Слайд 2
![1. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/475113/slide-1.jpg)
1. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть лёгкой, удобной
и не сковывать движения.
2. Свитер должен перекрывать брюки даже при сильном наклоне туловища вперёд.
Слайд 3
![3. Следует надеть бельё из натуральных тканей. 4. На руках должны быть варежки.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/475113/slide-2.jpg)
3. Следует надеть бельё из натуральных тканей.
4. На руках должны
быть варежки.
Слайд 4
![5. Запрещается заниматься без головного убора. На голове должна быть спортивная шапочка, закрывающая уши.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/475113/slide-3.jpg)
5. Запрещается заниматься без головного убора. На голове должна быть спортивная
шапочка, закрывающая уши.
Слайд 5
![Запрещается выходить на практические занятия по лыжному спорту в джинсах, зимних шубах, дубленках, меховых шапках.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/475113/slide-4.jpg)
Запрещается выходить на практические занятия по лыжному спорту в джинсах, зимних
шубах, дубленках, меховых шапках.
Слайд 6
![7. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру (тесная или](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/475113/slide-5.jpg)
7. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру (тесная или очень
свободная обувь могут привести к потёртостям либо к травме голеностопного сустава).
8. Надевать ботинки следует на два носка (х/б и шерстяной). Носки должны быть сухими.
Слайд 7
![9. Нельзя зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/475113/slide-6.jpg)
9. Нельзя зашнуровывать ботинки слишком туго и обвязывать шнурки вокруг ноги,
из-за этого ухудшается кровообращение, и ноги скорее замерзают.
Слайд 8
![10. После занятий надо обязательно просушить ботинки. Ни в коем](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/475113/slide-7.jpg)
10. После занятий надо обязательно просушить ботинки. Ни в коем случае
нельзя делать это на батарее или печке. В этом случае обувь может покоробиться и стать жёсткой.
Слайд 9
![11. Во время занятий не исключены случаи обморожения ушей, носа и щёк.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/475113/slide-8.jpg)
11. Во время занятий не исключены случаи обморожения ушей, носа и
щёк.
Слайд 10
![Если они побелели или потеряли чувствительность, надо растереть кожу вокруг](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/475113/slide-9.jpg)
Если они побелели или потеряли чувствительность, надо растереть кожу вокруг обмороженного
места до порозовения, а затем и сам отмороженный участок. Делать это следует сухой рукой, а не снегом, т.к. при растирании снегом можно повредить кожу и занести в организм инфекцию.
Слайд 11
![12. Нельзя снимать «лишнюю» одежду во время бега на дистанции](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/475113/slide-10.jpg)
12. Нельзя снимать «лишнюю» одежду во время бега на дистанции и
после его окончания (это может привести к простуде). Лучше её снять до начала бега, а после завершения надеть вновь.
Слайд 12
![13. Сразу после занятий по лыжной подготовке нельзя пить холодную](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/475113/slide-11.jpg)
13. Сразу после занятий по лыжной подготовке нельзя пить холодную воду
и охлаждённые напитки (можно простудить горло).