Содержание
- 2. Витамины – низкомолекулярные органические соединения с высокой физиологической активностью, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Витамины содержатся в
- 3. ОБЩИЕ СВОЙСТВА ВИТАМИНОВ 1. Обеспечивают в организме синтез ферментов, гормонов, участвуют в обмене веществ. 2. В
- 4. КАКИЕ БЫВАЮТ ВИТАМИНЫ? ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ ВОДОРАСТВОРИМЫЕ A, D, E, K Их основная особенность - способы накапливаться в
- 5. жирорастворимые витамины витамин А Витамин А - ретинол обеспечивает: процессы роста и размножения; функционирование кожного эпителия
- 6. Витамин А содержится в виде ретинола в животной пище: рыбий жир, печень, особенно говяжья, икра, молоко,
- 7. Витамин D Витамин Д - кальциферол чрезвычайно важен для новорожденного ребенка, без этого витамина невозможно нормальное
- 8. Часть витамина Д поступает в организм не с пищей, а синтезируется в коже под действием солнечных
- 9. Витамин Е Витамин Е - токоферол один из основных антиоксидантов нашего организма, инактивирующий свободные радикалы и
- 10. Содержится в растительных маслах: подсолнечном, хлопковом, кукурузном, миндале, арахисе, зеленых листовых овощах, злаковых, бобовых, яичном желтке,
- 11. Витамин К Витамин К (филлохинон) способствует свертываемости крови; участвует в образовании протромбина в печени; влияет на
- 12. Содержится в шпинате, цветной и белокочанной капусте, листьях крапивы, помидорах, печени. Передозировка витамина K приводит к
- 13. Водорастворимые витамины. Витамин С Витамин С - аскорбиновая кислота участвует чуть ли не во всех биохимических
- 14. Витамином С богаты: шиповник сухой и свежий, перец сладкий красный и зеленый, петрушка, укроп, капуста цветная
- 15. Витамин В1 Витамин В1 – тиамин способствует усвоению углеводов, белковому, жировому и минеральному обменам; нормализует кровообращение,
- 16. Витамин B1 содержится в продуктах животного и растительного происхождения: желтках яиц, свином мясе, печени, почках, хлебе
- 17. Витамин В2 Витамин В2 (рибо- и лактофлавин) участвует в окислительных процессах при углеводном обмене; способствует нормализации
- 18. Содержится В2 в зеленом горошке, фасоли, проростках пшеницы и ржи, миндале, лесных и грецких орехах, многих
- 19. Витамин В3(РР) Витамин РР (никотиновая кислота, ниацин) способствует нормализации обмена веществ и снижению количества холестерина в
- 20. Содержится витамин РР (В3) в мясе, печени, почках, овощах, фруктах, злаках, бобовых, грибах, многих дикорастущих растениях.
- 21. Витамин В6 Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) входит в состав ферментов, способствующих белковому и жировому обменам, кроветворению;
- 22. Содержится в пшенице, просе, ячмене, кукурузе, муке грубого помола, гречневой крупе, пшене, пивных дрожжах, мясе, печени,
- 23. Витамин В12 Витамин B12 (цианокобаламин) участвует в белковом и жировом обмене; улучшает кроветворение и усвоение тканями
- 24. Витамином В12 богаты: печень говяжья, почки, сердце, говядина, сельдь, яйца. При гиповитаминозе развивается железодефицитная анемия. Поступление
- 25. Фолиевая кислота Витамин В9 (фолиевая кислота, фолацин) способствует росту и развитию организма, образованию белков, стимулирует кроветворение
- 26. Содержится в продуктах животного и растительного происхождения, но в небольших количествах и в неактивной форме (в
- 27. Пантотеновая кислота Пантотеновая кислота(витамин В5) обеспечивает обмен жирных кислот, холестерина, половых гормонов. Суточная потребность: 5,0 мг.
- 28. Содержится в горохе, фундуке, зеленых листовых овощах, гречневой и овсяной крупе, цветной капусте, печени, почках и
- 30. Скачать презентацию