Содержание
- 2. ПЛАН ЛЕКЦИИ 1. Особенности двигательного режима детей и подростков. 2. Методы оценки физического состояния детей и
- 3. Литература : Теория и методика физического воспитания / Под ред. Т. Ю. Круцевич, - К.: Олимпийская
- 4. 1. ОСОБЕННОСТИ ДВИГАТЕЛЬНОГО РЕЖИМА ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ Двигательная активность - это любое движения тела, обусловленное сокращением
- 5. Двигательная активность - понятие, включающее в себя сумму движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Она бывает
- 6. Биологические и социальные детерминанты двигательной активности Биологические – потребность в движении (кинезофилия) Социальные: Социальный запрос в
- 7. Двигательную активность можно рассматривать, используя биомеханику, физиологию и изучение поведения. В биомеханике двигательная активность характеризуется такими
- 8. Повседневную ДА следует рассматривать как естественную основу накопления резервов здоровья. Утомление от большого объема умственных и
- 9. Ограничение в ДА приводит к функциональным, а иногда и органическим изменениям в организме. От активности скелетной
- 10. Модель двигательной активности для детей (С-LPAM) Children’s Lifetime Physical Activity Model Представляет собой стандарт ДА, предусматривающий
- 11. Модель двигательной активности для детей (С-LPAM)
- 12. Оценить уровень ДА активности можно по: количеству шагов (шагометрия) за определенный промежуток времени; количеству движений (актометрия);
- 13. Двигательные действия человека условно разделяются на пять уровней, по величине потребления кислорода ( в л/мин): базовый,
- 14. Отрицательное влияние гиподинамии отражается на: мышечные волокна становятся тоньше, уменьшаются их энергетические запасы что приводит к
- 15. Конкретная величина необходимой (условная норма) ДА для поддержания нормальной жизнедеятельности и здоровья ребенка - в каждом
- 16. По данным Всемирной организации здравоохранения каждый ребенок на пути своего развития должен делать в младшем школьному
- 17. 2. МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ. Физическое состояние - сложное понятие, включающее многие аспекты
- 18. Система оценки ФС детей и подростков
- 19. Общая оценка уровня физического состояния детей и подростков может быть представлена развернутым анализом каждого из представленных
- 20. 5. Понятие "детский фитнес" все более прочно входит в нашу повседневную жизнь. Детский фитнес - это
- 21. Занятия фитнесом идут на пользу детям разного склада характера. Пассивным дают возможность открыться новой энергии, у
- 22. Задачи детского фитнеса: Развитие физических качеств: силы, ловкости, равновесия, гибкости, и выносливости; Профилактика или исправление нарушений
- 23. Существует несколько направлений детского фитнеса. Baby - для самых маленьких занимающихся от 2 до 6 лет.
- 24. Существует несколько направлений детского фитнеса. "Звероробика" – это аэробика подражательного характера, веселая и интересная, развивающая воображение
- 25. В возрасте 6-10 лет предлагаются - танцы, силовые и гимнастические упражнения со специальным оборудованием и в
- 27. В возрасте 10-14 лет ребенок хочет заниматься самостоятельно и быть сильным и красивым как мама и
- 28. "AERO-STEP (LOW)" ВВЕДЕНИЕ В КЛАСС АЭРОБИКИ. РАЗУЧИВАНИЕ ОСНОВНЫХ ДВИЖЕНИЙ И СОЕДИНЕНИЕ ИХ В ПРОСТЫЕ, ДОСТУПНЫЕ ХОРЕОГРАФИЧЕСКИЕ
- 29. На занятиях по хореографии детям прививается любовь к танцам и музыке, вырабатывается красивая раскрепощенность, осанка и
- 31. В настоящее время игровая комната стала неотъемлемой частью любого фитнес-клуба, досугового и развлекательного центра. Игровая комната
- 32. В течение многих лет программы занятий ФУ были направлены на использование аэробных видов ДА: бег, танцы,
- 33. ПАРАМЕТРЫ НАГРУЗОК РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ Одним из главных параметров физической нагрузки является интенсивность - степень напряжения организма
- 34. Наиболее информативна ЧСС при нагрузках более 3 минут, которые направлены на общую выносливость. Интенсивность таких нагрузок
- 35. Наиболее информативна ЧСС при нагрузках более 3 минут, которые направлены на общую выносливость. Интенсивность таких нагрузок
- 36. Интенсивность нагрузок, направленных на совершенствование мышечной системы в занятиях ОФ дозируется в зависимости от: по количеству
- 37. Критерием интенсивности нагрузок на гибкость является амплитуда упражнения и время удержания позы. Интенсивность нагрузок на ловкость
- 38. Дозировка нагрузок в занятиях оздоровительным фитнесом подразумевает указание параметров объема и интенсивности: Например: Бег – объем
- 39. 3. НОРМЫ НАГРУЗОК В ФОР С ДЕТЬМИ И ПОДРОСТКАМИ При составлении индивидуальных фитнес-программ для детского контингента
- 40. Выполнении физических упражнений, которые оказывают влияние на функцию аэробной системы энергообеспечения, т.е. сердечно-сосудистую, дыхательную и выделительные
- 41. Уровень силы характеризует состояние, кроме двигательной функции организма: корсетную, обменную и насосную. Корсетная функция определенный достаточный
- 42. Использование силовых упражнений в детском фитнесе позволяют: Увеличить плотность костной ткани; нормализовать состав тела; повысить функциональную
- 43. При разработке программы нужно выработать определенную стратегию: например можно выбрать блочную систему занятий Блоки могут быть:
- 44. Тренировочный блок «Аквааэробика» (для девочек 7-10 лет)
- 45. Алгоритм составления индивидуальных программ: оценить уровень физического развития; оценить уровень физической подготовленности; определить функциональное состояние сердечно-сосудистой
- 46. Принципы ведение дневника самоконтроля: Систематичность и регулярность; Самооценка результатов; Аккуратность и эстетичность оформления; Целостность и тематическая
- 48. Скачать презентацию