Содержание
- 2. От знания учебного предмета От знакомства с процедурой проведения экзамена От стратегии подготовки к экзамену От
- 3. Стратегия подготовки к экзамену Место: Уберите со стола лишние вещи, удобно расположи те нужные учебники, тетради,
- 4. Введите в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета они повышают интеллектуальную активность). Стратегия подготовки к экзамену
- 5. Питание Питание должно быть 3-4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты,
- 6. Правильное питание Память – морковь (с растительным маслом) Перенапряжение, психическая усталость – лук (1/2 луковицы в
- 7. Какие продукты полезнее перед экзаменом? Ограничьте количество чипсов – это вредная еда! Чтобы подпитать мозги: свежие
- 8. Не забывайте часто пить. Не пытайтесь учиться, пока вы обедаете или перекусываете Питаться во время подготовки
- 9. Составьте план занятий. Определите, кто вы - "сова" или "жаворонок", и в зависимости от этого максимально
- 10. Стратегия подготовки к экзамену
- 11. Удачная альтернатива - техника подготовки "3-4-5". Время до экзамена (год, месяц, неделя) делится на три равные
- 12. Начните с самого трудного раздела, с того материала, который знаете хуже всего. Но если Вам трудно
- 13. Чередуйте занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Во время перерыва можно
- 14. Способы организации процесса повторения I способ. использование перерывов при заучивании II способ. Организация рационального повторения 2.
- 15. III способ. Формула успешного повторения ОЧОГ О – ориентировка. Прочитайте текст с целью понять его главные
- 16. Готовясь к экзаменам, мысленно рисуйте себе картину триумфа. Никогда не думай о том, что не справишься
- 17. Оставьте один день перед экзаменом на то, чтобы еще раз повторить самые трудные вопросы. Стратегия подготовки
- 18. РЕКОМЕНДАЦИИ Перед экзаменом всегда проводится консультация – ПОСЕЩАЙТЕ !
- 19. Накануне экзамена С вечера совершите прогулку, перед сном примите душ. Выспитесь как можно лучше, чтобы встать
- 20. Как убрать сильное волнение Повышенный уровень тревоги на экзамене может приводить к дезорганизации деятельности, снижению концентрации
- 21. Если вдруг возникает страх перед предметом, надо резко встать, отвернутся от стола, сделать несколько медленных, глубоких
- 22. Примеры релаксационных упражнений Путешествие в прошлое Вспомните тот период времени, когда вы были совершенны спокойны, расслаблены,
- 23. Техника расслабления мышц Суть метода - последовательное расслабление всех мышц тела от пальцев ног до макушки.
- 24. 1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос. На пике вдоха на мгновение задержите дыхание,
- 25. 3. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Медленно, не торопясь, мысленно переберите
- 27. Режим дня Разделите день на три части: Готовьтесь к экзаменам; Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе,
- 28. Как подготовиться физически Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию напряжения, усталости, достижению расслабления. Что делать, если устали
- 29. Упражнения для релаксации Для рук 1.сжать кисти рук в кулак, разжать 2.максимально растопырить пальцы рук, расслабиться.
- 30. Для лица 1.собрать губы в одну точку, задержать, расслабиться. 2.крепко зажмуриться, подержать, расслабиться Для спины и
- 31. Массаж - самомассаж Массажируя ушные раковины, вы активизируете работу памяти. Хотите что-то вспомнить, помассируйте свои ушки!
- 32. Перед началом экзамена • В начале Вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, как подписать черновик
- 33. Во время экзамена • Пробегите глазами все задания, чтобы увидеть, какого типа задачи в нем содержатся.
- 34. Думайте только о текущем задании! Когда Вы делаете новое задание, забудьте все, что было в предыдущем.
- 35. Оставьте время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки. Если не
- 36. Способ избавления от страха общения с экзаменатором Подумайте об экзамене, который вызывает у чувство тревоги или
- 37. 1. Если не повторить в течение 1 часа, то забывается 60%, а если в течение суток
- 38. Поддержка родителей при подготовке к экзаменам
- 39. Уделяйте ребенку больше внимания. Поддерживайте его словами: «В нужный момент ты все вспомнишь. Я верю в
- 40. Родителям: Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. Повышайте уверенность детей в себе,
- 41. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с
- 42. Педагогам: Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Учите находить ключевые моменты, улавливать смысл и логику
- 43. Приметы, часто дают положительный психологический настрой и дополнительную уверенность. В ночь перед экзаменом положить учебник (либо
- 45. Скачать презентацию