Содержание
- 2. Структура лекции 1. Виды физической подготовки; 2. Методические принципы физического воспитания; 3. Средства и методы физического
- 3. 1. Виды физической подготовки
- 4. Профессионально-прикладная физическая подготовка – это разновидность специальной физической подготовки, оформившаяся в самостоятельное направление физического воспитания и
- 5. 2. Методические принципы физического воспитания Методические принципы физического воспитания совпадают с общими принципами педагогики: 1. Принцип
- 6. 3. Принцип доступности обязывает строго учитывать возрастные и половые особенности, уровень подготовленности, а также индивидуальные различия
- 7. Прямолинейно-восходящая форма повышения нагрузок используется тогда, когда их общий объём невелик, интервалы между занятиями большие и
- 8. 3. Средства и методы физического воспитания Основные средства физического развития: естественные факторы природы (воздух, солнце, вода);
- 9. Равномерный метод характеризуется определенным уровнем интенсивности нагрузки, которая сохраняется постоянной в основной части тренировки. Равномерный метод
- 10. Контрольный метод связан с применением контрольных нормативов в тренировочном цикле для определения уровня подготовки и внесения
- 11. Соревновательный метод основан на использовании соревновательных нагрузок в тренировочном процессе. При этом желательно воспроизводить специфические условия
- 12. http://moi-mummi.ru http://vespo.com.ua Игровой метод основан на сочетании различных ситуаций и соответствующих самостоятельных действий занимающихся - игроков.
- 13. 4. Основы и этапы обучения движениям Двигательное умение - это степень владения техникой действия при повышенной
- 14. Этапы процесса обучения двигательному действию .
- 15. Принято считать основными физическими (двигательными) качествами человека силу, быстроту движений, гибкость, ловкость, выносливость. Развитие, воспитание и
- 16. Быстрота. Развитие быстроты – способность человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью – характеризуется увеличением
- 17. Ловкость – самое сложное многозначное качество. В нашей стране измерителями ловкости считаются координационная сложность усвоенного движения,
- 18. Воздействие физических упражнений на человека связано с нагрузкой на его организм, вызывающей активную реакцию функциональных систем.
- 19. Нулевая зона характеризуется аэробным процессом энергетических превращений при частоте сердечных сокращений до 130 ударов в мин
- 20. В третьей тренировочной зоне совершенствуются анаэробные механизмы энергообеспечения на фоне значительного кислородного долга. Здесь частота пульса
- 21. 7. Значение мышечной релаксации при занятиях физическими упражнениями Релаксация (расслабление) мышц — это уменьшение напряжения мышечных
- 22. В силовых упражнениях ненужное напряжение мышц-антагонистов уменьшает величину внешне проявляемой силы. В упражнениях, требующих выносливости, оно
- 23. Мышечная напряженность может проявляться в следующих формах: - тоническая (повышенная напряженность в мышцах в условиях покоя).
- 24. 8. Формы занятий физическими упражнениями Учебные занятия - основная форма физического воспитания. Они имеются в учебных
- 25. Обязательный теоретический раздел программы излагается студентам в форме лекций (в отдельных случаях на групповых занятиях). Практический
- 26. Самостоятельные занятия могут проводиться по заданию и под контролем преподавателя , как в учебное, так и
- 27. Внеучебные занятия организуются в форме: - физических упражнений и рекреационных мероприятий в режиме учебного дня (утренней
- 28. При построении учебно-тренировочного занятия обычно его разделяют на четыре части: вводную, подготовительную, основную, заключительную. Во вводной
- 29. Основная часть занятий бывает простой и сложной. Простая характеризуется однотипной деятельностью (например, кроссовый бег на 3000--5000
- 30. 9. Массовый спорт и спорт высших достижений их цели и задачи «Спорт» это обобщённое понятие, обозначающее
- 31. Современный спорт подразделяется на массовый и спорт высших достижений. Цель занятий различными видами массового спорта —
- 32. Цель большого спорта принципиально отличается от цели массового. Это достижение максимально возможных спортивных результатов или побед
- 34. Скачать презентацию