Fizjoterapia oddechowa презентация

Oddychanie ma wpływ na kontrolę ruchu i stabilność posturalną, oraz odgrywa kluczową rolę w poziomie psychologicznego i fizjologicznego napięcia.
dr Rosalba Courtney

Głównym problemem zaburzonego oddychania nie jest tlen, lecz dwutlenek węgla
Płytkie i nieadekwatnie szybkie oddychanie przekracza metaboliczne zapotrzebowanie organizmu na tlen – hiperwentylacja
Hiperwentylacja prowadzi do nadmiernego usuwania CO2 z organizmu (hipokapnia) i przesunięcia pH krwi do poziomu ok. 7,5 – alkaloza oddechowa
Alkaloza oddechowa powoduje zwężenie naczyń w mózgu co powoduje niepokój, zawroty głowy, zaburzenia widzenia
Obniżona zawartość CO2 zwiększa pobudliwość nerwów i mięśni – mrowienie, skurcze, rozdrażnienie
Zadaniem reedukacji oddechowej będzie zwiększenie tolerancji na CO2 poprzez trening oparty na akcentowaniu fazy wydechu

Strefa apozycji jest kontrolowana przez mięśnie brzucha i kieruje napięciem przepony. Podczas wdechu, gdy przepona się kurczy i obniża w kierunku jamy brzusznej, ciśnienie wewnątrz jamy brzusznej zwiększa się i rozdyma ścianę brzucha w trzech kierunkach. Ściana jamy brzusznej przeciwdziała ruchom przepony za pomocą ekscentrycznego skurczu wszystkich mięśni brzucha. Skurcz ekscentryczny zapewnia utrzymanie kształtu kopuły przepony oraz podtrzymuje strefę apozycji.

Prawidłowy rytm oddychania

Manualne rozluźnianie przepony
Dwa sposoby na wykonanie rozluźniania przepony - ręczne (z użyciem balonika), drugie z użyciem piłki (autoterapia). W badaniach nad manualnym rozluźnianiem przepony dowiedziono efektu poprawy ruchomości przepony pod USG, po sześciu sesjach terapeutycznych oraz wydolności oddechowej w teście 6-minutowego chodu.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1836955315001009

Przepona dla równowagi?
W niższej wspomnianym badaniu, z którego autorem wywiad można obejrzeć tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=IbZtdWebDSA , dowiedziono wpływu wydolności przepony (jako mięśnia) na równowagę na platformie stabilometrycznej. Zaleca się stosowanie ćwiczeń oddechowych oraz przysiadów w celu poprawy funkcji przepony.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0208697

Przysiady na głębszy oddech?
W celu poprawy grubości przepony można stosować nie tylko ćwiczenia oddechowe ale również przysiady. Jak wskazuje poniższe badanie – grupa ćwiczących poddana została treningowi mm. dwugłowych ramienia oraz przysiadów (dla autora prezentacji nie jest jasne wpływ treningu mm. dwugłowych) co spowodowało poprawę anatomiczną adaptację mierzoną pod kontrolą USG.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14514702/

Dmuchanie balonika na ból pleców i SKB
Przepona gdy nie
jest obciążona
funkcją oddechową
uczestniczy w
stabilizacji tułowia.
Zbadano wpływ
ww. Ćwiczenia na ból
pleców. Autorzy sugerują, że warto dodawać je do protokółów dla populacji wysportowanej z przeciążeniowymi bólami pleców.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2971640/