Врачебно-педагогический контроль и самоконтроль занимающихся. Лекция 3 презентация

План:
Врачебный и педагогический контроль при занятиях физическими упражнениями.
Методические основы самостоятельных занятий физической культурой.
Коррекция физического развития средствами физической культуры.
Самоконтроль, его основные методы и показатели. Дневник самоконтроля.

система медицинского обеспечения всех контингентов населения, занимающихся физической культурой, спортом, туризмом.
Целью врачебного контроля является содействие правильному использованию средств физической культуры и спорта, всестороннему физическому развитию, сохранению здоровья людей.
Врачебный контроль

Основной формой врачебного контроля являются врачебные обследо­вания:
Первичное обследование решает вопрос о допуске к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом.
Повторное врачебное обследование проводится для коррекции учебно-тренировочного процесса.
Дополнительные врачебные обследования проводятся для решения вопроса о возможности приступить к тренировкам после перенесенных заболеваний или травм, а также перед соревнованиями по направлению преподавателя.

Методы исследований, применяемые во врачебном контроле:
антропометрические методы
метод индексов
функциональные пробы
тесты для оценки физического развития и физической подготовленности

Метод антропометрических исследований
В перечень антропометрических измерений входят определение:
массы тела (на обычных медицинских весах);
роста стоя и сидя (по ростомеру);
величины окружностей тела.
основан на учете количественных внешних морфологических показателей.

представляет собой набор особых формул, при помощи которых можно проводить оценку отдельных антропометрических показателей и их соотношений и позволяет с помощью простых вычислений охарактеризовать соотношение частей тела.
Метод индексов
Индекс массы тела
Оценка Индекса массы тела (ИМТ):

Метод индексов
Силовые индексы
Средние значения силы кисти:
мужчины – 70–75 % веса тела (спортсмены 75–81 %);
женщины - 50–60 % веса тела (спортсменки 60–70 %).
Средние значения становой силы:
мужчины - 200–220 % веса тела (спортсмены 260–300 %);
женщины - 135–150 % веса тела (спортсменки 150–200 %).

Исследование функционального состояния организма и физической работоспособности:
Частота сердечных сокращений (ЧСС);
Артериальное давление (АД);
Частота дыхания (ЧД);
Жизненная ёмкость легких (ЖЕЛ).

(АД макс. – АД мин.) х ЧСС;
где АД - артериальное давление,
ЧСС – частота сердечных сокращений.
индекс
Кердо (ИК)
ИК =Д / П;
где Д – диастолическое давление,
П – ЧСС за 1 мин.
Исследование сердечно-сосудистой системы
коэффициент экономизации кровообраще-ния

Функциональные пробы
Общие (неспецифические)
Со специфическими нагрузками (проводятся в естественных условиях спортивной деятельности с нагрузками различной интенсивности)

количество механической работы, которое может выполнить исследуемый с максимальной интенсивностью.
Физическая работоспособность

Проба PWC170
заданная частота педалирования - 60 об/мин;
мощность – 500-1000 кгм/мин и более;
длительность - 5 мин.
После выполнения пробы определяется величина выполненной работы в кгм/мин по формуле:
N1 и N2 – мощности первой и второй нагрузок;
f1 и f2 – частота пульса в конце первой и второй мышечной работы.

Максимальное потребление кислорода
критерий функционального состояния систем дыхания и кровообращения, который вычисляется по формуле:
МПК=1,7 х PWC170 + 1240
У высококвалифицированных спортсменов МПК: 4-6 л/мин;
у не занимающихся спортом: 2-3,5 л/мин.

лестничная проба;
проба с подскоками;
проба с приседаниями;
ортостатическая проба.
Оценка физической
работоспособности

Исследование функции дыхания
ЖЕЛ - объём воздуха, полученный при максимальном выдохе, сделанном после максимального вдоха.
Пробы с произвольной задержкой дыхания:
на вдохе – Штанге;
на выдохе – Генчи.

Исследование нервной системы
Клинические методы
Электрофизиологические методы

исследования, проводимые совместно врачом и тренером с целью определения воздействия на организм спортсмена тренировочных нагрузок, предупреждения переутомления и развития патологических изменений, провоцирующих заболевания.
Врачебно-педагогический контроль

оценку методики проведения и организации занятий физическими упражнениями с учетом возраста, пола, состояния здоровья, общей физической подготовленности;
оценку воздействия занятий, тренировок, соревнований на организм занимающихся;
проверку условий санитарно-гигиенического содержания мест занятий, оборудования, а также спортивной одежды и обуви занимающихся;
проверку мер профилактики спортивного травматизма, выполнения правил безопасности.
Врачебно-педагогический контроль включает:

планомерный процесс получения оперативной информации о физическом состоянии занимающихся физической культурой и спортом.
Педагогический контроль
Поэтапный
оценка состояния спортивно-технической и тактической подготовки занимающихся на конкретном этапе
Текущий
определение повседневных изменений в подготовке занимающихся
Оперативный
экспресс-оценка того состояния, в котором находится занимающийся в данный момент
Виды контроля

анкетирование занимающихся и тренеров-преподавателей;
анализ рабочей документации учебно-тренировочного процесса;
педагогические наблюдения во время занятий;
тестирование различных сторон подготовленности;
обоснованное прогнозирование спортивной работоспособности.
Методы педагогического контроля:

Методические основы самостоятельных занятий физической культурой
Норма недельного объема двигательной активности для студентов – 10-14 ч.
220 - возраст
180 - возраст
Верхняя граница пульса определяется по формуле:
Верхняя граница пульса для СМГ определяется по формуле:

Регламентация нагрузок
по мощности
по количеству повторов упражнений
по величине физиологических параметров
по субъективным показателям

Структура тренировочного занятия
подготовительная часть
основная часть
заключительная часть
Оптимальная кратность занятий: 3 раза в неделю.

В самостоятельные занятия рекомендуется включать:
занятия аэробикой;
сочетание атлетических упражнений с тренировкой на выносливость;
бег в умеренном темпе;
ходьбу на лыжах;
езду на велосипеде;
оздоровительное плавание;
дыхательную гимнастику.
Наиболее приемлемой ЧСС при занятиях циклическими видами спорта считается величина, вычисленная по формуле:
180 уд/мин – возраст

Особенности самостоятельных занятий для женщин
Женский организм в отличие от мужского имеет более хрупкое строение костной системы, менее развитые мышцы брюшного пресса, спины и тазового дна.
Во время беременности женщинам категорически запрещены занятия спортом и участие в спортивных соревнованиях.

Управление самостоятельными занятиями
! Важно осуществить оптимальное дозирование индивидуальной физической активности.
! Перед началом занятий определить исходный уровень функционального состояния организма, а затем, в процессе занятий, контролировать изменение его показателей.

Коррекция физического развития и функционального состояния средствами физической культуры
Под влиянием физических нагрузок улучшается кровоснабжение всех тканей, усиливается обмен веществ и, что особенно важно, в организме образуется биологически активное вещество – соматотропный гормон (СТГ). Соматотропин оказывает влияние на увеличение длины костей и, следовательно, на рост человека.
Нагрузки, не способствующие увеличению СТГ: кратковременные (10–15 мин), небольшой интенсивности (ЧСС < 100–120 уд/мин), чрезмерно большие весовые, длительные (многочасовой бег и т.п.).
Наиболее благоприятно на стимуляцию роста влияют спортивные игры (баскетбол, волейбол, бадминтон, теннис и др.). Рекомендуется сочетать с нагрузками умеренной мощности (в плавании, ходьбе на лыжах, беге) 2–3 раза в неделю по 40–120 мин.

Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам контроля
При планировании процесса занятий физическими упражнениями необходимо оставлять возможность для коррекции выявленных погрешностей (развитие функциональной системы, скоростной выносливости, изменение объема и интенсивности нагрузок и интервалов отдыха).

регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием, физической подготовленностью и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом.
Самоконтроль
Задачи самоконтроля:
расширить знания о физическом развитии;
ознакомиться с доступными методиками самоконтроля;
определить уровень физического развития, тренированности и здоровья для последующей корректировки нагрузки при занятиях физической культурой и спортом.

Показатели самоконтроля
Объективные:
частота сердечных сокращений;
артериальное давление;
частота дыхания;
жизненная емкость легких;
динамометрия.
Субъективные:
настроение;
самочувствие;
аппетит;
сон;
физическая и умственная работоспособность;
желание тренироваться.

Образец дневника самоконтроля

Электронные устройства (девайсы) при занятиях физическими упражнениями
Wearable (носимое устройство) — это аксессуар, который располагается на теле человека и обменивается данными с глобальной сетью и другими устройствами.
Он организует свою функциональность вокруг перемещений владельца в пространстве или изменений в окружающей обстановке.

Nike+ – умная наклейка на кроссовки, которая получает данные об активности пользователя (времени, темпе, потраченных калориях и пройденном расстоянии), а потом передает их на iPod Nano.

Использование кардиомониторов и кардионавигаторов на учебно-тренировочных занятиях позволяет варьировать тренировочную нагрузку более эффективно и целесообразно.

Мобильные приложения для занятий физической культурой

1. Какой показатель более всего поддается коррекции под воздействием физических упражнений:
масса тела; длина тела;
осанка.

2. Что предупреждают и чему способствуют упражнения в течение трудового дня?
наступающее утомление, способствуют поддержанию высокой работоспособности;
появления чувства голода, способствуют большему насыщению организма.

3. По какой формуле при занятиях ФК необходимо определять максимальную ЧСС от возраста:
ЧСС (максимальная) = 220 - возраст (в годах);
ЧСС (минимальная) = 220 + возраст (в годах).

4. К какому понятию относится данное определение? Средние величины признаков физического развития, полученные путем статической обработки большого количества измерений лиц одного пола, возраста, профессии, проживающих в одной местности – это…
метод антропометрических исследований;
метод стандартов;
метод корреляции;
метод номограмм;
метод индексов.

5. Виды врачебного обследования спортсменов:
первичное, повторное, дополнительное;
начальное, повторное, заключительное.

6. Какие из нижеперечисленных исследований относятся к антропометрическим:
определение массы тела, рост, стоя и сидя, окружность шеи, груди, сила мышц кисти, сила мышц спины;
весо-ростовой индекс Кетле, Жизненный индекс, индекс Эрисмана;
проба PWC170, Проба Штанге, Проба Генчи, Проба Ромберга.

7. Дайте правильное определение понятию «врачебный контроль»:
комплексное медицинское обследование физического развития и функциональной подготовленности занимающихся физкультурой и спортом;
комплексное медицинское и педагогическое обследование физической и функциональной подготовленности занимающихся физкультурой и спортом;
комплексное педагогическое обследование здоровья и физической подготовленности занимающихся физкультурой и спортом.

Укажите цель самоконтроля занимающихся физическими упражнениями:
регулярные наблюдения за физическим и психическим состоянием своего организма самостоятельно или совместно с врачом;
регулярные наблюдения за физическим и психическим состоянием своего организма самостоятельно или совместно с тренером-педагогом;
самостоятельные регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта.

9. Назовите объективные показатели самоконтроля:
ЧСС, величина артериаль­ного давления, частота дыхания, спирометрия, динамометрия;
об­щее настроение, самочувствие, аппетит, сон, оценка адекватности реакций на бытовые и производственные ситуа­ции, болевые ощущения.

10. Назовите субъективные показатели самоконтроля:
об­щее настроение, ЧСС, величина артериаль­ного давления, частота дыхания, спирометрия, динамометрия;
самочувствие, аппетит, сон, оценка адекватности реакций на бытовые и производственные ситуа­ции, болевые ощущения.

Список литературы:
Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки: учеб. пособие для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев - М.: Физическая культура и спорт, 1977. – 271 с.
Физическая культура студентов специальной медицинской группы [Текст]: монография / Ж.Б. Сафонова [и др.]. – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2012. – 135 c.
Общая физическая подготовка в рамках самостоятельных занятий студентов [Текст]: учеб. пособие/ М.С. Эммерт [и др.]; – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2017. – 110 с.
Физическая культура и здоровье студента в образовательном процессе [Электронный ресурс]: учеб. текстовое электрон. изд. локального распространения: учеб. пособие / И.Н. Шевелева [и др.]; ОмГТУ. – Электрон. тестовые дан. (3,43 Мб). – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2018. – 1 эл. опт. диск (CD-ROM): цв.