Наше здоровье - в наших руках презентация

Здоровый образ жизни
оптимальный режим дня;
личная гигиена;
правильное питание;
занятия спортом;
отказ от всех вредных привычек.

Режим дня
7.00 – Знай, дружок, что в 7 утра хватит спать, вставать пора.
7.10 – А проснувшись, не лежи, зарядку сделай, постель застели.
7.20 – Вот и завтракать пора: каша ждет тебя с утра.
7.35 – Как поел, портфель бери, в школу с радостью иди.
8.00– 12.20 – В школе слушай все внимательно, будь прилежным и старательным.
12.20-12.30 – По дороге домой не спеши, держись правой стороны.
12.30-14.00 – После школы погуляй, про обед не забывай.
14.00-17.00 – Пришло время постараться за уроки приниматься. Об одном не
забывай: в промежутках отдыхай.
17.00-19.00 – Дома маме помоги и немного отдохни.
19.00-21.00 – Теперь можно погулять, можно книжку почитать, телевизор
посмотреть, или с мамой посидеть.
21.30 – Знай, спокойный, крепкий сон тебе очень нужен он.

Правила личной гигиены

Правила личной гигиены

Правила личной гигиены

Правила личной гигиены
1. Каждое утро необходимо умываться: мыть руки, лицо, шею, уши. Умываться также нужно после прогулок и вечером.
2. Перед сном обязательно мойте ноги. Все тело необходимо мыть не реже одного раза в неделю с мылом дома в ванне, под душем или в бане. После мытья следует надеть чистое белье.
3. Очень тщательно нужно промывать волосы, после мытья тщательно их расчесывать только своей и обязательно чистой расческой.
4. Необходимо аккуратно подстригать ногти. Грязные ногти – признак неаккуратного, неряшливого человека, который не соблюдает правил личной гигиены.
5. Следить за внешним видом своей одежды и обуви.

Золотые правила питания:

Вредные привычки:

Золотые правила питания:

Золотые правила питания:

Золотые правила питания:

Золотые правила питания:
1. Главное – не переедайте.
2. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
3. Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.
4. Перед приёмом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом.

Вредные привычки:

Вред курения

Вред курения

Вред курения

Вред курения
Рак горла
Рак языка

Вы должны знать:
курение загрязняет легкие;
курение затрудняет поступление воздуха в организм;
курение затрудняет работу сердца;
от курения желтеют зубы и появляется дурной запах во рту.
Не берите в рот сигарету!
Не спешите привыкать к плохим привычкам!

Вред курения

ПОМНИТЕ!
"Наше здоровье - в наших руках"