Слайд 2
![Гибкость Гибкость – физическое качество, определяемое способностью выполнять разнообразные движения с большой амплитудой](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-1.jpg)
Гибкость
Гибкость – физическое качество, определяемое способностью выполнять разнообразные движения с большой
амплитудой
Слайд 3
![Гибкость Гибкость - врожденное качество, зависящее от анатомических особенностей суставов,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-2.jpg)
Гибкость
Гибкость - врожденное качество, зависящее от анатомических особенностей суставов, физико-химического состояния
их поверхностей, эластичности связочного аппарата, мышц, кровоснабжения
Слайд 4
![Активная гибкость характеризуется способностью выполнять движение с большой амплитудой за](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-3.jpg)
Активная гибкость
характеризуется способностью выполнять движение с большой амплитудой за счет
мышечной активности тех групп, которые окружают сустав
Слайд 5
![Пассивная гибкость искусственно выявляется при приложении внешней силы, для диагностики подвижности в суставе](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-4.jpg)
Пассивная гибкость
искусственно выявляется при приложении внешней силы, для диагностики подвижности в
суставе
Слайд 6
![Гибкость Сенситивный период развития гибкости с 4 до 15 лет.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-5.jpg)
Гибкость
Сенситивный период развития гибкости с 4 до 15 лет.
Наибольшая подвижность в
суставах наблюдается у детей 10-12 лет.
Работа над развитием гибкости в эти годы оказывается в два раза более эффективной, чем в другом возрасте
Слайд 7
![Ловкость Ловкость – физическое качество, определяемое способностью человека выполнять сложные](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-6.jpg)
Ловкость
Ловкость – физическое качество, определяемое способностью человека выполнять сложные двигательные действия
точно, быстро, в том числе в изменяющихся условиях
Слайд 8
![Ловкость – наиболее тренируемое качество понятие ловкость включает в структуру:](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-7.jpg)
Ловкость
– наиболее тренируемое качество
понятие ловкость включает в структуру:
- способность быстро
осваивать новые упражнения;
- координировано выполнять сложные движения;
- эффективно действовать в необычных условиях;
- создавать новые двигательные акты
Слайд 9
![Ловкость Условия, способствующие развитию ловкости у детей : - созревание](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-8.jpg)
Ловкость
Условия, способствующие развитию ловкости у детей :
- созревание высших отделов
мозга;
- совершенствование центральной регуляции моторных функций;
- улучшение функций скелетных мышц.
Слайд 10
![Координационные способности С развитием координационных способностей: - возрастает обучаемость детей;](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-9.jpg)
Координационные способности
С развитием координационных способностей:
- возрастает обучаемость детей;
-
ускоряется формирование двигательных навыков;
- улучшаются процессы программирования и предпрограммирования;
- увеличивается способность внесения коррекций в моторные программы;
- повышается способность выделять из внешних сигналов наиболее информативные;
- усиливает речевую регуляцию движений.
Слайд 11
![Ловкость Сенситивный период развития ловкости с 7 до 14 лет.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-10.jpg)
Ловкость
Сенситивный период развития ловкости с 7 до 14 лет.
Ловкость -
сложное интегральное качество, объединяющее силу, быстроту, выносливость и гибкость
Слайд 12
![Первая ступень ловкости характеризуется пространственной точностью и координированностью движений; измеряется](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-11.jpg)
Первая ступень ловкости
характеризуется пространственной точностью и координированностью движений;
измеряется мерами пространства.
Первая ступень выявляется при выполнении стандартного пространственного точного движения, независимо от времени реализации
Слайд 13
![Вторая ступень ловкости характеризуется пространственной точностью и координацией при максимальной](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-12.jpg)
Вторая ступень ловкости
характеризуется пространственной точностью и координацией при максимальной быстроте движений,
т.е. пространственные измерения ловкости сочетаются с временными
Слайд 14
![Третья ступень ловкости проявляется в переменных условиях. Спортсмен, обладающий высшей](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-13.jpg)
Третья ступень ловкости
проявляется в переменных условиях.
Спортсмен, обладающий высшей ступенью ловкости,
безошибочно, точно, быстро совершает отдельные движения и выбирает из имеющихся у него в арсенале моторных навыков тот, который детерминирован ситуацией
Слайд 15
![Экстраполяция способность нервной системы на основании имеющегося опыта решать новые двигательные задачи](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-14.jpg)
Экстраполяция
способность нервной системы на основании имеющегося опыта решать новые двигательные задачи
Слайд 16
![Ловкость Основным методом развития ловкости является обучение разнообразным двигательным навыкам](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-15.jpg)
Ловкость
Основным методом развития ловкости является обучение разнообразным двигательным навыкам
Слайд 17
![Быстрота физическое качество, определяемое способностью срочно реагировать на определенные раздражители,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-16.jpg)
Быстрота
физическое качество, определяемое способностью срочно реагировать на определенные раздражители, а также
частотой одиночных движений в единицу времени (темпом движений) и скоростью перемещения тела или его частей в пространстве
Слайд 18
![Быстрота быстрота – генетически контролируемое качество зависит от скорости протекания](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-17.jpg)
Быстрота
быстрота – генетически контролируемое качество
зависит от скорости протекания физиологических
процессов в ЦНС и в месте
нервно-мышечной передачи
Слайд 19
![Быстрые устойчивые к утомлению двигательные единицы (II-А тип): Характеризуются: смешанной](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-18.jpg)
Быстрые устойчивые к утомлению двигательные единицы (II-А тип):
Характеризуются:
смешанной энергетикой;
активными
процессами митохондриального окисления и анаэробного гликолиза.
Содержат много митохондрий;
много гликогена;
много миоглобина (имеют красный цвет)
Слайд 20
![Быстрые устойчивые к утомлению мышечные волокона (II-А тип) Характеристика: сила](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-19.jpg)
Быстрые устойчивые к утомлению мышечные волокона (II-А тип)
Характеристика:
сила и скорость
сокращения таких волокон ниже, чем у II-Б типа, но выше, чем у I типа.
Хорошее сочетание скоростно-силовых возможностей и выносливости
Слайд 21
![Быстрота Максимальные темпы прироста высоты наблюдаются от 4-5 до 13-14 лет, затем темпы ее увеличения замедляется](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-20.jpg)
Быстрота
Максимальные темпы прироста высоты наблюдаются от 4-5 до 13-14 лет, затем
темпы ее увеличения замедляется
Слайд 22
![Быстрота в 20-30 лет отмечается: наибольшая быстрота одиночного произвольного движения;](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-21.jpg)
Быстрота
в 20-30 лет отмечается:
наибольшая быстрота одиночного произвольного движения;
и наименьшая
длительность скрытого периода реакции .
Слайд 23
![Быстрота Тренировка повышает скорость произвольных движений и укорачивает длительность скрытого периода реакции](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-22.jpg)
Быстрота
Тренировка повышает скорость произвольных движений и укорачивает длительность скрытого периода реакции
Слайд 24
![Быстрота Наиболее ярко эффект тренировки в скорости движений проявляется в возрасте 13-14 и 20-30 лет](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-23.jpg)
Быстрота
Наиболее ярко эффект тренировки в скорости движений проявляется в возрасте 13-14
и 20-30 лет
Слайд 25
![Максимальный темп движений зависит от: - роста подвижности нервных процессов;](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-24.jpg)
Максимальный темп движений
зависит от:
- роста подвижности нервных процессов;
- лабильности нервных
центров;
- скорости развития возбуждения и скорости проведения в нервных и мышечных волокнах;
- от скорости расслабления мышц
Слайд 26
![Быстрота Сенситивный период развития различных проявлений качества быстроты приходится на 11-15 лет](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-25.jpg)
Быстрота
Сенситивный период развития различных проявлений качества быстроты приходится на 11-15 лет
Слайд 27
![Сила Сила – физическое качество мышц. Определяется либо максимальным грузом,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-26.jpg)
Сила
Сила – физическое качество мышц. Определяется либо максимальным грузом, который она
может поднять, либо максимальным напряжением, которое она может развить при изометрическом сокращении
Слайд 28
![Быстрые легко утомляемые двигательные единицы (II-Б тип) Характеристика: имеют крупные](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-27.jpg)
Быстрые легко утомляемые двигательные единицы (II-Б тип)
Характеристика:
имеют крупные мотонейроны;
аксоны
покрыты толстой миелиновой оболочкой;
имеют высокую скорость проведения возбуждения (до 120 м/с);
Имеют высокий порог возбуждения и большую частоту импульсации – 25-50 имп/с;
быстро утомляемые;
не способны длительное время поддерживать устойчивую частоту разрядов
Слайд 29
![Быстрые легко утомляемые мышечные волокона (II-Б тип) быстросокращающиеся, толстые, имеют](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-28.jpg)
Быстрые легко утомляемые мышечные волокона (II-Б тип)
быстросокращающиеся, толстые, имеют большое количество
миофибрилл;
содержат быструю форму АТФ-азы, имеют высокое содержание в саркоплазме АТФ, КрФ и гликогена, большую активность гликолитических ферментов;
содержат мало митохондрий, низкая активность окислительных ферментов, мало кровеносных капилляров, мало миоглобина (белые волокна);
могут выполнять быстрые, мощные сокращения, не приспособлены к длительной работе
Слайд 30
![Абсолютная мышечная сила связана с увеличение толщины и силы отдельных](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-29.jpg)
Абсолютная мышечная сила
связана с увеличение толщины и силы отдельных мышечных волокон,
развитием быстрых мышечных волокон и мышечной массы;
прирост мышечной массы в различных мышечных волокнах происходит неравномерно
Слайд 31
![Скоростно-силовые возможности развиваются по мере повышения лабильности мотонейронов; скорости активизации](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-30.jpg)
Скоростно-силовые возможности
развиваются по мере повышения лабильности мотонейронов;
скорости активизации и вовлечения в
работу отдельных двигательных единиц;
возможности их синхронизации
Слайд 32
![Сила, скоростно-силовые возможности сенситивный период развития абсолютной мышечной силы наблюдается](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-31.jpg)
Сила, скоростно-силовые возможности
сенситивный период развития абсолютной мышечной силы наблюдается в 14-17
лет;
максимального значения качество силы достигает к возрасту 18-20 лет;
этот же примерно период является сенситивным для развития скоростно-силовых возможностей
Слайд 33
![Сила с возрастом увеличивается : мышечная сила; поперечное сечение мышц,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-32.jpg)
Сила
с возрастом увеличивается :
мышечная сила;
поперечное сечение мышц,
и количество работающих
во время мышечного напряжения двигательных единиц.
Для большинства групп мышц максимальная сила отмечается в возрасте 20-30 лет.
Слайд 34
![Тренировка увеличивает мышечную силу: за счет увеличения поперечного сечения мышц;](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-33.jpg)
Тренировка увеличивает мышечную силу:
за счет увеличения поперечного сечения мышц;
содержания в них
богатых энергией химических соединений;
совершенствования нервной регуляции мышц;
усиления адаптационно-трофических нервных влияний;
повышения уровня деятельности вегетативных функций, особенно сердечно-сосудистой системы
Слайд 35
![Выносливость физическое качество, определяемое способностью выполнять в течение длительного времени какую-либо деятельность без снижения ее интенсивности](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-34.jpg)
Выносливость
физическое качество, определяемое способностью выполнять в течение длительного времени какую-либо деятельность
без снижения ее интенсивности
Слайд 36
![Выносливость в большей мере тренируемое качество; развитие общей выносливости тесно](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-35.jpg)
Выносливость
в большей мере тренируемое качество;
развитие общей выносливости тесно связано с
развитием сердечно-сосудистой системой;
дыхательной системой;
и увеличением МПК
Слайд 37
![Выносливость сенситивный период общей выносливости проявляется – в 15-20 лет](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-36.jpg)
Выносливость
сенситивный период общей выносливости проявляется –
в 15-20 лет
максимальное значение
выносливости достигается - в
20-25 лет
Слайд 38
![Медленные двигательные единицы I тип Характеристика: маленький по величине мотонейрон](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-37.jpg)
Медленные двигательные единицы I тип
Характеристика:
маленький по величине мотонейрон с низким
порогом возбуждения;
тонкий аксон с малой скоростью проведения возбуждения;
частота разрядов низкая 6-10 имп/с;
мотонейроны способны поддерживать постоянную частоту разрядов длительное время;
начинают функционировать уже при малых мышечных усилиях
Слайд 39
![Медленные мышечные волокна I тип сравнительно тонкие, содержат меньше миофибрилл,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-38.jpg)
Медленные мышечные волокна I тип
сравнительно тонкие, содержат меньше миофибрилл, чем быстрые;
имеют
меньшую силу и скорость сокращения в 1,5-2 раза;
содержат медленнодействующую форму миозиновой АТФ-азы;
меньшую скорость выхода катионов кальция из саркоплазматического ретикулума;
низкую активность ферментов анаэробного гликолиза;
высокую активность окислительных ферментов;
большое количество митохондрий;
высокое содержание миоглобина (красные волокна);
обладают хорошо развитой сосудистой сетью;
обладают высокой аэробной выносливостью;
способны выполнять умеренно интенсивную работу длительное время.
Слайд 40
![Скоростная выносливость Характеризуется: способностью поддерживать высокий темп движений. физиологической основой](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-39.jpg)
Скоростная выносливость
Характеризуется:
способностью поддерживать высокий темп движений.
физиологической основой является:
развитие
функциональной устойчивости нервных клеток к высоким ритмам оказываемых на них воздействий;
повышение лабильности нервно-мышечной передачи;
повышение скорости окислительно-восстановительных процессов
Слайд 41
![Статическая выносливость физиологическим механизмом является возрастное повышение способности нервной системы](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-40.jpg)
Статическая выносливость
физиологическим механизмом является возрастное повышение способности нервной системы длительно
поддерживать состояние непрерывного возбуждения нервных центров без наступления запредельного торможения
Слайд 42
![Силовая выносливость характеризуется сохранением работоспособности при динамической работе со значительными нагрузками](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-41.jpg)
Силовая выносливость
характеризуется сохранением работоспособности при динамической работе со значительными нагрузками
Слайд 43
![Скоростно-силовая выносливость характеризуется временем сохранения работоспособности и повышенной сопротивляемости организма к утомлению при работе](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/452404/slide-42.jpg)
Скоростно-силовая выносливость
характеризуется временем сохранения работоспособности и повышенной сопротивляемости организма к
утомлению при работе