Кости: плюсневые, проксимальные фаланги пальцев Форма: эллипсовидный Количество осей: 2 Движение: сгибание/разгибание отведение/приведение](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/305209/slide-56.jpg)
Плюснефаланговый сустав
Кости: плюсневые, проксимальные фаланги пальцев
Форма: эллипсовидный
Количество осей: 2
Движение:
сгибание/разгибание
отведение/приведение