Слайд 2
![Упр. 1. "насос" ("накачивание шины")](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/188098/slide-1.jpg)
Упр. 1. "насос" ("накачивание шины")
Слайд 3
![Упр. 2 "обними плечи"(вдох на сжатии грудной клетки)](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/188098/slide-2.jpg)
Упр. 2 "обними плечи"(вдох на сжатии грудной клетки)
Слайд 4
![Упр. 3 (на задержку дыхания) ИСХОДНОЕ положение: встаньте прямо, руки](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/188098/slide-3.jpg)
Упр. 3 (на задержку дыхания)
ИСХОДНОЕ положение: встаньте прямо, руки опущены. В
момент вдоха руки сгибаются в локтях перед собой вертикально, параллельно друг другу, мышцы брюшного пресса и диафрагма напрягаются. Удерживать дыхание сколько можно, затем расслабиться.