Слайд 2Почему важна гигиена нервной системы
Слайд 3Нервная система объединила собой все наши органы, чувства, эмоции, ум, сознание в единое
целое и дала возможность и способность познавать окружающий и мир, себя самого и все нашу жизнь.
Слайд 4Что полезно для нашей нервной системы
Слайд 5Пища
НС любит простую пищу, содержащую магний — хлеб грубого помола, крупяные каши, особенно
гречневую и овсяную, бобовые, рыбу, грибы, мясо и субпродукты (печень, почки, сердце), овощи и фрукты. Все они богаты витаминами, особенно витаминами группы В и никотиновой кислотой, очень важными для нормальной работы нейронов.
Слайд 6Прогулки
Нервная система также очень любит долгие прогулки на свежем воздухе. Ведь головному мозгу
просто необходим кислород. Несмотря на то, что вес мозга составляет 2,5% от массы тела поглощает он 18 — 25% вдыхаемого нами кислорода.
Слайд 7Сон
Очень важен для ее здоровья глубокий и спокойный сон. Во время крепкого сна
нервная система хорошо восстанавливается и укрепляется. Да вы и сами на себе не раз это испытывали.
Слайд 8Водные процедуры
Любые водные процедуры, начиная с плавания в водоемах и бассейнах и заканчивая
приемом ежедневного душа наши нервы просто обожают. Ведь в воде мышцы расслабляются, снимается напряжение, а это все оказывает благотворное влияние.
Слайд 9Физкультура
Кто будет спорить, что физкультура — это лучшее средство в борьбе со стрессами.
Занимайтесь теми видами спорта, которые приносят вам радость и удовольствие. Занимайтесь в меру своих сил и возможностей, не старайтесь устанавливать рекорды.
Слайд 10Общение
Сформируйте для себя приятный круг общения, создавайте благоприятную душевную атмосферу. Ваши близкие и
ваши добрые знакомые и друзья — это лучшая защита от стресса.
Слайд 11Что вредно для нашей нервной системы
Слайд 12Инфекционные заболевания
Любые инфекционные заболевания - грипп, ОРВИ - это первейшие враги для нашей
нервной системы. Инфекция всеми путями «старается» проникнуть в нервные клетки. Через кровь, гаймориты, отиты, стоматиты, ангины случается попадает в мозговые оболочки, вызывая гнойный менингит.
Слайд 13Удары и сотрясения
Любые удары , сопровождаемые сотрясениями, конечно вредны для головного мозга. Ведь
сосуды мозга довольно хрупкие и страдают при сотрясении первыми. Это может привести к нарушениям психики, параличам, даже к смерти.
Слайд 14Перегрев
Беречься надо и от перегревов и солнечных ударов. Не находитесь под прямыми солнечными
лучами длительное время, особенно с непокрытой головой. Перегрев организма очень вреден и опасен. Конечно, мы всю зиму ждем тепла и солнца, но не стоит подвергать свое здоровье и жизнь опасности.
Слайд 15Стресс
Ну и разумеется различные виды стрессов: психических, физических, коммуникативных и вызванных чрезмерным количеством
негативной информации — все это не любит наша нервная система. Старайтесь по мере возможности избегать этого.