Презентация на тему Центр медицинской профилактики

Содержание

Здоровый образ жизни — это просто
Здоровый образ жизни
 
 — это просто Продолжительность жизни В Российской Федерации – 71,4 года В Новгородской области – 68, 7 лет Причины смерти в РФ	 Болезни системы кровообращения Новообразования Травмы Болезни органов дыхания Болезни органов пищеварения Принципы ЗОЖ Отказ от вредных привычек Контроль АД, сахара и холестерина Двигательная активность Правильное питание 4 основных фактора риска Алкоголь + Табак
 + Неправильное питание
 + Низкая физическая активность Правильное питание – рациональное питание Энергетическое равновесие (сколько тратим – столько едим) Сбалансированность (углеводы, белки, Пирамида питания Режим питания Три основных приема пищи + 2 дополнительных Первый раз в течении 1 часа Физическая активность  10 000 шагов в день – путь к здоровью Курение Если бросим курить: Через 20 минут пульс и давление снизятся Через 24 часа уменьшится риск Холестерин Польза: Входит в состав оболочек всех клеток Участвую в образовании многих гормонов Вред: Откладывается Знайте свой уровень холестерин После 20 лет – 1 раз в 5 лет После 30 Сахар Глюкоза — самый важный источник метаболической энергии для большинства клеток, особенно для нейронов и эритроцитов. Нормальный сахар крови  от 3,3 до 6,1 ммоль/л Повышенный уровень сахара Нагрузка на поджелудочную железу Кровь при большом содержании глюкозы, становится густой и Стресс Социальное поведение Центр медицинской профилактики Телефон: 96-16-11 Сайт: www.zmp53.ru Вконтакте: vk.com/zmp53 Помните! Ваше здоровье – в Ваших руках Спасибо за внимание

Слайды и текст этой презентации

Слайд 2 Здоровый образ жизни — это просто

Здоровый образ жизни
 
 — это просто

Слайд 3 Продолжительность жизни
В Российской Федерации – 71,4 года
В Новгородской области – 68,

Продолжительность жизниВ Российской Федерации – 71,4 годаВ Новгородской области – 68, 7 лет_______________________________________Япония – 82,15Франция
7 лет
_______________________________________
Япония – 82,15
Франция – 81
Доминиканская Республика – 73,1
Гондурас - 71

Слайд 5 Причины смерти в РФ
Болезни системы кровообращения
Новообразования
Травмы
Болезни органов дыхания
Болезни органов пищеварения

Причины смерти в РФ	Болезни системы кровообращенияНовообразованияТравмыБолезни органов дыханияБолезни органов пищеварения

Слайд 6 Принципы ЗОЖ
Отказ от вредных привычек
Контроль АД, сахара и холестерина
Двигательная активность
Правильное питание
Минимизация

Принципы ЗОЖОтказ от вредных привычекКонтроль АД, сахара и холестеринаДвигательная активностьПравильное питаниеМинимизация стрессаСоциальное поведение
стресса
Социальное поведение

Слайд 7 4 основных фактора риска
Алкоголь + Табак +
Неправильное питание +
Низкая физическая активность

61% Болезни

4 основных фактора рискаАлкоголь + Табак
 +Неправильное питание
 +Низкая физическая активность 61% Болезни системы кровообращения35%
системы кровообращения
35% Новообразования
42% Болезни органов дыхания
44% Диабет

Слайд 8 Правильное питание – рациональное питание
Энергетическое равновесие (сколько тратим – столько едим)
Сбалансированность

Правильное питание – рациональное питаниеЭнергетическое равновесие (сколько тратим – столько едим)Сбалансированность (углеводы, белки, жиры)Регулярность (прием
(углеводы, белки, жиры)
Регулярность (прием пищи 3-4 раза в день)

Слайд 9 Пирамида питания

Пирамида питания

Слайд 13 Режим питания
Три основных приема пищи + 2 дополнительных
Первый раз в течении

Режим питанияТри основных приема пищи + 2 дополнительныхПервый раз в течении 1 часа с момента
1 часа с момента подъема
Последний раз за 3-4 часа до отхода ко сну
Интервал завтрак-ужин не более 10-11 часов

Слайд 14 Физическая активность

10 000 шагов в день – путь к здоровью

Физическая активность10 000 шагов в день – путь к здоровью

Слайд 18 Курение

Курение

Слайд 19 Если бросим курить:
Через 20 минут пульс и давление снизятся
Через 24 часа

Если бросим курить:Через 20 минут пульс и давление снизятсяЧерез 24 часа уменьшится риск инфарктаЧерез 2
уменьшится риск инфаркта
Через 2 дня вернется нормальное ощущение вкуса и запаха
Через 2-3 недели улучшится функция легких, кровообращения
Через 1 год риск инфаркта снизится вдое
Через 5 лет снизится риск онкозаболеваний
Сэкономим деньги



Слайд 20 По материалам ФГБУ ГНИЦПМ


Слайд 21 Холестерин
Польза:
Входит в состав оболочек всех клеток
Участвую в образовании многих гормонов
Вред:
Откладывается на

ХолестеринПольза:Входит в состав оболочек всех клетокУчаствую в образовании многих гормоновВред:Откладывается на стенках сосудов, тем самым
стенках сосудов, тем самым способствует сужению просвет и образованию бляшки.


Слайд 23 Знайте свой уровень холестерин
После 20 лет – 1 раз в 5

Знайте свой уровень холестеринПосле 20 лет – 1 раз в 5 летПосле 30 лет –
лет
После 30 лет – 1 раз в 2 года
После 40 лет – 1 раз в год
Норма
менее 5,0 ммоль/л общего холестерина

Слайд 25 Сахар
Глюкоза — самый важный источник метаболической энергии для большинства клеток, особенно для

СахарГлюкоза — самый важный источник метаболической энергии для большинства клеток, особенно для нейронов и эритроцитов.
нейронов и эритроцитов.

Слайд 26 Нормальный сахар крови

от 3,3 до 6,1 ммоль/л

Нормальный сахар кровиот 3,3 до 6,1 ммоль/л

Слайд 27 Повышенный уровень сахара
Нагрузка на поджелудочную железу
Кровь при большом содержании глюкозы, становится

Повышенный уровень сахараНагрузка на поджелудочную железуКровь при большом содержании глюкозы, становится густой и не проходит
густой и не проходит через мелкие капилляры, делая уязвимыми стенки сосудов, ткани и кожные покровы
Риск развития диабета


Слайд 28 Стресс

Стресс

Слайд 31 Социальное поведение

Социальное поведение

Слайд 32 Центр медицинской профилактики
Телефон: 96-16-11
Сайт: www.zmp53.ru
Вконтакте: vk.com/zmp53

Центр медицинской профилактикиТелефон: 96-16-11Сайт: www.zmp53.ruВконтакте: vk.com/zmp53

Слайд 33 Помните!
Ваше здоровье – в Ваших руках

Помните!Ваше здоровье – в Ваших руках

Слайд 34


Спасибо за внимание

Спасибо за внимание

  • Имя файла: tsentr-meditsinskoy-profilaktiki.pptx
  • Количество просмотров: 38
  • Количество скачиваний: 0