Слайд 2
Составляющие нашей системы оздоровления.
дыхательная гимнастика
точечный массаж
промывание носа
босохождение
игры для развития психических качеств
оздоровительный бег
ритмическая гимнастика
рациональное питание
Слайд 3
Дыхательная гимнастика и точечный массаж.
Соединить ладони, потереть ими до нагрева.
Указательными пальцами, нажимать точки около ноздрей.
«Уколоть» указательным и большим пальцами, как «клешней», перегородку носу.
Указательными пальцами с нажимом «рисуем» брови.
Указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх.
Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом закрывается левая).
Вдох через нос, медленный выдох через рот.
Слайд 4
Оздоровительный бег.
Бег - это универсальное средство, которое дает детям эмоциональный заряд
бодрости, тренирует дыхание, улучшает газообмен, укрепляет мышцы, кости, суставы, вырабатывает выносливость, необходимую для перенесения нагрузок, которые детям предстоят в последующей деятельности в течении всего дня.
Слайд 5
Промывание носа и закаливание носоглотки
Подставить под холодную проточную воду ладони, одним
пальцем зажать левую ноздрю, а правой легко втянуть воду из ладони в нос и резко вытолкнуть ее. Затем другой. Промывание носа холодной водой восстанавливает носовое дыхание, освобождает носоглотку от вирусной инфекции. Проводиться несколько раз в день.
Закаливание носоглотки чесночным раствором проводиться с целью профилактики полости рта при ангинах, воспалительных процессах в полости рта. Убивает болезнетворные микробы, является средством против ОРЗ, ОРВИ. ( 1 зубок чеснока на 1 стакан воды. Чеснок размять, залить охлажденной кипяченой водой и настоять 1 час. Полоскать горло, закапать в нос. Использовать раствор в течении 2-х часов.) Применять с 1 октября по 1 апреля ежедневно.
Слайд 6
Босохождение.
Хождение босиком – эффективное средство профилактики и лечения многих болезней.
Попеременное хождение
босиком по разным почвам: камни, песок, массажные коврики, дорожки с пуговицами, мягкое покрытие.
«Шаг босиком – лишняя минута жизни».
Слайд 7
Игры для развития психических качеств.
Огромный заряд бодрости дают такие игры как
«Зеркало», ребенок повторяет движения тела, мимику ведущего. «Художники», ребенок должен описать внешность спрятавшегося ребенка – «написать портрет».
Играм с мячом отводиться особая роль, так как развивается координация движений кисти рук, совершенствование коры головного мозга. Отбивание мяча повышает настроение, снимает агрессию, помогает избавиться от мышечного напряжения, вызывает удовольствие.
Слайд 8
Ритмическая гимнастика.
Она занимает особое место в утреннем двигательном режиме дня детей,
снимает сонное торможение, создает жизнерадостное настроение и тем самым положительно влияет на нервно-психическую деятельность.