Подготовка к игре в баскетбол презентация

Баскетбол – олимпийский вид спорта, спортивная командная игра с мячом, цель в которой — забросить мяч в корзину соперника большее число раз, чем это сделает команда соперника в установленное время.
В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков (замены не ограничены). Цель каждой команды — забросить мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину. Корзина находится на высоте 3,05 м от паркета (10 футов). За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанций, засчитывается два очка, с дальней (из-за трёхочковой линии) — три очка; штрафной бросок оценивается в одно очко.
Стандартный размер баскетбольной площадки — 28 м в длину и 15 м — в ширину.
Баскетбол — один из самых популярных видов спорта в мире.
Введение

Разминка
Разминка на развитие техники перемещений
Бег:
бег по прямой с постоянным контролем за мягкостью его и свободой с постановкой ног перекатом с пятки на носок;
бег на месте с переходом на бег по дистанции;
бег с прыжками с ноги на ногу (по отметкам и свободно) с переходом на обычный бег;
старты с пробеганием отрезков 10—15 м. То же, с ходу — рывки;
переход от обычного бега к ускоренному: ускорение по дуге с выходом на прямую; ускорение по прямой с входом на дугу; ускорение по двум взаимным дугам по восьмерке — вправо, влево (с ускорением в начале входа на дугу);
бег лицом вперед с переходом на бег спиной вперед и обратно.
Прыжки:
прыжки в глубину с последующим прыжком в темпе вверх;
впрыгивание на высоту;
прыжки через гимнастическую скамейку, скакалку (на одной и двух ногах);
прыжки с разбега толчком одной ногой.

Разминка на развитие техники нападения
Ловля:
в исходном положении в стойке баскетболиста имитировать расположение рук на мнимом мяче;
открыть кисти, с тем, чтобы мяч упал на площадку и после отскока от нее поймать мяч. То же, подбросив мяч вверх, поймать его.
Передача мяча:
Передача двумя руками от груди требует, чтобы мяч находился на уровне груди, кисти свободно охватывали его, локти опущены естественно вниз, предплечья почти горизонтальные. Движением рук мяч выталкивается вперед, и передача заканчивается полным выпрямлением рук вперед.
Передача одной рукой от плеча — в исходном положении мяч на клети одной из рук, которая согнута в локте, и мяч находится у плеча. Кисть, располагается со стороны, обратной направлению полета мяча. Разгибая руку вперед до отказа, быстрым движением мяч посылается вперед. Движение заканчивается кистью.

Ведение:
то же, вести мяч перед собой то правой, то левой рукой, перемещая кисть на его поверхности: сверху-справа, сверху-слева, от себя, на себя и т. п.;
в парах (один в защите, другой в нападении). Ведущий мяч стремится передвигаться от одной лицевой линии к другой. Игрок в защите, соответственно отступая, противодействует ему (пассивно или активно);
в небольших группах (3—5 чел.). Каждый водит свой мяч в ограниченной площадке, при этом, не прекращая ведения и укрывая свой мяч, стремится выбить мяч у партнеров по упражнению;
вести мяч на месте с обычным отскоком, с шагом-выпадом перевести мяч на сниженный отскок:
Броски:
Бросок двумя руками сверху (от головы) выполняется: в исходном положении мяч у головы (на уровне чуть выше лба). Кисти ладонями обращены вперед, предплечья вертикальны. Коротким плавным разгибанием рук в локтевых суставах вверх-вперед мяч выпускается вверх в направлении цели.
При выполнении броска одной рукой от головы мяч удерживается на пальцах одной из рук. В этом положении мяч может поддерживаться другой рукой (см. рис. 13). Остальные движения выполняются так же, как и в броске двумя руками от головы.

Разминка для развития специальной ловкости
вращать мяч на кончике одного пальца;
перебрасывать мяч вверху с руки на руку, контролируя его кончиками пальцев. Руки выполняют полную большую амплитуду, полностью вытянуты, поднимаются вверх для передачи мяча и опускаются с мячом вниз;
перекладывать мяч из руки в руку, обводя его вокруг туловища, но не касаясь последнего (вправо и влево);
в небольшом подседе, ноги чуть шире плеч; передавать мяч между ногами из руки в руку по восьмерке;
Разминка для развития меткости
натянуть веревку на высоте более 1,5 м. За ней обозначить несколько мишеней на полу (кругов, точек). Встав по другую сторону веревки по отношению к мишеням на позволяющее расстояние, перебрасывать мяч через веревку одним из способов броска, попадая в мишени; то же, из положения сидя на полу;
броски с дистанции 4— 5 м в корзину до двух попаданий подряд. Можно соревноваться с партнером, начисляя за каждое выполненное задание очко.