Спать или не спать?! Вот в чём вопрос! презентация

Цель исследования – изучить влияние сна на здоровье и трудоспособность человека.
Объект исследования:
сон человека.
Методы исследования:
анкетирование, эксперимент, поиск информации.
Задачи:
- Изучить теоретический материал по теме.
- Провести исследование и эксперимент в классе.
- Произвести обработку результатов.
- Разработать памятку с рекомендациями, как правильно организовать свой сон.

Гипотеза исследования: Сон – это не бесполезная трата времени, а очень важная часть нашей жизни, которая влияет на наше здоровье и трудоспособность.

«Сон – естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.»

Древние греки считали, что сон – это особый дар, посылаемый человеку богом сна – крылатым Морфеем, одним из сыновей бога Гипноса. И, пожалуй, они были правы, сон – это действительно дар Природы, значение, которого трудно переоценить. Врачи утверждают, что во сне восстанавливаются потраченные за день силы.

Интересные факты.
Менделеев увидел сон, в котором ему приснилась таблица, где химические элементы были расположены в порядке возрастания.
А.С. Пушкин во сне видел стихи.

Бетховен во сне сочинил пьесу «Сон в летнюю ночь»
Сальвадор Дали научился вызывать в полудреме целые картины.

Домашние питомцы тоже видят сны. Кошка во сне может шипеть и выгибать спину.
У летящих аистов каждые десять минут в середину косяка залетает очередная птица и дремлет, лежа на струе воздуха и едва шевеля крыльями.

Слоны спят стоя в течение медленной фазы, и ложатся на землю во время быстрой фазы сна.
В какой-то степени сон для человека важнее пищи.
Человек может прожить без пищи около 2 месяцев. Без сна человек может прожить очень мало.
Самый долгий промежуток времени без сна – восемнадцать дней, двадцать один час и сорок минут.

Что мы видим в своих снах?
Мы видим цветные сны.

12% видят черно-белые сны

Исследование.

Эксперимент
1.Сколько же должны спать третьеклассники?
Существует мнение, что в среднем дети должны спать:
с 7 до 8 лет – до 12 часов в сутки;
с 9 до 11 лет – 10 часов в сутки ;
с 12 до 15 лет – 9 часов в сутки.

2.Во сколько надо ложиться спать?
Вывод: 10 часов –лучшее время для засыпания и важно ложиться спать в одно и тоже время.

Практические рекомендации.
не употреблять пищу за 2–3 часа до сна;
небольшая прогулка (30 мин.) перед сном;
теплая ванна перед сном;
проветривание комнаты перед сном;
засыпать в полной тишине;
спать на животе или левом боку.

Заключение
Выводы: 1. Сон совершенно необходим для здоровья человека.
2. Недосыпание негативно сказывается как на физическом, так и на
психическом состоянии организма.
3. Состояние человека при пробуждении зависит от нескольких
факторов сна: от продолжительности сна и от качества сна.
4. Для хорошего самочувствия необходимо соблюдать гигиену сна.
ИТОГ: гипотеза подтвердились.

Литература.
1.Википедия http://ru.wikipedia.org/wiki/Сон
2.Интересные факты о сне http://www.passion.ru
3.Интересные факты о сне http://uucyc.ru
4.Интересные факты о сне http://www.kariguz.ru/articles/a14.html
5.Интересные факты о сне http://www.SLEEP-DRIVE.ORG.RU
6.Как легко проснуться утром http://www.znaikak.ru/legkostanduputrom.html
7.ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА http://www.shitoryu.narod.ru/shitoryu/bibliotek/index2.htm
8.Наука сна, или что происходит за закрытыми глазами? http://www.spa.su/rus/content/view/133/746/0/
9.Про Сон http://www.kariguz.ru/articles/a3.html
10.Сон ребенка http://www.rusmedserver.ru
11.Тайны сна http://www.kariguz.ru/articles/a1.html