Методика развития координации движений в роллер спорте презентация

РОЛЛЕР СПОРТ
Виды:
- роликобежный спорт или спидскейтинг
- фигурное катание на роликах
- агрессивное катание (стрит, верт)
- скейт-кросс
- фристайл
- хоккей

ФРИСТАЙЛ СЛАЛОМ
Прыжки через планку
Батлы
Скоростной слалом
Слайды
Классические выступления

КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ, КАК ПРЕОБЛАДАЮЩЕЕ ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО В РОЛЛЕР СПОРТЕ
Развитие координационных способностей роллера - это совершенствование координации движений, а главное - способность быстро и точно перестраивать двигательную деятельность и владение своим телом в положении опоры на 1 ноге, на 2 колесах, на 1 колесе.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАВНОВЕСИЕ
с балансированием в позах, отличающихся биомеханически невыгодным для их устойчивости взаиморасположением звеньев тела (например, статистическое равновесие в позиции вилингового пистолета, кристи);
с сохранением позы тела в статических положениях и в сочетании с перемещением человека на повышенной, на уменьшенной подвижной наклонной опоре, затрудняющей сохранение равновесия (передвижение по дорожке конусов на 1 колесе с различным положением рук и т.д.);
с сохранением статической и динамической устойчивости в условиях дополнительных помех (проезд по конусам с выполнением вращательных трюков по конусам).

МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ В РОЛЛЕР СПОРТЕ
1) Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Например, проезд змейкой по дорожке конусов на 1 ноге, спиной на 1 ноге, на 1 колесе лицом и спиной вперед, осуществление разворота во время движения сначала на 1 ноге, затем на 1 колесе и т.д.
2) Повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий.
3) Преодоление нерациональной мышечной напряженности.

МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В РОЛЛЕР СПОРТЕ
стандартно-повторного упражнения
вариативного упражнения
игровой
- соревновательный

ОБЩИЕ УСТАНОВКИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ «НА КООРДИНАЦИЮ»
заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии;
нагрузки не должны вызывать значительного утомления, так как при утомлении (как физическом, так и психическом) сильно снижается четкость мышечных ощущений, а в этом состоянии координационные способности совершенствуются плохо;
в структуре отдельного занятия упражнения на развитие координационных способностей желательно планировать в начале основной части;
интервалы между повторениями отдельных упражнений должны быть достаточными для восстановления работоспособности.