Слайд 2
![Введение В настоящее время способ «фосбери-флоп» считается самым эффективным способом](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/434747/slide-1.jpg)
Введение
В настоящее время способ «фосбери-флоп» считается самым эффективным способом прыжка в высоту. Фазовая структура
прыжка: разбег, отталкивание, полет и приземление.
Слайд 3
![Разбег Разбег подразделяется на подфазы: начало разбега, стартовый разгон, преодоление разбега, подготовка к отталкиванию.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/434747/slide-2.jpg)
Разбег
Разбег подразделяется на подфазы: начало разбега, стартовый разгон, преодоление разбега, подготовка
к отталкиванию.
Слайд 4
![Начало разбега Спортсмен начинает отталкиваться от линии и готовиться к](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/434747/slide-3.jpg)
Начало разбега
Спортсмен начинает отталкиваться от линии и готовиться к прыжку. Основная
задача - сформировать правильную двигательную установку на прыжок.
Слайд 5
![Стартовый разгон Эту подфазу составляют первые (1-4) шаги разбега. Здесь](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/434747/slide-4.jpg)
Стартовый разгон
Эту подфазу составляют первые (1-4) шаги разбега. Здесь спортсмен набирает
необходимую амплитуду движений конечностей и принимает эффективное рабочее положение для бега по разбегу.
Слайд 6
![Преодоление разбега Начало подфазы сопровождается существенным увеличением длины шагов при](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/434747/slide-5.jpg)
Преодоление разбега
Начало подфазы сопровождается существенным увеличением длины шагов при незначительном снижении
темпа. Заканчивается подфаза входом в дугу поворота.
Слайд 7
![Подготовка к отталкиванию В каждом шаге спортсмен меняет направление движения](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/434747/slide-6.jpg)
Подготовка к отталкиванию
В каждом шаге спортсмен меняет направление движения на 7-10°.
Поворот тела относительно продольной оси для обеспечения передвижения лицом вперед происходит по механизму прецессии благодаря взаимодействию момента силы тяжести и гироскопических сил.
Слайд 8
![Отталкивание Отталкивание осуществляется дальней от планки ногой на расстоянии 0,8-1,2](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/434747/slide-7.jpg)
Отталкивание
Отталкивание осуществляется дальней от планки ногой на расстоянии 0,8-1,2 м от
вертикальной проекции планки на грунт и длится 0,15-0,22 с. Осуществляется подброс тела вверх.
Слайд 9
![Полёт Прыгун при взлете поворачивается спиной к планке, осуществляя зрительный](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/434747/slide-8.jpg)
Полёт
Прыгун при взлете поворачивается спиной к планке, осуществляя зрительный контроль за
ней поворотом головы в направлении полета. После достижения максимальной высоты спортсмен опускает колено маховой ноги, а переход планки осуществляет движением плеч за планку и подниманием таза вверх.