Валеология. Цели, задачи и решения презентация

В связи с этим целью данной работы является изучение целей, задач и решений этого молодого межнаучного направления.
Задачи:
1. Выяснить, в чём заключается отличие валеологии от других наук, изучающих здоровье человека;
2. Изучить цели и задачи, которые ставит перед собой валеология;
3. Рассмотреть научные решения, разработанные данной наукой.
Таблица 2: Распределение факторов риска при различных заболеваниях и нарушениях

Валеология есть межнаучное направление познаний о здоровье человека, о путях его обеспечения, формирования и сохранения в конкретных условиях жизнедеятельности.
3

Основная цель валеологии: максимальная реализация унаследованных механизмов и резервов жизнедеятельности человека, поддержание на высоком уровне возможностей его адаптации к условиям внешней и внутренней среды.
В теоретическом плане цель валеологии – изучение закономерностей поддержания здоровья, моделирование и достижение здорового образа жизни.
В практическом плане - разработка мер и определении условий для сохранения и укрепления здоровья.
Задачи валеологии:
1. исследование и количественная оценка состояния и резервов здоровья;
2. формирование установки на здоровый образ жизни;
3. сохранение и укрепление здоровья через здоровый образу жизни.
4

Педагогическая валеология
Педагогическая валеология изучает непосредственно вопросы обучения и воспитания человека, имеющего прочную жизненную установку на здоровье и здоровый образ жизни на различных возрастных этапах развития
5

1. Двигательная активность
Доля двигательной активности среди всех факторов здоровья достигает 40%.
6

2. Эмоции и эмоциональный стресс
Уменьшить стресс или его нежелательные последствия может: двигательная активность, изменение отношения к ситуации. Главное здесь – понижение значимости стрессового события в глазах человека («могло быть и хуже», «это не конец света» и т.д.).
7

3. Тренировка психических возможностей
Кроме движения (активного отдыха) и сна (пассивного) широко используются различные методы собственно психорегуляции, такие как аутотренинг или массаж.
8

4. Сон
- ложиться и вставать в одни и те же часы;
- отдыхать в теплой, сухой, тихой, затемненной комнате;
- спать на не слишком мягкой, упругом матраце;
- перед сном проделывать простые успокаивающие процедуры, например, теплый душ, чтение.
9

5. Рациональное питание
Положительный баланс прихода против расхода!
10

6. Валеологические основы предупреждения простудных и простудно-инфекционных заболеваний
11

7. Планирование и организация рациональной жизнедеятельности.
1