Содержание
- 2. СТРЕСС -это реакция организма на действие какого-либо фактора внешней среды
- 3. «Стресс» (с англ.)-«напряжение» -физическое -эмоциональное -умственное
- 4. Жизнь без стрессов невозможна! -поэтому учащимся необходимо знать признаки и симптомы, которые указывают на серьезные последствия
- 5. Стрессовые реакции могут быть: -физиологические -психоэмоциональные -поведенческие
- 6. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ: -учащенный пульс; -повышенное потоотделение; -учащенное дыхание; -напряжение мышц; -зубная боль.
- 7. ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ: -переживание страха, печали, гнева; -неспособность сосредоточиться; -нарушение концентрации внимания; -расстройства запоминания; -ошибки мышления; -отсутствие уверенности
- 8. Поведенческие: -появление навязчивых движений. -попадание в неприятные ситуации; -раздражительность; -беспокойство; -агрессивность; -рассеяность; -конфликты;
- 9. Признаки стрессового состояния у ребёнка: Подавленное настроение. Плохой сон. Ребёнок с трудом засыпает и беспокойно спит.
- 10. примерный список стрессоров, который встречается в жизни младшего школьника в учебно-воспитательном процессе: -Обидные высказывания со стороны
- 11. Как уменьшить стресс и сохранить здоровье Невозможно полностью изгнать стресс из нашей жизни. Тем не менее,
- 12. Способы борьбы со стрессом -Общение с людьми сильными, оптимистично настроенными, объединенными общими интересами. -Поддержка близких. -Внешние
- 13. В школе для снятия стресса нужно
- 14. -Проводить с учащимися специальные занятия – тренинги, помогающие бороться со стрессами -Создать в кассах «живые» уголки
- 15. Как могут помочь родители?
- 16. Перед сном приготовьте ванну: смешайте 5-6 капель эфирного масла лаванды или мелисы с пеной для ванны.
- 17. Чтобы ребенок хорошо выспался, рекомендуется: 1 ст.л. мёда и выжатый сок ½ лимона растворить в стакане
- 18. Помогайте ребёнку если он затрудняется
- 19. Дать ребёнку окунуться в праздничное настроение, вы дадите ему возможность выдоха.
- 20. Приемы для снятия стресса
- 21. Дыхательная гимнастика «Дыхание плача». Представьте себе, что вы плачете - делаете вдох, на всхлипе. После вдоха
- 22. -Напрягите губы и с силой выдохните через плотно сжатые губы несколько раз. Выдох должен быть прерывистым
- 23. Физические упражнения «Мороженое» Основное положение – стоя, руки подняты вверх. Представьте, что вы сильно замерзли, напрягите
- 24. «Силач» Представьте, что вы поднимаете «тяжелую штангу». С максимальным напряжением поднимаете руки вверх, вам очень тяжело.
- 25. Упражнения для расслабления «Улыбка». Найдите в течение дня время и посидите несколько минут с закрытыми глазами,
- 26. «Белое облако». Закройте глаза и представьте, что вы лежите на спине в траве. Прекрасный теплый летний
- 27. «Позитивные точки» — крайне эффективное упражнение для быстрого снятия стресса. Включая мозг в работу, оно помогает
- 28. Массаж стрессозависимых зон. -Массаж области задней поверхности шеи, включая затылочные бугры (круговыми движениями, в течение 1
- 29. Игры «Тренируем эмоции». Попросите ребенка: -нахмуриться, как осенняя туча; рассерженный человек; злая волшебница; -улыбнуться, как кот
- 30. Играйте в шахматы
- 31. Ходите на лыжах
- 32. Плавайте в бассейне
- 33. Играйте в игры
- 34. Слушайте приятную музыку
- 35. Дружите с животными
- 36. Общайтесь с природой
- 37. Соблюдайте режим дня
- 38. Верьте в себя, радуйтесь жизни и все будет хорошо!
- 40. Скачать презентацию