Особенности развития скоростно-силовых способностей у лыжниц-гонщиц в соревновательном периоде презентация

Актуальность
Стремительный рост спортивного мастерства лыжников-гонщиков мирового уровня, модернизация лыжных трасс, в сторону сложности рельефа, появление ходов, требующих большего затрата энергии и включение в программу соревнований новых дисциплин выдвигают новые требования к системе подготовки спортсменов, в частности в развитии скоростно-силовых способностей, позволяющих достигать высоких соревновательных результатов.

Объект исследования-
тренировочный процесс лыжниц-гонщиц в соревновательном периоде.
Предмет исследования- скоростно-силовая подготовка лыжниц-гонщиц в соревновательном периоде.

Гипотеза
В качестве гипотезы нами было принято предположение о том, что применение в соревновательном периоде в определенной последовательности повторного и интервального методов, на ряду, с переменным методом, позволит не только поддерживать уровень скоростно-силовых способностей, но и развивать их.

Цель работы – Определить эффективность использования повторного и интервального методов в микроцикле соревновательного периода для развития скоростно-силовых способностей.

Задачи исследования:
1. Изучить научно-методическую литературу по рассматриваемой проблеме.
2. Составить тренировочные микроциклы для развития скоростно-силовых способностей лыжниц-гонщиц в соревновательном периоде.
3. Экспериментально проверить эффективность предлагаемых нами микроциклов для развития скоростно-силовых способностей у лыжниц-гонщиц в соревновательном периоде.
4. Статистически проверить и подтвердить эффективность предлагаемых нами микроциклов для развития скоростно-силовых способностей у лыжниц-гонщиц в соревновательном периоде.

Методы исследования
Анализ и обобщение литературных источников и научно–практического опыта;
Анкетирование;
Педагогическое тестирование;
Контрольное тестирование;
Педагогический эксперимент;
Методы математической статистики.

Организация исследования
Исследование проводилось с октября 2018 по март 2019 года на базе ГБУ СШ Красногвардейского района, отделение лыжных гонок. Исследование проходило в 3 этапа.
1 этап (1 октября 2018 г.-30 ноября 2018 г.) Анализировалась литература по исследуемой теме, была сформулирована гипотеза, определены цель и задачи исследования; была составлена анкета и подобран тест и контрольные упражнения; проведено анкетирование и составлен план тренировок, проведено тестирование.

2 этап (1 декабря 2018 г - 17 марта 2019 г.)
Проводился педагогический эксперимент.
В педагогическом эксперименте приняло участие 20 спортсменок 13-14 лет. В ходе эксперимента участницы были разбиты на 2 однородные группы – контрольную (КГ) и экспериментальную (ЭГ), по 10 человек в каждой.
Для развития скоростно-силовых способностей лыжниц-гонщиц в соревновательном периоде были составлены 2 микроцикла, направленные на развитие данных способностей. Весь соревновательный период проходил по тренировочному плану, включающей составленные микроциклы. По окончанию спортсменки прошли контрольное тестирование.
3 этап ( 17 марта 2019 г. - 30 марта 2019 г.)
Осуществлялась обработка и анализ результатов педагогического эксперимента при помощи методов математической статистики, делались выводы и оформлялись результаты проведенного исследования.

Ударный микроцикл

Подводящий микроцикл

Результаты теста и контрольных упражнений
Динамика результатов теста «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами»
В КГ за результаты улучшились с первоначальных значений на 1,06 см, что соответствует приросту результата на 0,69%.
В ЭГ результат прыжков в длину с места улучшился на 16,53 см, что соответствует улучшению результата на 10,72 %. В КГ- 154,73±0,79, в ЭГ-170,87±2,66, Р<0,01.

Прирост показателей контрольной и экспериментальной группы в контрольных упражнениях
В ходе исследования были получены следующие результаты:
1. КГ-1,42 %., в ЭГ–5,82 %. КГ- 29,95±0,21, в ЭГ–28,66±0,21, Р<0,01.
2. КГ-1,33 %, в ЭГ–5,24 %.
КГ- 32,74±0,12,ЭГ-31,46±0,14, Р<0,01.
3.КГ-1,52%, в ЭГ– 3,84 %.
КГ-29,32±0,15,ЭГ-28,84±0,15, Р<0,01.
4. КГ-1,16%, ЭГ–3,03%.
КГ-33,34±0,14,ЭГ-32,62±0,13, Р<0,01.

Выводы
1. Анализ научно-методической литературы показал, что в настоящее время в процессе многолетней и круглогодичной подготовки лыжников-гонщиков, в зависимости целей и задач тренировочного процесса, может иметь место как узко направленное использование методов и средств тренировок, так и широкая их вариативность, обеспечивающая разностороннее воздействие. На различных этапах и в разные периоды подготовки соотношение методов, их удельный вес, изменяются в зависимости от направленности тренировочного процесса.
2. Для повышения эффективности тренировочного процесса лыжников-гонщиков в соревновательном периоде были составлены два микроцикла. Микроциклы, включали в себя не только использование переменного метода, но и применение повторного и интервального методов, используемые в последовательности отличной от программы спортивной школы.

3. Анализ эффективности составленных микроциклов, направленных на повышение эффективности тренировочного процесса, а именно развитие скоростно-силовых способностей, лыжниц-гонщиц на соревновательном этапе, выявил положительную динамику показателей.
4. При статистическом анализе полученных данных были получены следующие результаты:
Показатели теста «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами» улучшились в КГ на конец эксперимента на 0,69%, а в ЭГ– на 10,72%. На конец эксперимента в КГ- 154,73±0,79, в ЭГ-170,87±2,66, Р<0,01.
Показатели преодоления 150 метрового равнинного отрезка одновременным бесшажным классическим ходом улучшились в КГ на конец эксперимента на 1,42 %., а в ЭГ–5,82 %. На конец эксперимента в КГ- 29,95±0,21, в 28,66±0,21, Р<0,01.
Показатели преодоления 150 метрового отрезка в пологий подъем попеременным двухшажным классическим ходом улучшились в КГ на конец эксперимента на 1,33 %, а в ЭГ–5,24 %. На конец эксперимента в КГ- 32,74±0,12, в 31,46±0,14, Р<0,01.
Показатели преодоления одновременным двухшажным коньковым ходом улучшились в КГ на конец эксперимента на 1,52%, а в ЭГ– на 3,84 %. На конец эксперимента в КГ- 29,32±0,15в ЭГ-28,84±0,15, Р<0,01.
Показатели преодоления одновременном одношажным коньковым ходом 150 метрового отрезка улучшились в КГ на конец эксперимента на 1,16%, а в ЭГ– на 3,03%. На конец эксперимента в КГ- 33,34±0,14, в ЭГ- 32,62±0,13, Р<0,01.