Управление стрессом при внедрении новых продуктов презентация

Стресс – это физиологический и неврологический процесс, помогающий нам справляться с угрозами.

Симптомы стресса
Беспокойство, волнение, страх, ужас – желание убежать
Раздражение, недовольство, растерянность, злость и гнев – желание убивать
Эмоциональное бесчувствие, стремление замкнуться, отчаяние – желание притвориться мертвым

Цикл стресса
Цикл стресса состоит из начала, середины и окончания.
Для эффективного управления стрессом нужно завершить цикл стресса: убежать, убить или выйти из состояния торможения.

А что будет, если я никого не убью?
Стресс будет накапливаться, что со временем может привести к следующим последствиям:
Болезнь
Хроническая усталость
Неспособность получать удовольствие от жизни и секса

Что делать если я сама доброта и не хочу убивать?
Способы завершения цикла стресса:
Физическая активность
Проявление любви и привязанности
Крик или плач от души
Медитация, техника осознанности
Процедуры для ухода за телом: массаж, маникюр и т.д.
Техники НЛП, визуализация
Личный опыт