Содержание
- 2. СТУДЕНТТЕР ТАМАҚТАНУЫНЫҢ ЕРЕКШЕЛІКТЕРІ Салауатты өмір салтының басты құрастырушысының бірі дұрыс тамақтану болып табылады. Халықтың басым бөлігі
- 3. Тағамның калориясы ағзаның қуат шығынына сәйкес келуі өте маңызды, ол әр адамға жеке анықталады, бұл ретте
- 4. ТАҢЕРТЕҢГІ ТАМАҚТАНУ
- 5. ТҮСКІ ТАМАҚТАНУ
- 6. СТУДЕНТТЕРДІҢ ТӘУЛІКТЕГІ ОРТАША ТАМАҚТАНУ КӨРСЕТКІШІ
- 8. ЕТ ЖӘНЕ ӨНІМДЕРІН ПАЙДАЛАНУ
- 9. ТАМАҚТАНУ РАЦИОНЫНДА НАННЫҢ БОЛУЫ
- 10. ЖЕМІС-ЖИДЕКТЕР
- 11. ТАМАҚ АРАСЫНДА ПАЙДАЛАНЫЛАТЫН ӨНІМДЕР
- 12. ФАСТ - ФУД ЖӘНЕ ГАЗДЫ СУСЫНДАР
- 13. ФАСТ-ФУДҚА ЖОЛАМАҢЫЗ Студенттердің көпшілігі гамбургерлерді жақсы көреді, бірақ сонда да Fast Food түріндегі тағамдарды көп болса
- 14. ЧИПСЫЛАРДЫҢ ОРНЫНА ЖЕМІСТЕР Жемістер - оқу кезінде жеңіл тамақтанып алудың тамаша әдісі. Ең жақсысы, жақсы көретін
- 15. КӨКЕНІСТЕРДІ ДЕ ПАЙДАЛАНАЙЫҚ!!! Сонымен бірге, күніне көкөністердің 5 үлесін жеуге кеңес беріледі. Сарғылт және қошқыл жасыл
- 16. ГАЗДАЛҒАН СУСЫНДАРДЫҢ ОРНЫНА СУ!!! Тәтті газдалған сусындарды (кока-кола, пепси, фанта, спрайт, буратино, макси-чай) сумен алмастырған жөн,
- 17. ТАҢҒЫ АСҚА... Ботқа Сұйықтық (сүт, айран, йогурт); Жеміс-жидек; Дәнді дақылдар, мысалға сұлы жарымасы; Жаңғақтар мен кептірілген
- 18. ТҮСКІ АС... Түскі аста салқын тағам, сұйық, қою тағам және тәтті тағам болуы мүмкін. Тағамдардың мұндай
- 19. КЕШКІ АС... Кешкі асты жатар алдында жеу зиянды. Сондықтан жатардан 1—2 сағат бұрын жеңіл астармен (сүт,
- 20. 1. Тамақтану тәртібі 2. Тамақтанудың негізгі ережелері 3. Тамақтану процесінің принциптері
- 21. Тамақтану сауаттылығының бес негізі
- 22. 1) Тамақ құрамында негізгі қоректік заттардың болуы (нәруыз, май, көмірсу); 2) Тамақ рационында қосымша заттардың болуы
- 23. Тамақтану тәртібі
- 24. Ас қабылдауда белгілі бір уақытқа бағыну, сондай - ақ тамақтану кезінде астың мөлшерін және мәзірін сақтау
- 25. 2.ТАМАҚТАНУДЫҢ НЕГІЗГІ ЕРЕЖЕЛЕРІ
- 26. Аш адам бір жапырақ нан мен суды да қанағат тұтады. Бұл орайда оның тәбеті жоғары болады.
- 27. 3. ТАМАҚТАНУ ПРОЦЕСІНІҢ ПРИНЦИПТЕРІ
- 28. Тамақтану режиміне мына төмендегі принциптер енеді. Бірінші, тамақтану барысында тәуліктік кесте белгілеу. Екінші, тәулігіне бір -
- 29. КАЛОРИЯЛАР Студент жастар үшін– 3300 кал. Студент қыздар үшін– 2800 кал. Спортсмен әйел адамдар – 3500-4000
- 30. Дұрыс тамақтану - барлық диетедан артық
- 32. Скачать презентацию