Физическая реабилитация при нарушениях осанки презентация

Осанка — это привычное положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, так называемым двигательным стереотипом

Формирование позвоночного столба заканчивается в 22-25 лет

Периоды интенсивности роста

Нарушение осанки у детей школьного возраста
Норма Нарушение осанки Другая патология ОДА

1 Факторы эндогенного характера, ослабляющие нервно-мышечный аппарат: обменно- гормональные дисфункции и различные заболевания внутренних органов
2. Наследственная патология соединительнотканных структур
3. Факторы экзогенного характера:
- неблагоприятные условия внешней среды
- снижение двигательного режима
- недостаточное пребывание на свежем воздухе и др.
4. Совместное действие эндо-и экзогенных факторов
Причины, способствующие нарушению осанки

Виды нарушений осанки:
Во фронтальной плоскости
В сагиттальной плоскости
заключается в появлении деформации позвоночника во фронтальной плоскости и называется сколиотическая или асимметричная осанка; характеризуется асимметрией между правой и левой половинами туловища, проявляющейся в разной высоте надплечий, различном положении лопаток как по высоте, так и по отношению к позвоночнику, к грудной клетке
Сутулость
Круглая спина
Кругловогнутая спина
Плоская спина
Плосковогнутая спина

Сутулая спина – нарушение осанки в основе которого лежит увеличение грудного кифоза с одновременным уменьшением поясничного лордоза. При этом надплечья приподняты, плечевые суставы приведены.
Сутулость часто сочетается с крыловидными лопатками.
Нарушение осанки в сагиттальной плоскости

Кругло-вогнутая спина – нарушение осанки, в результате увеличения всех физиологических изгибов позвоночника. Ноги слегка согнуты или, наоборот, переразогнуты в коленях. Живот выступает, или даже свисает. Надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, голова бывает выдвинута вперед от средней линии тела. Кругловогнутая спина часто сочетается с крыловидными лопатками.

Круглая спина (тотальный кифоз) - нарушение осанки, связанное со значительным увеличением грудного кифоза и отсутствием поясничного лордоза. Для компенсации отклонения проекции общего центра масс кзади дети стоят и ходят на слегка согнутых ногах. Угол наклона таза уменьшен и это тоже способствует сгибательной установке бедра относительно средней линии тела. Голова наклонена вперед, надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, грудь западает, руки свисают чуть впереди туловища.

Плоская спина – нарушение осанки, характеризующееся уменьшением всех изгибов позвоночника, в первую очередь - поясничного лордоза и уменьшением угла наклона таза. Грудная клетка смещена вперед. Нижняя часть живота выстоит.

Плосковогнутая спина - нарушение осанки, состоящее в уменьшении грудного кифоза при нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Шейный лордоз часто тоже уплощен. Угол наклона таза увеличен. Таз смещен кзади. Ноги могут быть слегка согнуты или переразогнуты в коленных суставах.

Сколиотическая осанка: Отклонение остистых отростков от вертикальной оси
Наклон голови (вправо, влево)
Асимметричное расположение шейно-плечевих линий, лопаток, треугольников талии, седалищных костей
Асимметрия мышечного тонуса, общая и силовая выносливость мышц снижена
Нарушение осанки во фронтальной плоскости

Степень нарушения осанки

Задачи ФР при нарушении осанки:
Укрепление мышечного корсета
Целенаправленная коррекция нарушений осанки
Систематически закреплять навыки правильной осанки ( создать стереотип)

1. Форамы и средства ФР:
Корригирующая лечебная гимнастика
- Лечение положением
- Спортивно-прикладные упражнения
- Массаж
- Физиотерапия (миостимуляция)
- Лечебное плавание
Средства реабилитации

Для формирования правильной осанки необходимо:
Научиться принимать позу правильной осанки и сохранять ее долгое время, что возможно только при условии равномерного развития мышц всего тела, статичной силы мышц спины, брюшного пресса, плечевого пояса, а также гибкости позвоночного столба

- Для ускорения пластичных процессов в мышцах эффективно выполнение статикодинамических упражнений
- Целесообразно чередовать упражнения для больших мышечных групп с упражнениями для относительно мелких групп мышц
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ
1. Стать спиной к стене так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались ее. Сохраняя принятую позу
правильной осанки, отойти от стены
2. Приняв позу правильной осанки возле стены, сделать шаг вперед с поворотами, вращением и наклонами головы.
Вновь принять позу правильной осанки, сделать шаг назад и проверить ее правильность. Голову следует держать прямо

4. Принять позу правильной осанки возле стены. Сохранять принятое положение, отойти от стены, походить 15-20 секунд, сделать несколько упражнений и проверить правильность осанки возле стены
5. Стать перед зеркалом и принять позу правильной осанки. Сделать несколько движений головой, туловищем, ногами, не смотря в зеркало, принять положение правильной осанки

При седловидной спине выполняют упражнения на:
растяжение мышц нижне-грудного и поясничного отделов позвоночника
При плоской спине применяют упражнения на – укрепление всех мышечных групп
При круглой и сутулой спине в комплекс лечебной гимнастики включают упражнения на растяжение
передних грудных мышц
При кругло-вогнутой спине выполняют упражнения на – укрепление мышц, удержвающих лопатки в правильном положении , растяжение поясничных мышц
Коррегирующие упражнения при нарушении осанки в сагиттальной плоскости

Комплекс упражнений для коррекции плоской, плоско-вогнутой и сутулой спины

Упражнения для коррекции круглой и кругло-вогнутой спины

И.п. – стоя, руки подняты вверх, попеременно потянуться левой рукой вверх на счет 7, потом правой рукой. Повторять упражнение по 10 движений на каждую руку
Корегирующие упражнения
И.п. – стоя, руки “крестом”; Попеременно потянуться левой рукой влево на счет 10, потом правой рукой вправо.
- Повторять упражнение по 10 движений на каждую руку

И.п. – стоя, руки “крестом”;
- Дотянуться левой рукой к кончикам пальцев правой руки, удерживать положение на счет 10. И.п. Поменять руки. Повторить упражнение 10 раз.
И.п.
Вариант а)
Вариант б)

И.п. – стоя, руки “крестом”, гимнастическая палка за спиной;
П- Наклонится в правую сторону удерживать положение на счет 10. И.п.
Наклониться в левую сторону. Повторить упражнение 10 раз.

И.п. – сидя, ноги широко разведены;
- Дотянуться к кончикам пальцев правой ноги, удерживать положение на счет 10 И.п.
- Дотянуться к кончикам левой ноги
Повторить упражнение 10 раз

И.п. – сидя, ноги вместе;
Дотянуться к кончикам пальцев обеих ног, удерживать положение на счет 10.
Повторить упражнение 10 раз.

И.п. – “Восьмека” - сидя, правую ногу согнуть в колене и поставить крест-накрест с левой ногой, правое колено удерживать левой рукой, правую руку поставить ладонью в упор за спиной.
Развернуть плечи назад, удерживать такое положение на счет 10. И.п. Повторить упражнение 10 раз.
Поменять положение тела в другую сторону.

И.п. – лежа на спине, руки в замок за головой, (локти во время выполнения упражнения локти не сводить, подбородок к груди не прижимать). Поднять плечевой пояс, удерживать положение на счет 7. И.п. Повторить упражнение 10 раз.

И.п. – лежа на спине, “Велосипед”. 20 движений, 2 подхода

И.п. – лежа на спине, правая нога согнута в колене с опорой на ступню, левая нога согнута в колене с опорой на колено правой ноги, руки в “замок” за головой.
Поднять плечевой пояс, тянуться правым локтем к левому колену, задержать положение на счет 7. И.П.
Поменять положение тела. Выполнять 5-10 раз.

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.
Одновременно поднять туловище и ноги. Удержать положение на счет 7. И.п. Повторить упражнение 5 - 10 раз.

И.п. – лежа на животе, руки опираются на локти и ладони (угол в локтевых суставах 900).
- Максимально поднять ноги вверх
- Удержать положение на счет 7.И.п. Повторить упражнение 5 - 10 раз.

И.п. – лежа на животе
“Плаванье”
19 секунд плысть, 5 секунд отдых
- Повторить 3-4 раза

И.п. – лежа на животе руки витянуть вперед, “Кораблик”.
- 5” напрячься, 5” отдых.
Повторить 3-4 раз
3

И.п. – лежа на правом боку
- Поднять правую ногу, удерживать на счет 7. И.п
Повторить упражнение 5 - 10 раз.
- Поменять положение на левый бок.

И.п. – лежа на правом боку
- Поднять плечевой пояс, удержать на счет 7. И.п
Повторить упражнение 5 - 10 раз.
- Поменять положение тела на левый бок

И.п. – на четвереньках. “Кошечка”
Повторить упражнение 5 - 10 раз

Массаж
Все приемы выполняются плавно, безболезненно
Выполняется массаж мышц спины, живота, грудной клетки перед ЛФК
Основные приемы классического массажа выполняются симметрично: поглаживание, ростирание, вибрация

Электростимуляция
Проводится симметрично. Для улучшения двигательной функции мышц накладывают електроды по ходу волокон в области выхода ответвления нерва (определяется однополюсным электродом). Увеличивают постепенно силу тока до появления видимых сокращений мышц. Продолжительность процедуры 10-15 мин. На курс до 30 сеансов

СПОРТИВНО-ПРИКЛАДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
проводятся индивидуально
ПРОТИПОКАЗАНЫ упражнения:
- приводящие к сотрясению позвоночника
(прыжки)
- увеличивающие гибкость позвоночника (гимнастика, акробатика)
-интенсивно растягивающие связочно – мышечный аппарат (упражнения на перекладине, кольцах при заняттиях спортивной гимнастикой)
- приводящие к нагрузке на позвоночник (тяжолая атлетика)
ПОКАЗАНО
-плаванье
-ходьба на лыжах, игры с мячом, элементы волейбола и баскетбола (броски мяча в корзину)

Лечебное плаванье
обеспечивает:
- Разгрузку позвоночника с одновременной тренировкой мышц
- При плавании исчезает асимметричная работа межпозвонковых мышц, восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков
- Самовытяжение позвоночника во время скольжения дополняет разгрузку зон роста Одновременно укрепляются мышцы позвоночника и всего организма, совершенствуется координация движений, воспитывается чувство правильной осанки