Содержание
- 2. Работоспособность – это способность человека осуществлять деятельность в заданных параметрах ее количества и качества в конкретных
- 3. В процессе деятельности изменения работоспособности носят фазный характер. Их графическое изображение получило название кривой работоспособности. Н
- 4. Для работы различного характера (умственная или физическая), разного вида (динамическая или статическая), различной интенсивности динамика работоспособности
- 5. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ФАЗ И ПЕРИОДОВ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
- 6. 1. ФАЗА МОБИЛИЗАЦИИ Фаза мобилизации – процесс перехода организма от состояния покоя к состоянию деятельности, которые
- 7. Физиологическая обусловленность: эмоционально-мотивационное возбуждение нервных центров и вызванное им усиление активности симпатической системы. В результате происходят:
- 8. ФОРМЫ ПРЕДРАБОЧИХ ИЗМЕНЕНИЙ Состояние боевой готовности – умеренное возбуждение и оптимальные изменения функций. Состояние предрабочей лихорадки
- 9. Степень выраженности и форма изменений определяются: Характером, длительностью и значимостью деятельности Квалификацией Состояние здоровья Внешними условиями
- 10. 2. ФАЗА ВРАБАТЫВАНИЯ
- 11. Особенности фазы: Инертность и гетерохронность изменений в системах обеспечения движений. Двигательный аппарат быстро включается в работу,
- 12. Наличие (при физической работе) периода гиперкомпенсации – мобилизация функций превышает оптимальный уровень их реализации.
- 13. Возможно состояние «мертвой точки»! При физической работе. Проявления: Выраженные негативные ощущения (желание прекратить работу). Головокружение, одышка,
- 14. 3. ФАЗА УСТОЙЧИВОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
- 15. Особенности фазы Оптимальный уровень функционирования, эффективная и экономичная работа. Хорошие субъективные ощущения. Низкая «физиологическая стоимость». Постоянный
- 16. Состояние устойчивой работоспособности может быть истинным и ложным. При истинно устойчивом состоянии кислородный запрос мышц значительно
- 17. При ложно устойчивом состоянии кислородный запрос мышц превышает максимальные возможности организма. Работа сопровождается выраженным кислородным долгом.
- 18. 4. ФАЗА УТОМЛЕНИЯ Утомление – это естественное физиологическое состояние организма, вызванное деятельностью.
- 19. ПЕРИОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО УТОМЛЕНИЯ Период дезэкономизации Возникают негативные субъективные ощущения (работать тяжело). Возрастает физиологическая стоимость (ЧСС, ЧД,
- 20. б) Период двигательной компенсации Непреодолимое желание прекратить работу (работоспособность поддерживается только волевыми усилиями) Сохранение работоспособности требует
- 21. в). Период снижения работоспособности вплоть до непроизвольного отказа от деятельности.
- 22. Положительное значение утомления: Охранительное (препятствует истощению организма). Повышение адаптационного потенциала. Необходимое условие роста работоспособности.
- 23. Отрицательное значение: Снижение работоспособности и не экономный расход энергии. Субъективно негативные переживания.
- 24. 5. ФАЗА ВОССТАНОВЛЕНИЯ Восстановление – совокупность структурных, физиологических и биохимических изменений после прекращения деятельности, которые обеспечивают
- 25. ПЕРИОДЫ ФАЗЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ а. Период пониженной работоспособности б. Период исходной работоспособности в. Период суперкомпенсации (сверхвосстановления) г.
- 26. Особенности фазы Повышается активность нейронов двигательных центров мозга. Увеличивается число митохондрий и повышается активность дыхательных ферментов
- 27. Управление ходом восстановления обеспечивают педагогические, психологические и медицинские средства.
- 30. ОСНОВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ КОНСТРУКТИВНЫЙ ХАРАКТЕР ПРЕОБЛАДАНИЕ ГУМОРАЛЬНЫХ МЕХАНИЗМОВ РЕГУЛЯЦИИ ПО СРАВНЕНИЮ С НЕРВНЫМИ АЭРОБНЫЙ ХАРАКТЕР
- 31. УПРАВЛЕНИЕ ХОДОМ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОБЕСПЕЧИВАЮТ ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ, ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И МЕДИЦИНСКИЕ СРЕДСТВА.
- 32. ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ОПТИМАЛЬНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА РАЦИОНАЛЬНОЕ ПЛАН ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ СОЗДАНИЕ УСЛОВИЙ, СПОСОБСТВУЮЩИХ УСКОРЕНИЮ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
- 33. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ПСИХОТЕРАПИЯ ПСИХОПРОФИЛАКТИКА ПСИХОГИГИЕНА
- 34. ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ – ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ РЕАКЦИЯ НА ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ПРИЧИНЫ: НАРУШЕНИЯ В ХОДЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА НЕСООТВЕТСТВИЕ ВЕЛИЧИНЫ ПРЕДЪЯВЛЯЕМОЙ НАГРУЗКИ
- 35. СТЕПЕНИ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ ПО ПЛАТОНОВУ К.К.
- 36. ПРИ НЕДОСТАТОЧНОЙ ТРЕНИРОВАННОСТИ ЗАТЯНУВШАЯСЯ ФАЗА ВРАБАТЫВАНИЯ ПЕРЕХОДИТ В ФАЗУ ПРОГРЕССИВНОГО СНИЖЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ, А ФАЗА УСТОЙЧИВОГО СОСТОЯНИЯ
- 37. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ФАЗУ ВРАБАТЫВАНИЯ СВЕСТИ К МИНИМУМУ ЗА СЧЕТ СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ РАЗМИНКИ В ЦЕЛЯХ ТРЕНИРОВКИ ОРГАНИЗМА РАБОТУ
- 38. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПСИХОТЕРАПИЯ (УБЕЖДЕНИЕ, РЕЛАКСАЦИЯ, ВНУШЕННЫЙ ОТДЫХ, ВНУШЕННЫЙ СОН, АРТТЕРАПИЯ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ «ЗАНЯТОСТЬЮ»). ПСИХОПРОФИЛАКТИКА (ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ
- 39. СОЗДАНИЕ УСЛОВИЙ, СПОСОБСТВУЮЩИХ УСКОРЕНИЮ ВОССТАНОВЛЕНИЯ: РАЦИОНАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ СРЕДСТВА ПЕРЕКЛЮЧЕНИЯ (КИНО,ТЕАТР, ЛИТЕРАТУРА) ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КЛИМАТ УМЕРЕННАЯ
- 40. ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ОПТИМАЛЬНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА: НАГРУЗКИ СООТВЕСТВУЮЩИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ ОПТИМАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ОБЩИХ И СПЕЦИАЛЬНЫХ СРЕДСТВ
- 42. Скачать презентацию