Слайд 2
![Что же такое правильное питание? Употребление соответствующей суточной нормы ккал;](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/310187/slide-1.jpg)
Что же такое правильное питание?
Употребление соответствующей суточной нормы ккал;
Режим питания (не
более 4 часов голодания, кроме сна соответсвенно);
Способы приготовления продуктов (любая термическая обработка, кроме жарки на масле);
Качественный состав продуктов;
Питьевой режим.
Слайд 3
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/310187/slide-2.jpg)
Слайд 4
![Виды сахаров Сахароза Фруктоза Лактоза Глюкоза Мальтоза Черная патока](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/310187/slide-3.jpg)
Виды сахаров
Сахароза
Фруктоза
Лактоза
Глюкоза
Мальтоза
Черная патока
Слайд 5
![Сколько содежится сахара в Кока-коле?](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/310187/slide-4.jpg)
Сколько содежится сахара в Кока-коле?
Слайд 6
![Сколько содежится сахара в фруктах?](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/310187/slide-5.jpg)
Сколько содежится сахара в фруктах?
Слайд 7
![Сколько сахара в йогуртах и молоке?](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/310187/slide-6.jpg)
Сколько сахара в йогуртах и молоке?
Слайд 8
![Сколько сахара в сладостях?](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/310187/slide-7.jpg)
Сколько сахара в сладостях?
Слайд 9
![Составы продуктов:](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/310187/slide-8.jpg)
Слайд 10
![](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/310187/slide-9.jpg)
Слайд 11
![ТАБЛИЦА ЭНЕРГОЗАТРАТ ЧЕЛОВЕКА Чтобы узнать свои энергозатраты, нужно умножить коэффициент](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/310187/slide-10.jpg)
ТАБЛИЦА ЭНЕРГОЗАТРАТ ЧЕЛОВЕКА
Чтобы узнать свои энергозатраты, нужно умножить коэффициент на свой
вес и на продолжительность физической активности.
Например, человек весом 55 кг за 30 мин. интенсивной аэробики потратит:
0.123 x 55 (кг) x 30 (мин) = 202,95 калории.
Слайд 12
![Например, человек весом 55 кг за 180 мин. интенсивной работы](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/310187/slide-11.jpg)
Например, человек весом 55 кг за 180 мин. интенсивной работы за
компьютером: 0.024 x 55 (кг) x 180 (мин) = 237,6 калории.
Интенсивной работы за компьютером 360 мин: 0.024 x 55 (кг) x 360 (мин) = 475,2 калории.
Слайд 13
![Интенсивной работа в огороде (общая) 30 мин: 0.079 x 55](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/310187/slide-12.jpg)
Интенсивной работа в огороде (общая) 30 мин:
0.079 x 55 (кг)
x 30 (мин) = 130,35 калории
Слайд 14
![Стояние в очереди 10 мин: 0.0219 x 55 (кг) x 10 (мин) = 12,045 калории](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/310187/slide-13.jpg)
Стояние в очереди 10 мин:
0.0219 x 55 (кг) x 10
(мин) = 12,045 калории