Содержание
- 2. Современные концепции построения тренировочных макроциклов
- 3. Система спортивной подготовки Соревно-вания Трени-ровка Дополнит. факторы Система подготовки
- 4. Основные модели построения тренировочного макроцикла Модель Л.П.Матвеева («традиционная», «классическая», «комплексная» «равномерно-волнообразная») Модель Ю.В.Верхошанского («блочная», «сопряженно-последовательная») Модель
- 5. Тренировочный макроцикл - планирование набора спортивной формы Периодизация Подготовительный период Соревновательный период Этап основных сор. Общеподго-товительный
- 6. Принципиальные положения, на которых базируется «равномерно-волнообразная» (традиционная) модель тренировочного макроцикла: (по Л.П.Матвееву, переработано) Плавное, волнообразное и,
- 7. На заключительном этапе акцентированным использованием соревновательного упражнения как основного тренировочного средства достигнутые результаты по различным направлениям
- 8. Общеподготовительный Спец.-подготовительный Ранний сор. Этап основных Пере- этап этап этап соревнований ходный Подготовительный период Соревновательный период
- 9. X XI XII I II III IV V VI VII VIII IХ Общеподготовит. Спец.-подгот. Зимний Общеподгот.
- 10. Принципиальные положения, на которых базируется «блочная» (с концентрацией однонаправленных тренирующих воздействий) модель тренировочного макроцикла: (по Ю.В.Верхошанскому,
- 11. Принципиальные положения, на которых базируется «блочная» (с концентрацией однонаправленных тренирующих воздействий) модель тренировочного макроцикла: (по Ю.В.Верхошанскому,
- 12. Принципиальные положения, на которых базируется «блочная» (с концентрацией однонаправленных тренирующих воздействий) модель тренировочного макроцикла: (по Ю.В.Верхошанскому,
- 13. Формы адаптации организма к тренирующим воздействиям
- 14. Распределение ТП и СФП в тренировочном макроцикле по модели Ю.В.Верхошанского
- 15. X XI XII I II III IV V VI VII VIII IХ Первый подготовительный Первый соревн.
- 16. Принципиальные положения, на которых базируется «равномерно-ступенчатая» (комплексная) модель тренировочного макроцикла: (по А.П.Бондарчуку, переработано) Набор спортивной формы,
- 17. Принципиальные положения, на которых базируется «равномерно-ступенчатая» (комплексная) модель тренировочного макроцикла: (по А.П.Бондарчуку, переработано) Во время набора
- 18. Принципиальные положения, на которых базируется «равномерно-ступенчатая» (комплексная) модель тренировочного макроцикла: (по А.П.Бондарчуку, переработано) Предусматривается комплексное, параллельное
- 19. Некоторые варианты построения круглогодичной тренировки по модели А.П.Бондарчука – периоды отдыха – периоды набора спортивной формы
- 20. IX X XI XII I II III IV V VI VII VIII Первый этап Второй этап
- 21. IX X XI XII I II III IV V VI VII VIII Первый этап Второй этап
- 22. Технология составления тренировочных планов на год
- 23. Пример годичного тренировочного плана IAAF CECS Level IV Sprints & Hurdles
- 24. Круглогодичный тренировочный план (оригинал слайда из официальной презентации, разработанной отделом развития IAAF для курсов в Системе
- 25. (оригинал слайда из официальной презентации, разработанной отделом развития IAAF для курсов в Системе обучения и сертификации
- 26. (оригинал слайда из официальной презентации, разработанной отделом развития IAAF для курсов в Системе обучения и сертификации
- 27. (оригинал слайда из официальной презентации, разработанной отделом развития IAAF для курсов в Системе обучения и сертификации
- 28. ОСНОВНЫЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОДХОДЫ К ПОСТРОЕНИЮ ТРЕНИРОВОЧНЫХ МИКРОЦИКЛОВ
- 29. Структура макроцикла («классическая» модель) Этапы Обще- подготов. Спец.- подготов. Ранний сор. Осн. сор. Переходн. Макроцикл Макроцикл
- 30. Тренировочный микроцикл – совокупность нескольких занятий, которые составляют относительно законченный фрагмент тренировочного процесса, обеспечивающий решение задач
- 31. МИКРОЦИКЛЫ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ВОССТАНОВИ-ТЕЛЬНЫЕ (разгрузочные) СОРЕВНОВА-ТЕЛЬНЫЕ ВТЯГИВАЮЩИЕ РАЗВИВАЮЩИЕ УДАРНЫЕ СТАБИЛИЗИ-РУЮЩИЕ ПОДГОТОВИ-ТЕЛЬНЫЕ ПОДВОДЯЩИЕ СОБСТВЕННО СОРЕВНОВА-ТЕЛЬНЫЕ
- 32. Втягивающий МЦ – характеризуется невысокой суммарной нагрузочностью и направлен на подведение организма к выполнению напряженной тренировочной
- 33. Подводящий МЦ – непосредственно предшествует собственно соревновательному МЦ и строится в строгой взаимосвязи с ним. Подготовительный
- 34. Этапы Обще- подготов. Спец.- подготов. Ранний сор. Осн. сор. Переходн. Макроцикл Макроцикл Занятия Занятия Микроциклы Трен.
- 35. Примерная структура мезоциклов различного типа (применительно к подготовке квалифицированных спортсменов)
- 36. Примерная структура мезоциклов различного типа (применительно к подготовке квалифицированных спортсменов – продолжение)
- 37. Структурирование нагрузки в мезоциклах Мезоцикл 1 Мезоцикл 2 Мезоцикл 3 4:1 R (отдых) = 20 %
- 38. Внутреннее структурирование мезоциклов С молодыми или неопытными спортсменами может использоваться соотношение 2:1 или даже 1:1, т.е.
- 39. Что необходимо учитывать, чтобы правильно построить микроцикл тренировки? 1. Необходимо знать, какое воздействие оказывают на спортсмена
- 40. Задачи подготовки и уровень нагрузок
- 41. Допустимые сочетания больших и значительных нагрузок различной направленности в рамках одного тренировочного занятия
- 42. Наиболее неблагоприятные сочетания больших или значительных нагрузок различной направленности в рамках одного тренировочного занятия
- 43. Типичная динамика восстановительных процессов у достаточно подготовленных спортсменов после больших избирательных нагрузок скоростного характера
- 44. Типичная динамика восстановительных процессов у достаточно подготовленных спортсменов после больших избирательных нагрузок на повышение анаэробной выносливости
- 45. Типичная динамика восстановительных процессов у достаточно подготовленных спортсменов после больших избирательных аэробных нагрузок
- 46. Типичная динамика восстановительных процессов после занятий комплексной направленности (в случае использования объема средств 30-35 % от
- 47. Типичная динамика восстановительных процессов после занятий комплексной направленности (в случае использования объема средств 40-45 % от
- 48. Утомление, наступающее в результате тренировочных занятий различной направленности, носит строго конкретный характер для каждого занятия. Занятия
- 49. Высокая эффективность двухразовых занятий в течение дня наблюдается лишь в тех случаях, когда, во-первых, рациональным образом
- 50. Технология составления планов тренировочных микроциклов
- 52. IAAF CECS Level IV Jumps Гибкость/Координация - 3 Максимальная сила - 2 Реактивная сила - 3
- 53. IAAF CECS Level IV Jumps Гибкость/Координация - 3 Максимальная сила - 2 Реактивная сила - 3
- 55. Скачать презентацию