Слайд 2
![Содержание: 1) Введение. 2) Актуальность проекта. 3) Задачи проекта. 4)](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-1.jpg)
Содержание:
1) Введение.
2) Актуальность проекта.
3) Задачи проекта.
4) Цели.
5) Мой опыт и выводы.
6)
Статистика.
7) Вывод.
Слайд 3
![Введение В современном обществе все больше и больше уделяют внимание](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-2.jpg)
Введение
В современном обществе все больше и больше уделяют внимание к ведению здорового
образа жизни. Много людей задумываются о вреде курения и пытаются избавиться от этой вредной привычки. Некоторые начинают, занимается спортом, чтобы быть активными и сохранить свое здоровье.
Еще с ранних лет человек должен следить за своим здоровьем, так как даже незначительный вред, полученный на протяжении жизни, накапливается. И когда человек стареет, все его ошибки, допущенные в молодости, сказываются на его здоровье. Каждый из нас хочет быть здоровым и не хочет болеть, но не каждый понимает, что здоровье надо беречь и тогда эти люди напротив начинают курить, пить и употреблять наркотики. Главное, чтобы эти люди поняли, что бросить плохие привычки надо для самих себя.
Слайд 4
![Актуальность проекта Тема здорового образа жизни актуальна для многих людей,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-3.jpg)
Актуальность проекта
Тема здорового образа жизни актуальна для многих людей, ведь хочется
быть здоровым, подтянутым и стройным. Людям действительно хочется узнать, действенно ли правильное питание, утренняя зарядка и многое другое для человеческого организма.
Слайд 5
![Задачи 1) Изучить тему ЗОЖ в энциклопедиях и интернет-ресурсах. 2)](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-4.jpg)
Задачи
1) Изучить тему ЗОЖ в энциклопедиях и интернет-ресурсах.
2) Понять, что нужно
соблюдать во время ЗОЖ.
3) Оказать положительное влияние на других людей, рассказав о здоровом образе жизни.
Слайд 6
![Цели 1) Попробовать здоровый образ жизни на один месяц. 2)](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-5.jpg)
Цели
1) Попробовать здоровый образ жизни на один месяц.
2) Сделать выводы.
3) Поделиться
ими с одноклассниками.
Слайд 7
![Как правильно соблюдать ЗОЖ Чтобы здоровый образ пошёл в пользу,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-6.jpg)
Как правильно соблюдать ЗОЖ
Чтобы здоровый образ пошёл в пользу, нужно соблюдать
его правильно, выполняя следующие действия:
Слайд 8
![1. Грамотно питаемся Правильное питание – отнюдь не означает сидение](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-7.jpg)
1. Грамотно питаемся
Правильное питание – отнюдь не означает сидение на изнуряющих диетах. Всего
лишь следует употреблять больше простой и здоровой пищи собственного приготовления, одновременно уменьшив на своем столе количество переработанных продуктов и исключив из рациона откровенно вредные блюда (слишком жирные, слишком острые, слишком сладкие и т.п.).
Слайд 9
![Правильное питание Я распечатала лучшие рецепты блюд для правильного питания.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-8.jpg)
Правильное питание
Я распечатала лучшие рецепты блюд для правильного питания. Каждый день
мне приходилось готовить себе завтрак, обед и ужин.
Готовить я люблю, кушать тоже, поэтому всё шло по плану. Мне хотелось заказать пиццу или роллы, сходить в макдональдс, но я понимала, что нельзя сдаваться.
1 вывод: нельзя сдаваться во время ЗОЖ, поддаваясь своим соблазнам.
Слайд 10
![2. Употребляем достаточное количество воды Человеку для нормального существования требуется](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-9.jpg)
2. Употребляем достаточное количество воды
Человеку для нормального существования требуется выпивать не
менее 1,5-2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно качественной, чистой воды. Это необходимо для выведения из организма шлаков и токсинов и вообще для поддержания баланса: кислотно-щелочного, термического, гемодинамического и пр. Постоянный недостаток воды приводит к быстрому старению и обострению симптомов болезней.
Слайд 11
![Вода Воду я пила 2 литра в сутки, для правильного](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-10.jpg)
Вода
Воду я пила 2 литра в сутки, для правильного обмена вещества.
2 вывод: улучшилось состояние кожи, при употреблении чистой воды.
Слайд 12
![3. Даем телу разумные физические нагрузки Многих сильно пугает утверждение,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-11.jpg)
3. Даем телу разумные физические нагрузки
Многих сильно пугает утверждение, что здоровье человека можно
сохранить, только занимаясь спортом. Никто не заставляет вас становиться спортсменом. Речь идет всего лишь о приятных занятиях – таких, как катание на велосипеде или на роликах, игра в теннис или легкая гимнастическая разминка. Главное – делать это не время от времени, а постоянно, хотя бы через день.
Слайд 13
![Физические нагрузки Я ходила на пробежку каждый вечер, иногда каталась](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-12.jpg)
Физические нагрузки
Я ходила на пробежку каждый вечер, иногда каталась на велосипеде.
В первые дни было достаточно сложно пробежать 2 круга, но со второй недели я могла пробежать 4,5 круга без особого усилия.
3 вывод: при занятии спортом, тело быстро привыкает, и я становилась более выносливой.
Слайд 14
![Если честно…. Не всегда получалось сделать то, что я планировала](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-13.jpg)
Если честно….
Не всегда получалось сделать то, что я планировала на каждую
тренировку, не хватало мотивации, выносливости, но я не сдавалась.
Слайд 15
![4 Соблюдаем правильный режим дня Ложась спать и поднимаясь в](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-14.jpg)
4 Соблюдаем правильный режим дня
Ложась спать и поднимаясь в одно и
то же время, вы будете ощущать себя гораздо бодрее и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого расписания. Следует также учитывать естественные биоритмы человека и их связь с суточным циклом – уже давно доказано, что сон до полуночи дает организму гораздо больше отдыха, чем даже самое позднее пробуждение.
Слайд 16
![Режим Для меня соблюдать режим оказалось очень сложной задачей. Обычно](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-15.jpg)
Режим
Для меня соблюдать режим оказалось очень сложной задачей. Обычно я засыпала
в 11:30 и просыпалась в 9:00. Сейчас же мне нужно засыпать в 10:00 и просыпаться в 8:00. Но всё же я стала засыпать раньше.
4 вывод: у меня не очень получилось соблюдать режим, но я не могу сказать, что это плохо повлияло на мою продуктивность.
Слайд 17
![5. Избавляемся от вредных привычек Стоит ли напоминать, как сильно](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-16.jpg)
5. Избавляемся от вредных привычек
Стоит ли напоминать, как сильно от пагубных
привычек страдают наши красота и здоровье? Курение вызывает проблемы с кожей, зубами, горлом, сосудами, легкими, желудком... Частое употребление алкоголя разрушает нервную систему и повышает аппетит, заставляя человека «закусывать» сверх меры, набирая лишний вес. Компьютерные игры со временем вызывают сильную зависимость, отупляют, ведут к ухудшению зрения и нарушению осанки. Так стоит ли рисковать самым ценным – своим здоровьем – ради сомнительного удовольствия?
Слайд 18
![Вредные привычки Моя самая основная вредная привычка – телефон, потому](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-17.jpg)
Вредные привычки
Моя самая основная вредная привычка – телефон, потому что
мне часто хочется проверить социальные сети, поиграть в игры. От этой привычки нужно избавляться, ведь основополагающая проблема гаджетов, что люди заменяют живое общение переписками через социальные сети.
5 вывод: я стала пользоваться телефоном не больше часа, так как читала книгу, вышивала крестиком, гуляла и готовила, вместо того, чтобы тратить своё свободное время на гаджет.
Слайд 19
![Статистика](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-18.jpg)
Слайд 20
![Вывод Если вы действительно хотите быть здоровым, сильным, красивым и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/190019/slide-19.jpg)
Вывод
Если вы действительно хотите быть здоровым, сильным, красивым и выносливым, то
обязательно ведите здоровый образ жизни и у вас всё получится!